Анна Нечаева
Закаливание в летний период
Закаливание в летний период
Лето – самая любимая пора всех детей, ведь в теплую погоду можно практически целый день проводить на улице.
Лето – самое плодотворное время для укрепления здоровья детей, формирования у них привычки к здоровому образу жизни, а также навыков безопасного поведения в природе.
Пребывание дошкольников на свежем воздухе в летний период укрепляет и закаливает детский организм, оказывает положительное влияние на их всестороннее развитие. Основными природными факторами закаливания являются :
Публикация «Закаливание в летний период» размещена в разделах
- Воздух – это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей;
- Вода – общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать;
- Солнце – является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно:
- в младших группах до 20-25 мин.
- в старших группах до 30-40 мин. ;
- Правильно организованная прогулка.
Система закаливающихмероприятий проводятся комплексно в течение всего дня:
1. Закаливание воздухом :
Утренний приём детей в детском саду на свежем воздухе.
Воздушные ванны с упражнениями.
Сон с доступом свежего воздуха.
Облегчённая одежда с учётом сезона.
Воздушные ванны в спокойном состоянии.
Солнечные ванны.
Отдых в тени.
Хождение босиком.
Систематические прогулки на улицу, вне зависимости от погоды.
2. Закаливание водой :
Умывание прохладной водой.
Полоскание рта кипячёной, прохладной водой.
Сезонное обливание ног водой.
Влажное обтирание.
3. Другие процедуры:
Пальчиковая гимнастика.
Хождение босиком.
Хождение по ребристой доске и солевым дорожкам.
Элементы самомассажа.
Сон без маечек.
Дыхательная гимнастика.
Закаливаниев режим дня повседневной жизни сводится к следующему:
а) создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении;
б) рациональная одежда;
в) длительное пребывание на воздухе независимо от погоды;
г) воспитание привычки к холодной воде.
Применение закаливания несколько видоизменяется в зависимости от времени года и от возраста детей. Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно. Обтирание и обливание проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.
