Наталья Фомина
«Снятие напряжения». Выступление на педсовете по направлению из программы «Родничок»
▼ Скачать + Заказать документы
В переводе с английского «напряжение» означает «как общее ощущение равновесия и готовности изменить поведение при угрожающей ситуации».
Напряжение бывает физическое, интеллектуальное.
Оно выражается в перевозбуждении, капризах, снижении тонуса, предболезненном состоянии ребенка.
Основной причиной напряжения, считают многие исследователи, является неудовлетворенная потребность.
Понятие «напряжение» связано с понятием «стресс» - ответ организма и личности на экстремальные воздействие и повышенную нагрузку. (Из медицинского словаря, АМН РФ, 1989 г.)
Публикация «„Снятие напряжения“, Выступление на педсовете по направлению из программы „Родничок“» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» сентябрь 2015
Стрессовое воздействие на детей в дошкольном учреждении могут вызвать:
1. Нарушение режима.
2. Нарушение двигательного режима, т. е. неудовлетворение естественных потребностей организма в движениях.
3. Сокращение времени пребывания детей на прогулке.
4. Неправильная организация взаимодействия взрослых и детей, преобладание авторитарного стиля общения.
5. Интеллектуальные перегрузки, затянутость занятий, завышенное содержание.
6. Неправильная организация адаптационного периода.
7. Нерациональное питание.
8. Нарушение режима сна.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка радости и приводит к неврозам.
Занятия для ребенка – труд, который требует достаточно длительного статического напряжения, связанного с поддержанием определенной позы и сопряжен со значительными зрительными нагрузками. В этой связи особую актуальность приобретают оздоровительные мероприятия, которые целесообразно включать в учебно-воспитательный процесс.
Программа комплексной физической реабилитации детей с нарушением опорно-двигательного аппарата рекомендует упражнения для снятия напряжения, утомления.
Основной целью упражнений для снятия напряжения, утомления является:
- укрепление психофизического здоровья детей;
- коррекция патологического напряжения мышц.
Выполнять предполагаемые упражнения для снятия напряжения помогали рекомендации к их проведению:
1. Навык произвольно расслаблять мускулатуру отрабатывается путем применения специальных упражнений или образов, которые сначала приучают чувствовать сильное напряжение мышц, а затем их расслабление;
2. Необходимо как можно сильнее произвольно напрячь и затем сразу же максимально расслабить какую-либо группу мышц. При этом важно создать ощущение контраста между напряжением и свободным их состоянием;
3. Силу напряжения полезно контролировать как с помощью телесных ощущений, так и визуально, такой контроль позволяет легче осуществить переход к глубокому расслаблению;
4. Для получения оптимального результата необходимо, чтобы ощущение комфорта запомнилось. Для этого – активно включать воображение;
5. Выполнять движения неторопливо, ритмично, не переутомляясь;
6. Свободно дышать во время упражнений;
7. В процессе общей релаксации полезно давать установки на расслабление, отдых, укрепление здоровья, хорошее самочувствие; выход из глубокого мышечного расслабления (из положения – лежа на спине) должен быть постепенным – активизацией дыхания мышц и частей тела – настраивающим на положительный эмоциональный фон.
В работе по программе «Родничок» : направления «Снятие напряжения» принимало участие две группы 8 (подготовительная) и 10 (старшая). Предложенные упражнения для снятия напряжения, утомления, упражнения для отдельных групп мышц мы проводили во время занятий, перед занятиями, после занятий, в конце утренней гимнастики, в свободное время. Работа по проведению упражнений была организована по подгруппам, индивидуально и со всей группой. Упражнения для снятия напряжения для снятия напряжения, утомления включают в себя упражнения, снимающие напряжение мышц : туловища, ног, рук, шеи. А также регулируют дыхание, улучшают эмоциональное состояние.
Мышечная и эмоциональная раскованность - главное условие для правильных телодвижений. Мышечная напряженность приводит к появлению статических поз, влияющих на формирование деформаций осанки. И поэтому такие упражнения как «Перекрестные движения», «Слон», «Глубокий поклон», «Играем-подражаем» мы проводим во время занятий со всей группой, в качестве физ. минуток, отдельных упражнений на физ. занятиях.
Упражнения, снимающие напряжения с глаз использование в индивидуальной работе:
- рисование в воздухе горизонтально восьмерку, двигая только рукой, глазами, следя за ее движением;
- переводили взгляд с близкого предмета на дальний;
- рисование глазами круги, квадраты, волны, цифры, буквы и т. п.
Упражнения с элементами самомассажа помогают снять усталость, собрать внимание, активизировать работу речевых зон, память, повышают работоспособность, настроение. Такие упражнения как: «Массаж точек мозга», «Шапка мудреца», «Энергетический зевок», «Точки Кука», «Массаж позитивных точек». Можно организовать во время занятий, после и до занятий.
Упражнения для отдельных групп мышц мы проводили во время утренней гимнастики, в свободное от занятий время. Эти упражнения способствуют снятию мышечного и эмоционального напряжения, повышению уверенности в своих силах. С помощью упражнений «Арлекино», «Штанга», «»Веревочка», «Шарик», «Кольцо из рук», «Следы», «Любопытная Варвара», «Спящий котенок», «Отдых» и др. У детей развиваются навыки концентрации, пластики, координации движений.
Все предложенные упражнения игрового характера. Они оказывают благоприятное влияние на организм ребенка:
- на общий тонус;
- способствуют тренировке центральной нервной системы;
- развивают внимание, память;
- создают положительный эмоциональный настрой и снимают психоэмоцональное напряжение;
- развивают внимание, память;
- создают положительный эмоциональный настрой и снимают психоэмоциональное напряжение;
- развивают способность произвольно расслаблять мышцы.
Было бы неплохо, если все упражнения сопровождались различными текстами, помогающими детям лучше запомнить, представить тот или иной образ, войти в него. Не во всех упражнениях указана дозировка выполнения.
Понравилось то, что в упражнениях с элементами самосассажа, есть пояснения для чего необходимо то, или иное упражнение. Это помогает определить на каких конкретно занятиях можно использовать данные упражнения.
Все упражнения положительно влияют на физическое состояние детей и на эмоциональную атмосферу в группе. Выполняли дети упражнения с удовольствием, было видно, что они приятны детям, а это значит, что предложенное направление эффективно.
Наталья Фомина | Все публикации
