Марина Сенкевич
Практикум для родителей «Нетрадиционные методы оздоровления детей»
▼ Скачать + Заказать документы
Практикум для родителей
«Нетрадиционные методы оздоровления детей»
Рост количества и сложности заболевания зависит не только от био-социальных факторов, но и от двигательной активности ребенка в течении дня. К сожалению сегодня многие дети предпочитают просмотр мультфильмов и компьютерные игры. Родители очень редко имеют возможность и желание проводить с ребенком время на свежем воздухе. К несомненным минусам относится и тот факт, что родители некоторые курят, и зачастую это происходит в присутствии малыша. Таким образом формируется не только отношение к курению как к норме, но сжигается остаток кислорода, так необходимого растущему организму. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями чаще, чем дети некурящих.
Публикация «Практикум для родителей „Нетрадиционные методы оздоровления детей“» размещена в разделах
За последнее время число здоровых детей уменьшилось в пять раз и составляет 10% от общего количества.
Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?
• Прежде всего, необходимо активно использовать свободное время для повышения двигательной активности всех членов семьи.
• Очень важно соблюдать строго режим дня, рекомендованный педиатрами и установленный в детском саду. Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.
Чтобы укрепить здоровье детей, можно проводить в домашних условиях следующие мероприятия:
• Дыхательная гимнастика.
Цель: обеспечить полноценную работу бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру. Упражнения дыхательной гимнастики являются наилучшей профилактикой простудных заболеваний, снимают возбуждение и усталость после динамичных нагрузок, восстанавливают силы.
С родителями проводятся дыхательные упражнения «Ежик»
• Самомассаж
Главная ценность самомассажа заключается в том, что он, прежде всего, влияет на нервную систему ребенка, помогает ребенку снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. Приемы самомассажа проводят в такой последовательности: поглаживание, растирание, разминание. Виды самомассажа: точечный, игровой, в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора и т. д. Это прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционального напряжения в забавной игровой форме. Игровой самомассаж служит для детей хорошей тренировкой образного мышления, тренирует их память, помогает быстро и легко запомнить стихи и песни, способствует укреплению умственного и физического здоровья.
С родителями проводится игровой самомассаж «У жирафа пятна, пятна…».
С целью предупреждения болезней, которые затрагивают дыхательные пути, мы рекомендуем проводить с детьми массаж носа. Нос – это важнейшая рефлексогенная зона лица. Он связан с желудком, толстой и тонкой кишкой, селезёнкой, нервной системой. Массаж носа необходим и для стимуляции деятельности головного мозга.
А что еще помогает в борьбе с вирусами? Верно фитонциды чеснока и лука! У лука в листьях и лукавицах сконцентрированы витамины, минеральные соли, питательные вещества, большое количество фитонцидов, подавляющие рост патогенных микроорганизмов. Сок и кашица должны быть свежеприготовленными, ибо при пребывании на воздухе в течение 10–15 мин летучие бактерицидные вещества улетучиваются.
Чеснок – обеззараживающее, убивающее бактерии лечебное растение. Применяется в лечении и профилактике многих болезней.
Для того, чтобы наши дети всегда были защищены от вирусов, я предлагаю вам сделать своими руками дома «чесночные бусы».
Мы рекомендуем родителям проводить в домашних условиях следующие мероприятия:
Закапывание носоглотки чесночным раствором.
Это необходимо для профилактики и санации полости рта при ангинах, воспалительных процессах в полости рта.
Применяется против ОРВИ как лекарственное средство, которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы.
(Один зубчик чеснока на один стакан воды. Чеснок размять, залить холодной кипячёной водой, настоять 1 час. Полоскать горло перед выходом на улицу – можно закапать в нос. Использовать в течение двух часов после приготовления) .
Рекомендуем – промывание носа водой с целью: Восстановить носовое дыхание, удалить со слизистой оболочки флору, которая смогла бы способствовать размножению вирусной инфекции. Необходимо подставить под проточную воду ладони, одним пальцем зажать левую ноздрю, а правой легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть её (то же самое проделываем с другой ноздрёй) .
Полное дыхание оказывает положительный лечебный эффект особенно у часто болеющих детей.
В течение первых 12 лет жизни детей идёт интенсивное развитие органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышение нагрузки (персональный компьютер, телевизор и т. д.) Как же помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения. Вы можете регулярно проводить с детьми гимнастику для глаз как увлекательную игру. Можете использовать следующие упражнения:
1. «Маргунчики», «Золотые лучики»
Выглянуло солнышко,
Пташечки запели,
Золотые лучики
Всех ребят согрели.
(Дети широко раскрыли глаза) .
Тут со всех сторон тучки набежали,
И лица ребятишек мокрыми вдруг стали.
(Повороты глазами вправо, влево, вниз, вверх за движениями пальчика).
Если ребёнок трё т ладонями: глаза и жалуется на усталость в этом случае можно провести несложную гимнастику для глаз. Сидя, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть. Повторить 8-40 раз. Сидя, быстро моргать глазами (1-2 минуты).
Что такое закаливание? Повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путём систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливание имеет большее значение для ослабленного ребёнка, чем для здорового. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные процедуры, полоскание горла, широко используются и нетрадиционные :
• Контрастное воздушное закаливание (из тёплого в холодное помещение);
• Хождение босиком, при этом укрепляются своды и связки стопы, идёт профилактика плоскостопия. В летний период дайте детям возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камушкам и шишкам, которые действуют как сильные раздражители. Тёплый песок, мягкий ковёр, трава действуют успокаивающе. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всём организме, улучшается умственная деятельность.
• Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.
Если вы хотите видеть своего ребёнка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. Минимальное закаливание – воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда.
Чтобы повысить защитные силы организма ребёнка, рекомендуется приём витаминов. Витамины участвуют в обмене веществ и регулируют отдельные биохимические и физиологические процессы.
У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенок насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому.
Уважаемые родители, скажите какие пословицы о здоровье вы знаете?
Запомните:
• Здоровье дороже богатства
• Здоровым будешь – всё добудешь
• Здоровье не купишь
• В здоровом теле – здоровый дух
Предлагаем Вам поддержать работу детского сада и внедрять здоровый образ жизни в семью.
Помните, здоровье ребенка в ваших руках!
Воспитатель: Сенкевич М. А
