татьяна рогачева
Общеразвивающие упражнения для старших дошкольников в рамках опытно-экспериментальной работы по олимпийскому движению
▼ Скачать + Заказать документы
страна: Финляндия
муз. сопровождение: финская полька
атрибуты: без атрибутов
выполняется в парах
1. и. п. о. с. руки на поясе
1-2 – наклон головы
3-4 – вернуться в и. п.
повторить 4 раза
2. и. п. о. с. руки на поясе
1-2 – поворот головы вправо
3-4 – вернуться в и. п.
5-6 – поворот головы влево
7-8 – вернуться в и. п.
повторить 2 раза
3. и. п. о. с. руки на поясе
1-2 – плечи вверх
3-4 – вернуться в и. п.
повторить 4 раза
4. и. п. о. с. руки на поясе
1 – правое плечо вверх
2 – левое плечо вверх
3 – правое плечо вниз
Темочки:
- Олимпиада, олимпийские игры для детей
- Опытно - экспериментальная деятельность
- Старшая группа
- Темочки
4 – левое плечо вниз
повторить 4 раза
5. и. п. о. с. руки за спиной
1-2 – правую руку вперед, вверх ладонью
3-4 – левую руку вперед, вверх ладонью
5-6-7-8 – обе руки за спину
повторить 4 раза
6. и. п. о. с. руки на поясе
1 – присед с поворотом вправо
2 – вернуться в и. п.
3 – присед с поворотом влево
4 – вернуться в и. п.
повторить 4 раза
7. и. п. о. с. руки на поясе
1 – правую вперед на пятку
2 – правую в сторону на пятку
3-4 – вернуться в и. п. прыжком
5 – левую вперед на пятку
6 – левую в сторону на пятку
7-8 – вернуться в и. п. прыжком
повторить 4 раза
8. и. п. о. с. руки на поясе
1-2 – 2 хлопка справа
3-4 – 2 хлопка слева
5-6-7-8 – 3+3 «топотушки» на месте
повторить 2 раза
9. и. п. взявшись за руки
1-8 – по часовой стрелке ходьба, прыжок
1-8 – против часовой стрелки, прыжок
повторить 2 раза
ОРУ «Мы – лыжники»
атрибуты: без атрибутов
выполняется в построении в колоннах
1. и. п. о. с. руки на поясе
1-2 – наклон головы вправо
3-4 – вернуться в и. п.
5-6 – наклон головы влево
повторить 8 раз
2. и. п. о. с., руки на поясе;
1-2 - руки в стороны - вверх, подняться на носки;
3-4 - руки в стороны, вернуться в и. п.
повторить (7-8 раз);
3. и. п. о. с. руки за головой;
1 - поворот туловища вправо, обе руки вперед;
2 - вернуться в исходное положение,
3 - поворот туловища влево, обе руки вперед
4 – вернуться в и. п.
повторить (8 раз);
4. и. п. о. с., руки внизу;
1 - руки в стороны;
2 - наклон к правой (левой, коснуться пальцами рук носков ног;
3 - выпрямиться, руки в стороны;
4 - вернуться в исходное положение,
повторить (6-8 раз);
5. и. п. : о. с. (пятки вместе, носки врозь, руки на поясе;
1-2 - присесть, руки вынести вперед;
3-4 - вернуться в исходное положение,
повторить (6-8 раз);
6. и. п. : о. с., руки внизу;
1 - правую ногу в сторону, руки в стороны;
2 - правую руку вниз, левую вверх;
3 - руки в стороны;
4 - приставить правую ногу,
вернуться в и. п., то же влево,
повторить (8 раз);
7. и. п. : о. с., руки на поясе;
1 - правую вперед на носок;
2 - в сторону (вправо);
3 - назад;
4 4 - вернуться в и. п., то же левой ногой,
повторить (6-8 раз)
8. и. п. о. с., руки на поясе
прыжки вправо-влево
повторить 8 раз на 4
ходьба размеренная
