Ольга Федоровна Шейкина
Оздоровительное занятие для часто болеющих детей с использованием массажного мяча
Оздоровительное занятие для часто болеющих детей с использованием
массажного мяча
Задачи:
Укреплять здоровье детей, через использование игровых здоровье сберегающих технологий. Формировать правильную осанку, укреплять мышцы стоп. Развивать мелкую и крупную моторику рук. Обеспечить на занятии психологический комфорт и хорошее настроение.
1 часть:
Ходьба по залу, на носках, пятках, приставным шагом в стороны. Бег с поворотом кругом, ходьба с восстановлением дыхания.
Упражнения для стоп и санки:
«Будь внимательным»: Ходьба по доске с перешагиванием предметов, руки держать на поясе.
«Весёлые котята»: Лазание под несколько подряд, расположенными дугами на четвереньках, затем выполнить прыжки вверх с касанием колокольчика.
2 часть:
Комплекс ОРУ (с массажным мячом)
1. «Переложи мяч» и. п. стоя, ноги врозь, руки с мячом вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх, переложить мяч из руки в руку.
2. «Согреем ладошки» и. п. тоже, вращательные движения мячом между ладошками рук.
3. «Заводим машину» и. п. тоже, выполнять вращательные движения мячом, по часовой и против часовой стрелки, грудной клетки.
4. «Прокати мяч вокруг стопы»: и. п. тоже, руки с мячом опущены вниз. Наклониться вперёд, прокатить мяч вокруг стопы правой ноги, выпрямиться, поднять руки вверх с мячом, затем выполнить тоже у левой ноги.
5. «Прокати и оглянись»: и. п. сидя на коленях и стопах, прокатить мяч вокруг себя вправо, затем влево.
6. «Погреем лапки»: и. п. стоя, прокатывать мяч стопой одной ноги, затем другой ногой.
7. «Весёлые пингвины» и. п. стоя, мяч, зажат между коленями ног, выполнять прыжки на месте, на двух ногах.
Подвижная игра: «Гроза»
(дети бегают свободно по залу, под слова)
- Поднял гром тара - рам, прокатился по полям
- Дождь, дождь надо нам, разбегаться по домам!
(по окончании слов, дети разбегаются в обручи, лежащие на полу)
Ходьба с восстановлением дыхания.
3 часть:
Упражнение на дыхание:
«Ушки»: и. п. стоя ноги врозь, руки на поясе, покачивая головой вправо- влево, выполнять сильные вдохи, плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы, стараться голову наклонять как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный.
Упражнение для горла: «Ворона»: и. п. стоя, руки на поясе, выполнять повороты головы в право – в лево. Произносить звук «кар – кар – кар».
Массаж ключицы:
«Мочалочка» и. п. стоя или сидя на стуле.
-Я мочалочку возьму и ключицу разотру
- И кругами и кругами, грудь массирую руками
(выполнять растирание ладонью правой руки ключицу с левой стороны, затем растирать ладонью левой руки ключицу с правой стороны)
-А потом, а потом станет весело кругом.
(выполнять поглаживание ладонями рук ключицы и груди)
Наш девиз:
Физкультурой будем дружно заниматься по утрам, пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
