Анна Лубнина
Общеразвивающие упражнения для среднего возраста ДОУ «Поиграем вместе»
Общеразвивающие упражнения для среднего возраста ДОУ "Поиграем вместе"
Первое упражнение - упражнение "Поймаем снежинку" для плечевого пояса на координацию движений. "Белая снежинка упала на ладошку, от этого ладошке холодно немножко".
Организационно-методические указания: "Дети, давайте представим, что мы с вами гуляем на улице. Вдруг начал падать снег.
Публикация «Общеразвивающие упражнения для среднего возраста ДОУ „Поиграем вместе“» размещена в разделах
Ножки на ширине плеч, руки свободно лежат вдоль туловища, спинки прямые, глазки смотрят на меня. Начинаем медленно поднимать левую ручку - вот так! Поднимаем ручку до уровня груди. Раз! Медленно посмотрели на ладошку и перевернули её вверх. Два! Чуть отвернули в сторону. Три! Подняли так же правую ладошку. Раз! Перевернули ладошку вниз. Два! Хлопнули левой ладошкой по правой. Три! Спинки выпрямили. Глазки смотрят на меня (то же выполняем с правой рукой).
Дозировка: шесть раз (три раза левой рукой, три - правой).
Второе упражнение - упражнение для туловища "Часики". "Маленькие часики тикают вот так - всегда так, всегда так".
Организационно-методические указания: "Дети, у нас у всех есть дома часики? Давайте вспомним, как они тикают! Правильно, тик-так-тик-так. А теперь часиками будем мы. Ноги шире плеч, руки на поясе, спинки прямые, глазки смотрят на меня. Нагибаемся в левую сторону (к окошечку). Спинки стараемся держать прямо. Тик! Возвращаемся в исходное положение. Спинки прямые, глазки смотрят на меня. Так! Нагибаемся в правую сторону (к двери). Спинки прямые. Стараемся гнуться к ножке. Тик! Возвращаемся в исходное положение. спинки прямые, глазки смотрят на меня. Так! Дозировка: восемь раз (четыре раза влево, четыре - вправо).
Третье упражнение - упражнение "Неваляшка" для туловища.
Организационно-методические указания: "Дети, скажите, у ког есть дома игрушка неваляшка? Да, почти у всех вас. А как же наши неваляшки весело качаются! ?
Садимся на пол подальше друг от друга (расстояние вытянутой руки). Спинки прямые, ноги вытянули вперёд. Руки ладошками опираются на пол. Раз! Ножки подтянули к животику. Два! Ручками обхватили коленки. Но! Спинки и головы держим прямо, глазки смотрят на меня. Три! Попробовали покачаться. Молодцы!
Дозировка: шесть раз.
Четвёртое упражнение - упражнение "Бабочка" для мышц ног. "Весело бабочка летала - крылышки раскрыла, на цветочек села".
Организационно-методические указания: "Ребятки, посмотрите, как сейчас холодно - наступила зима. Быть может, иы с вами ненадолго вспомним лето? Давайте сейчас каждый из нас мне покажет "бабочку", и мы решим, чья бабочка самая красивая.
Сидя на полу, сгибаем ноги в коленях, руки упираем ладошками в пол. Спинки прямые, глазки смотрят на меня. Раз! Коленки разводим медленно, пяточки и носочки при этом у нас соединены вместе. Два! Коленки разведены в стороны! Три! Соединили коленки вместе. Вот так! Смотрите, как "бабочка" хлопает крылышками. Коленки стараемся разводить лучше. Вот это да - у всех очень красиво получается!"
Дозировка: восемь раз.
Анна Лубнина | Все публикации
