Удальцова Елена Николаевна
Информация для родителей «Мудры-йога пальцев»
▼ Скачать + Заказать документы
У индусов существуют различные виды йоги. Один из них – йога пальцев, или мудры – это замыкание пальцев рук в той или иной комбинации, каждая из которых обладает определенным оздоровительным эффектом. Выполнение большинства мудр не имеет противопоказаний и вполне доступно ребенку. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц и особых усилий, их можно выполнять в любом положении. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения. Их можно выполнять на прогулке, в транспорте, у телевизора. Мудры выполняются обеими руками, общее время составляет до 45 минут в день.
Публикация «Информация для родителей „Мудры-йога пальцев“» размещена в разделах
Приготовьте ваши руки. Мы с вами поучимся выполнять некоторые мудры, выполнение которых обеспечивает значительный лечебный эффект.
При быстрой утомляемости, бессилии, нарушении остроты зрения рекомендую использовать мудру жизни. Она повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие.
Т. Подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев соедините вместе, а остальные пальцы выпрямлены. (Выполняем обеими руками)
Если у вас вдруг заболит горло, охрипнет голос, используйте мудру «Раковина».
Т. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Всем известный жест: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца, остальные пальцы выпрямлены и не напряжены. (Окей)
Оказывается, это тоже мудра. Называется «Знание». Эта мудра возрождает нас заново. Многие философы, мыслители, ученые пользовались и пользуются этой мудрой. Она снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску, депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Для восстановления сил, улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы нужно использовать мудру «Черепаха».
Т. Пальцы правой руки сомкните с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соедините между собой, образуя «голову черепахи».
Еще мне хочется познакомить вас с мудрой, которая называется «Спасающая жизнь». Рекомендуется при боли в сердце, учащенном сердцебиении, дискомфорте в области сердца, связанным с тревогой и тоской, при инфаркте миокарда. При выполнении этой мудры, облегчение наступает незамедлительно, ее действие аналогично действию нитроглицерина.
Т. Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца.
Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
