Елена Курилова
Комплекс оздоровительных мероприятий после сна
▼ Скачать + Заказать документы
Гимнастика после сна.
Закаливающие мероприятия - основа воспитательно-образовательного процесса, цель которого снизить заболеваемость детей.
Наряду, с многими закаливающими процедурами использую гимнастику после сна. Гимнастика помогает улучшить настроение, поднять мышечный тонус, способствует профилактике простудных заболеваний, нарушение осанки и стопы.
Публикация «Комплекс оздоровительных мероприятий после сна» размещена в разделах
Подъем детей происходит постепенно, использую речевое или музыкальное сопровождение. Например: «Я по спаленке хожу, деток я не нахожу. Я к кроватке подойду, в каждый домик постучу». Главное правило-это исключить резкие движения при выполнении упражнений. Эти упражнения проводятся в течение 5-8 минут.
После выполнения упражнений дети выходят из спальни и переходят к ходьбе по «дорожкам здоровья». Хождение босиком также является эффективным способом закаливания. При хождении босиком по неровной поверхности (массажным коврикам, ребристой дорожке, камешкам, дорожкам с пуговицами) происходит точечный массаж мышц стопы (рефлексотерапия)-это лучшая профилактика плоскостопия. Хождение по «дорожкам здоровья» проходит в течение 5-8 минут.
Температура помещения, где проходит закаливание детей составляет от 18°С до 20°С.
Предлагаю вашему вниманию комплекс оздоровительных мероприятий после сна :
Воспитатель звонит в колокольчик.
Колокольчик золотой, он всегда, везде со мной.
«Просыпайтесь!»- говорит.
«Закаляйтесь!»- всем велит.
Упражнения:
1. Какие мы хорошие, какие мы пригожие.
(руки поднять вверх, потянуться; массажные движения рук и ног).
2. Вот к нам солнышко пришло, стало весело, светло.
(ноги вместе, руки поднять и развести в стороны).
3. Громче музыка играй, нас на зарядку приглашай.
(встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги).
4. Дети выходят из спальни в группу. Ходьба по «дорожкам здоровья».
1 - я дорожка - массажные коврики.
2 - я дорожка - ребристая доска.
3 - я дорожка – ходьба по камушкам.
4 - я дорожка – перешагивание через препятствия (кубики).
Зашагали ножки, топ- топ- топ!
Прямо по дорожке, топ - топ - топ!
Ну-ка, веселее, топ-топ-топ!
Вот как мы умеем, топ-топ-топ!
