Комплекс утренней гимнастики (ноябрь, подготовительная группа)

Четайкина
Комплекс утренней гимнастики (ноябрь, подготовительная группа)

№

Части утренней гимнастики,

продолжительность

Содержание

Дозировка

Примечание

1

Вводная часть

3 мин

Ходьба друг за другом в колонне по одному гимнастическим шагом.

Бег в колонне по одному змейкой.

Ходьба,

по­строение в звенья.

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

2

Общеразвивающие упражнения

7 мин

«Открой глаза». И. п. - о. с. Широко открывать и за­крывать глаза

«Домик» И. п. - о. с.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики (ноябрь, подготовительная группа)» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Осень. Сценарии календарных праздников
• Подготовительная группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Соединить кон­цевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой, и наоборот

«Поднимись на носки» И. п. - о. с.

1 - поднять руки впе­ред-вверх, выпрямляя спину и подни­маясь на носки; 2 - опустить руки в сто­роны и вниз

«Повернись» И. п. - ноги врозь. 1 - сгибая руки к плечам, повернуть туловище вправо;

2 -и. п.

«Угол» И. п. - руки на поясе.

1 - отвести вы­тянутую правую ногу в сторону; 2 - и. п. ; 3 - отвести вытянутую левую ногу в сто­рону; 4 - и. п

«Наклоны» И. п. - ноги врозь.

1 - наклонить ту­ловище вперед, прогибая спину и отво­дя вытянутые руки в стороны; 2 - и. п.

«Подтяни ногу» И. п. - лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища ладоня­ми вверх.

1 - согнуть правую ногу, при­тягивая бедро к животу; 2 - и. п. ; 3-4 - то же другой ногой

«Потянись» И. п. - лежа на животе, руки под под­бородком. 1 - вытянуть левую руку впе­ред, а правую назад, вдоль туловища, опустить голову и поднять корпус; 2 -и. п. ; 3-4 - проделать то же, меняя поло­жение рук

«Прыжки» И. п. - руки на поясе.

Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой

«Полное дыхание». Встать прямо, ноги на ширине плеч. Сде­лать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед собой вверх. Задержать дыхание (пока приятно). Выполнить энергичный выдох открытым ртом, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («Ха!»). Выдыхать с облегчением, как будто освобождаясь от забот. Медленно выпрямиться.

10 раз

6 раз

14 раз.

14 раз

7 раз

12 раз

6 раз

6 раз

два раза по 10 прыжков

10 раз

Офтальмотренаж с интервалом в 30 секунд

Пальчиковая гимнастика

Каждой рукой

Каждой ногой

При наклоне держать голову прямо

корригирующее Каждой ногой

корригирующее Каждой ногой

два раза по 10 шагов

дыхательное

упражнение

3

Заключительная часть

2 мин.

Перестроение в колонну по одному.

Игра малой подвижности «Найди предмет».

4

Речевка:

Олимпийский наш девиз: «Занимайся, не ленись. Физкультура, спорт и труд

Нас к здоровью приведут»