МААМ-картинки

Памятка для родителей «Организация оздоровительного бега дома с родителями»

Анна Андреевна Чеснокова
Памятка для родителей «Организация оздоровительного бега дома с родителями»
▼ Скачать + Заказать документы

Еще мыслители Древней Греции

говорили:

«Хочешь быть здоровым - бегай!

Хочешь быть красивым - бегай!

Хочешь быть умным - бегай

Бег для ребенка – это естествен-ное движение, свойственное ему с раннего возраста. При беге рабо-тают практически все группы мышц, что улучшает работу серд-ца, органов дыхания и внутренних органов.

Что же такое оздоровительный бег? - Это длительный бег в мед-ленном темпе.

Публикация «Памятка для родителей „Организация оздоровительного бега дома с родителями“» размещена в разделах

Цель оздоровительного бега – дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, улучшить газо-обмен, укрепить мышцы, кости и су-ставы.

Значение оздоровительного бега : Оздоровительный бег отлично дей-ствует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызывает активное потоотде-ление, вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более сильным нагрузкам.

Как дышать во время бега? Детей дошкольного возраста нужно приучать бегать с закрытым ртом. За-чем? Чтобы позволить ребенку само-му регулировать физическую нагруз-ку и вовремя переходить на ходьбу. Когда дети бегают с закрытым ртом, они учатся правильно дышать носом и через рот в организм ребенка не по-падает ненужный холодный воздух и частички пыли. Вначале ребенка надо научить правильно дышать и лишь затем постепенно увеличивать нагруз-ки и время бега.

Не допускаются к бегу дети, имеющие противопоказания! Нель-зя, заниматься бегом детям при тяже-лых заболеваниях, бронхиальной аст-ме, острых болезнях желудка и ин-фекционных заболеваниях в стадии обострения. Если противопоказаний нет, то можно приступить.

Детям 5-6 лет с высоким и средним уровнем активности предлагают про-бежать по стадиону, по лесу, по парку дистанцию 500 метров, малоподвиж-ным детям – 250метров. Дети 6-7 лет с высоким уровнями активности, пробе-гают в среднем 750 метров, или 1километр, а малоподвижные дети – 500 метров.

Сколько по времени длится оздо-ровительный бег. В старшем до-школьном возрасте (5-7 лет) длится от 1,5 минут до 7-12 минут в среднем темпе. Каждые две недели длитель-ность бега увеличивается на 15 се-кунд.

Во время бега важно помнить :

• При выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;

• Все дистанции для бега должны быть безопасны и в зоне видимости взрослого;

• Бег должен доставлять детям мышечную радость и удовольствие;

• Нужно вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определён-ный темп;

• После оздоровительного бега взрослый может дать ребёнку упраж-нения на расслабление мышц и вос-становление дыхания;

• В зимнее время года желательно не прекращать пробежки, но при этом учитывать одежду детей и длину ди-станций, которая значительно сокра-щается (от 250 до 500 метров).

Оздоровительный бег - это

прекрасное средство, чтобы

закалить вашего ребенка и

подготовить к школе.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Организация двигательной активности детей дома»Консультация для родителей «Организация двигательной активности детей дома» Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым, сильным и крепким. Однако не все знают, как этого добиться. Современная жизнь такова,.

Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 1Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 1 Выбор базы отдыха Не секрет, многие родители, планируя отпуск с ребенком, руководствуются своими личными интересами. Например, летят на.

Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 2Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 2 Выбирая базу отдыха в своем регионе, родители дошкольника экономят денежные средства на транспортные расходы и берегут здоровье ребенка,.

Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 3Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 3 Совершайте ежедневные продолжительные прогулки по окрестностям. Природа дарит нам полезное и прекрасное! Даже не углубляясь в лес, можно.

Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 4Консультация для родителей «Организация оздоровительного отдыха для ребенка дошкольного возраста». Часть 4 Для расширения кругозора ребенка и развития социально-коммуникативных навыков рекомендую участвовать в досуговых и оздоровительных мероприятия,.

Лэпбук «Развиваем речь дома» как инновационная форма работы педагога с родителями и родителей со своими детьми домаЛэпбук «Развиваем речь дома» как инновационная форма работы педагога с родителями и родителей со своими детьми дома Уважаемые коллеги! Одной из активных форм работы с родителями, позволяющих вовлечь семью в процесс обучения, развития и познания собственного.

Памятка для родителей «Основы безопасности детей дома» Хотя дом принято считать надежной крепостью, все же и в нем появляются опасности. Может возникнуть много ситуаций, при которых на ребенка.

Памятка для родителей «Сидим дома в условиях карантина с пользой для здоровья»Памятка для родителей «Сидим дома в условиях карантина с пользой для здоровья» В настоящее время все выпуски новостей начинаются сообщениями о короновирусе и его распространение по всему миру и в России. В России.

Семинар-практикум с родителями «Организация двигательной активности дошкольников дома» Цель: Способствовать формированию у родителей потребности в приобретении теоретических знаний и практических навыков в организации двигательной.

Сидим дома. Памятка для родителей «Учим детей правильно мыть руки» ко Дню чистоты на МAAMСидим дома. Памятка для родителей «Учим детей правильно мыть руки» ко Дню чистоты на МAAM Уважаемые мамы и папы, в нынешней ситуации – угроза новой вирусной болезни встревожила весь мир, только и разговоров сейчас, именно об.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Памятка для родителей «Организация оздоровительного бега дома с родителями»
Опубликовано: 6 ноября 2022 в 19:14
0Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Памятка для родителей «Организация оздоровительного бега дома с родителями»» (включая файлы) размещена пользователем Анна Андреевна Чеснокова (УИ 3094858) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД