Светлана Пустовая
Практический материал для родителей дошкольников «Утренняя гимнастика с использованием здоровьесберегающих технологий»
▼ Скачать + Заказать документы
1. Вводная часть.
Ходьба обычная.
Ходьба «змейкой» между кочек.
Ходьба перешагивание через дорожки.
Упражнение «лягушка» - прыжки с продвижением вперед, руки согнуты в локтях, ладошки вверх, пальцы растопырены.
Легкий бег.
Бег «змейкой» между кочек.
Легкий бег.
Ходьба по «Дорожкам здоровья»
Построение в круг.
Массаж биологически активных точек (для лица)
«Умывалочка»
Кран, откройся правой рукой показать, как открыть кран;
Нос умойся, указательными пальцами массировать крылья носа;
Темочки:
- Гимнастика утренняя, оздоровительная
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Методические материалы
- ЗОЖ, здоровье. Работа с родителями
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Мойтесь сразу оба глаза указательными пальцами массировать веки;
Мойтесь ушки, ладошками массировать уши;
Мойся шейка, поглаживать шею сверху вниз ладошками;
Шейка, мойся хорошенько.
Мойся, мойся, обливайся, массировать щеки;
Грязь, смывайся, потереть ладошку о ладошку.
Грязь смывайся.
2. ОРУ «Что такое аэробика»
Упражнения с гимнастической палкой
1. И. п. - основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 - палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 - исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
2. И. п. - основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1-3 - палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4- исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. - основная стойка, палка хватом шире плеч внизу. 1 -руки вперед; 2 -выпад вправо, палку вправо; 3 - ногу приставить, палку вперед; 4 - исходное положение (6 раз). То же влево.
4. И. п. - стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч. 1 - поворот вправо; 2 - исходное положение. То же влево.
5. И. п. - лежа на спине, палка за головой, руки прямые. 1-2- поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. - основная стойка, палка на плечах, руки удерживают
ее хватом сверху. 1 - прыжком ноги врозь; 2 - прыжком ноги вместе; так 8 прыжков. Повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
Упражнение на дыхание
Воздушный шарик
Стоя руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т. е. животик, а после того, как воспитатель хлопнет в ладоши (через 5 секунд) – шарик сдуваем (5 раз).
3. перестроение в одну колонну.
Ходьба друг за другом
Ходьба «змейкой» между кочек.
Дети выходят из зала
