Дуденко Наталья
Комплекс утренней зарядки в подготовительной группе
Комплекс утренней зарядки в подготовительной группе.
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук; перестроение в колонну по 3,4.
II. Упражнения без предметов.
1. «Поклонись головой».
И. П. : ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон головы вперед, 2- и. п., . 3- наклон назад, 4-и. п.
2. «Зонтик».
И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-3 – наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 2-4 – и. п. (8 раз).
3. «Рывки руками»
Публикация «Комплекс утренней зарядки в подготовительной группе» размещена в разделах
И. П. : ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны, то же влево
4. «Повороты»
И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- поворот вправо, прав. руку за спину, левую – на прав. плечо, 2- и. п., то же в левую сторону.
5. «Наклоны – скручивания»
И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая – за спиной тянется влево, 2- и. п., то же в левую сторону.
6. «Стойкий оловянный солдатик»
И. П. : стоя на коленях, руки прижаты к туловищу.
1- отклониться назад, задержаться, 2- и. п.
7. «Прыжки»
И. П. : ноги вместе, руки на пояс.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередование с ходьбой на месте.
8. Упражнение на дыхание. «Качели»
Вдох и выдох – через нос.
Взрослый произносит рифмовку:
Качели вверх (вдох,
Качели вниз (выдох,
Крепче ты, дружок, держись.
III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.
Речёвка. Здоровье в порядке
Спасибо зарядке!
