Серине Назарян
Консультация «Правильное питание дошкольников»
▼ Скачать + Заказать документы
Правильное питание-залог здоровья!чтобы быть здоровым нужны витамины. Витамины делятся на 2 вида:натуральные (содержатся в продуктах питания,синтезированные (полученные искусственным путем в лабораторных условиях).
Важным условием является рациональное питание :
-Соблюдение ритма приёма пищи
-Употреблять в пищу сырые растительные продукты
-Тщательно прожовывать пищу
-Отучиться насыщаться пищей до предела.
Публикация «Консультация „Правильное питание дошкольников“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Правильное питание должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества.
Обычно в сутки советую съедать 3 порции зерновых продуктов,2 порции источников белка,5-6 порций овощей и фруктов. Сладостей не больше одной порции в сутки.
Зимний рацион отличается долгим отсутствием собственных фруктов и овощей. существуют витамины, которые помогают иммунитету зимой:
-киви-чемпион по содержанию витамина C
-гранат-богат витамином B
- молоко-содержится более 20 витаминов
-имбирь-калий,хром,магний.
Чтобы радоваться жизни,быть здоровым,не болеть нужно быть оптимистом,двигаться,находиться на свежем воздухе и правильно питаться!
