Татьяна Макарова
Фитбол-гимнастика в детском саду как одно из средств укрепления и сохранения здоровья ребёнка-дошкольника
▼ Скачать + Заказать документы
Фитбол - гимнастика в детском саду, как одно из средств укрепления и сохранения здоровья ребёнка -дошкольника
Фитбол-гимнастика относится к одним из современных инновационных средств физического воспитания.
Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Мячи большого диаметра – фитболы - появились сравнительно недавно. Эти шары были впервые использованы Мэри Квинтон, британским физиотерапевтом, в лечебных программах для новорожденных и младенцев
По воздействию фитбол схож с ипотерапией – лечением верховой ездой. Сидящему на лошади или на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействованы множество мышц. Колебания мяча стимулируют работу желудка, печени, коры надпочечников, почек, усиливают перистальтику кишечника, функции желудка, печени, функцию коры надпочечников. Также, импульсы получает и головной мозг, в результате чего ускоряется выработка новых условно-рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом и интеллектуальном развитии детей. Еще фитбол очень полезен для позвоночника и осанки, служит отличной профилактикой варикозного расширения вен, остеохондроза и артрита.
Упражнения на мячах уникальны по своему воздействию на организм и в отличие от других видов оздоровительной гимнастики имеют отличительные особенности, к которым относятся:
Необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствующая включению в работу более глубоких мышечных групп;
Щадящая нагрузка на позвоночник, суставы ног, сердечно- сосудистую и дыхательную системы организма, создаёт возможность занятий для детей с различными отклонениями в состоянии здоровья.
Успокаивает, гармонизирует психо-эмоциональное состояние. Делает занятия яркими и эмоциональными. Как все новое, фитбол- гимнастика радует ребенка, вызывает интерес, будит активность.
Снимает ударную нагрузку на стопы, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.
Дает неустойчивую опору, что неосознанно активизирует все возможности организма по поддержанию равновесия из разных исходных положений.
При выполнении упражнений на мячах в работу включаются одновременно такие анализаторы как, двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный, что позволяет решать различные задачи в комплексе
Классификация упражнений фитбол-гимнастики по признаку использования мяча
• Как опора - позволяет включить в выполнение упражнения б льшее количество мышечных групп, тем самым, улучшая координацию движений. 2 • Как предмет – т. е. выполняя его подбрасывание и перебрасывание с последующей ловлей, можно тем самым развивать не только координацию движений, но и зрительную координацию тактильное чувство (ощущения поверхностью кожи).
• Как препятствие - позволяет воспитывать ловкость - перекатываясь, перелезая, перепрыгивая (впер д, назад, в стороны) через мячи разной высоты.
• Как ориентир - при выполнении различных подвижных игр, эстафет – обежать мяч …
• Как отягощение - используют при поднимании, зажав его предварительно руками или ногами для укрепления мышц
• Как амортизатор - сжимают с максимальным усилием, предварительно зажав между сегментами конечностей.
• Как массажёр - этот эффект усиливается при использовании специального «пупырчатого» мяча.
У фитбол-гимнастики есть, и недостатки:
• Трудно подобрать мячи по размеру каждому ребенку (обеспечивать при посадке угол 90 градусов между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой)
• Невозможность проводить занятия с большим количеством детей (расстояние детей друг от друга -1,5 м.)
• Разные возможности детей.
Гимнастика на фитболах позволяет реализовать принцип комплексного коррекционного воздействия на детей и не имеет противопоказаний. Мировой опыт показывает, что упражнения на фитболах дополняют работу по коррекции речевых нарушений дошкольников, повышая ее эффективность. Уникальное сочетание физических упражнений, фитбола, музыки, проговаривания стихов в ритм движений или пение в такт любимой мелодии развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а так же вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия.
Попробуйте заняться фитболом и вы почувствуете, как это здорово! А волшебный мяч обязательно станет вашим
настоящим другом!
