Ирина Сидруева
Закаливание как методика повышения иммунитета у детей
▼ Скачать + Заказать документы
Актуальность этой темы сегодня очевидна. В настоящее время многие люди используют закаливание, как средство укрепления своего здоровья и своих детей. Но также большинство людей ведут нездоровый образ жизни и наносят огромный вред своему организму, не задумываясь о дальнейших последствиях.
Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья.
Темочки:
Существует множество различных способов укрепления своего здоровья и повышения иммунитета. И один из них – это закаливание.
Цель нашей работы является выявление различных методик по повышению иммунитета детей и взрослых, а также укреплению их здоровья различными средствами закаливания.
Закаливание - это тренировка всего организма, и, прежде всего терморегуляционного аппарата.
Во-первых, закаливание – это система закаливающих мероприятий в режиме дня, а не только какая-либо одна закаливающая процедура.
Во-вторых, закаливание – это активный процесс. Он предполагает намеренное использование искусственно созданных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма
В-третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: Специфический эффект заключается в повышении устойчивости организма именно к холоду. Неспецифический эффект заключается в одновременном повышении устойчивости и к некоторым другим воздействиям, например к недостатку кислорода.
В-четвёртых, специальная закаливающая процедура, например обтирание холодной водой, вырабатывает специфическую устойчивость к охлаждению.
Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. И чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее будет организм.
Соблюдайте основные принципы закаливания :
• систематичность,
• постепенность,
• учёт индивидуальных особенностей,
• разнообразие средств и форм,
• активный режим,
• сочетание общих и местных процедур,
• самоконтроль.
И вы добьетесь прекрасных результатов.
Эффективность закаливания увеличивается, если его сочетать с физическими упражнениями и занятиями такими видами спорта, как плавание, лыжный и конькобежный спорт, лёгкая атлетика.
Закаливающие процедуры разделяют на общие, когда воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных участков тела.
Средствами закаливания служат естественные природные факторы: солнце, воздух, вода. Ещё несколько тысячелетий назад люди узнали их целебные свойства и стали использовать для укрепления здоровья и для излечения всякого рода недугов.
Каждый вид лучей оказывает на организм человека специфическое действие.
Световые повышают иммунобиологическую реактивность организма. Инфракрасные лучи бывают коротко- и длинноволновые. И те, и другие оказывают тепловое воздействие.
Ультрафиолетовые убивают многие микроорганизмы. Приём воздушных ванн - наиболее "нежная" и безопасная закаливающая процедура. Воздух улучшает работу сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной и других систем организма.
Главным фактором закаливания служит температура воды. При закаливании водой рекомендуются следующие виды процедур: обтирание, обливание, души, купания.
Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и обмен веществ.
Но даже в нашем современном мире можно поддерживать здоровье на высшем уровне. Самое главное правило здорового образа жизни - это не поддаваться искушению и самому этого захотеть
Здоровый образ жизни нужно прививать с младенчества, потому что именно в этом возрасте закладывается весь фундамент будущей жизни.
Закаливание – это один из самых доступных методов борьбы с простудными заболеваниями. Однако, многие, почему – то забывают, или игнорируют этот довольно простой, но эффективный, и при этом, наверное, самый дешёвый способ, позволяющий выработать прекрасный иммунитет не зависимо от того сколько человеку лет: 1 год, иди 71. Закаленные люди дольше живут, меньше болеют и моложе выглядят.
Никакой мороз и болезнь не страшна закаленным людям! Мы считаем, что каждый должен перебороть себя и начать процесс закаливания.
