Лариса Саклакова
Консультация «Здоровье — бесценное достояние»
▼ Скачать + Заказать документы
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для педагогов
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Темочки
РЕЖИМ РАБОТЫ. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному старению.
1)Правильно и умело распределяй силы во время выполнения работы как физической, так и умственной.
2)Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности.
3) Непосредственно до работы организуй свое рабочее место: убери все лишнее, наиболее рационально расположи все инструменты и т. п.
4) Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным
5)Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха.
6)Характер отдыха был противоположен характеру работы человека
РЕЖИМ СНА. Cон - это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления.
1. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким.
2. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.
3. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.
4. Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1- 1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу.
5. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном
6. Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию. Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы
