Юлия Хитрова
ОРУ в парах. ОРУ без предметов.
▼ Скачать + Заказать документы
ОРУ без предметов :
1. И. п: о. с. руки на поясе; 1 – шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 – и. п.
2. И. п: н. н. ш. п. руки на поясе; 1 – наклон вправо, левую руку за голову; 2 – и. п., то же в другую сторону
3. И. п: о. с. руки на поясе; 1 – 2 – присесть, руки вынести вперёд; 3 – 4 – и. п.
4. И. п: сидя, ноги вместе, прямые руки в упоре сзади; 1 – поднять вверх – вперёд прямые ноги – «угол», плечи прямые; 2 – и. п.
5. И. п: стоя на коленях, руки на поясе; 1 - поворот туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки; 2 – и. п. ; 3 – 4 – то же к левой ноге.
Публикация «ОРУ в парах, ОРУ без предметов,» размещена в разделах
6. И. п: лёжа на спине, руки за головой; 1 – поднять правую прямую ногу, коснуться пальцами носков ног; 2 – и. п., то же другой ногой.
Подвижная игра: «Мышеловка».
ОРУ в парах :
1. И. п: стоя лицом друг к другу, руки на плечах товарища, наклоны головы вперёд – назад.
2. И. п: то же, поворот головы вправо – влево.
3. И. п: стоя спиной друг к другу, руки в стороны, сцепить в «замки». Наклоны туловища вправо – влево.
4. И. п: стоя лицом друг к другу, кисти у плеч, локти вниз: 1 – поворот в сторону, коснуться правой ладонью левого плеча товарища; 2 - И. п; 3 – то же в другую сторону.
5. И. п: широкая стойка лицом друг к другу на расстоянии 50 см. Руки на плечах товарища, пружинный наклон вперёд.
6. И. п: спиной друг к другу, сцепившись согнутыми в локтях руками. Приседания.
7. И. п: стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Прыжки «лодочкой».
8. И. п: то же. Ходьба «лодочкой».
