Ольга Федоровна Шейкина
Консультация для родителей «Ознакомление родителей с нетрадиционными методами оздоровления детского организма в семье»
"Ознакомление родителей с нетрадиционными
методами оздоровления детского организма
в условиях семьи"
В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья: происходит созревание и совершенствование жизненных систем и функций организма, развиваются его адаптационные возможности, повышается его устойчивость к внешним воздействиям, формируется осанка, приобретаются физические качества, привычки, вырабатываются волевые черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Публикация «Консультация для родителей „Ознакомление родителей с нетрадиционными методами оздоровления детского организма в семье“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Физическая культура охватывает те стороны жизни и воспитания ребенка, которые имеют решающее значение для гармоничного физического развития дошкольника. Дошкольникам полезны: ежедневная утренняя гимнастика, занятия физической культурой и спортом, закаливание, совместные подвижные игры на воздухе.
Занятия физкультурой и спортом всей семьей получаются увлекательными и интересными, дают большую эмоциональную нагрузку, дарят детям радость.
Сегодня хочу Вам уважаемые родители предложить одну из нетрадиционных форм оздоровления дошкольников.
Дыхательная и звуковая гимнастика.
Цель, которой — научить детей правильному дыханию через нос, которое способствует профилактики заболеваний верхних дыхательных путей, улучшению вентиляции легки. Правила выполнения: необходимо выполнить спокойный глубокий вдох через нос, затем выполняется спокойный продолжительный выдох через рот, с произношением звуков, где каждый звук очищает внутренние органы от углекислого газа:
- А — гортань
- О — бронхи
- И — сердце
- У — желудок
- Ш — печень
- М — кишечник
Комплекс ОРУ дыхательной гимнастики для детей старшего дошкольного возраста:
1. «Дыхание одной ноздрей»
Очень полезное упражнение для улучшения работы мозга.
Встать прямо, тело расслаблено. Закрыть левую ноздрю пальцем, сделать глубокий продолжительный вдох. Открыть ноздрю и закрыть правую, медленно выдохнуть. Затем сделать в обратном порядке и повторить 5-6 раз.
2. «Глубокое очищение»
Проводить в любом удобном положении — сидя, лежа или стоя. Сначала максимально выдохнуть воздух из легких, затем медленно и глубоко вдохнуть, выпячивая вперед грудную клетку и стараясь свести лопатки. Через сомкнутые губы сделать три отрывистых сильных выдоха. Повторить упражнение 3 раза.
3. «Восстановление дыхания»
Базовое упражнение после физической активности. Ребенок вдыхает воздух через нос, максимально наполняя легкие. Задерживает дыхание на несколько секунд и медленно выдыхает через рот. Упражнение повторяется до полного восстановления спокойного дыхания.
4. «Укрепление легких»
Встать прямо, вытянув руки перед собой, сжать кулаки. Медленно глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Сделать три быстрых движения, разводя руки как можно дальше в стороны и за спину и возвращая их обратно в исходное положение. После этого усиленно выдохнуть воздух.
5. «Занятие для спортсменов»
Принять положение упор лежа на гимнастической скамейке. Медленно вдохнуть через нос и задержать дыхание. Медленно перевести тело в положение высокой планки, опираясь только на ладони и кончики пальцев ног. Вернуться в исходное положение и медленно выдохнуть весь воздух из легких.
Семья – это среда, где формируется здоровье ребенка. Здоровый ребенок – это внутреннее благополучие семьи. Здоровый ребенок встретит меньше преград на дороге, в будущую взрослую жизнь.
