Алена Костюркина
Конспект открытого мероприятия по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста «Скандинавская ходьба»
▼ Скачать + Заказать документы
Открытое мероприятие по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста «Скандинавская ходьба»
Костюркина А. И. воспитатель
Цель:
Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных с использованием скандинавских палочек.
Задачи:
-повысить интерес детей к физкультурным занятиям;
Публикация «Конспект открытого мероприятия по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста „Скандинавская ходьба“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Скандинавская ходьба для детей
- Старшая группа
- Темочки
-в игровой форме развивать такие качества, как быстрота, ловкость, координация движений, умение ориентироваться в пространстве;
-формировать правильную осанку, равновесие, укреплять мышечный «корсет» позвоночника и мышечный аппарат стоп;
-доставить детям радость;
-воспитывать доброжелательное и уважительное отношение друг к другу.
Оборудование: комплект скандинавских палочек (по одной на каждого ребенка).
Ход ЗАНЯТИЯ:
Вводная часть.
Бег друг за другом по кругу – 2 круга.
Ходьба друг за другом по кругу – 1 круг.
Ходьба на цыпочках, руки на поясе – 1 круг.
Ходьба на пятках, руки в замке на затылке – 1 круг.
Боковой галоп лицом в круг – 1 круг.
Боковой галоп спиной в круг – 1 круг.
Переход на шаг и построение в круг при последнем виде движения дети берут палки и держат их в правой руке вдоль тела.
Основная часть
Общеразвивающие упражнения со скандинавскими палочками.
И. п. широкая стойка, палка на груди; 1 – поднять палку вверх, 2 – и. п. – 4 раза.
И. п. широкая стойка, палка на плечах; 1 – наклон в сторону, 2 – и. п. – 4 раза.
И. п. широкая стойка, палка в прямых руках перед собой, хват сверху, кулаки расположены рядом; вращение палки – 8 сек.
Наклоны. И. п- ноги на ширине плеч, палка внизу. 1-наклониться вперёд положить палку; 2-выпрямиться, вернуться в и. п.
И. п., руки с палкой опущены вниз, 1 - поднять палку вперед, отставить правую ногу в сторону на носок; 2 - вернуться в и. п. ; 3 - 4 то же с левой ноги - 8 раз;
- подъема палки вверх с прогибом в пояснице.
И. п., 1 - 2 - прогнуться в пояснице, отставить правую ногу назад на носок, палку отвести как можно дальше; 3 - 4 - то же с левой ногой - 8 раз;
Перекаты. Ставим ногу на носок, затем на пятку, затем вращательные движения коленями в полуприсяде;
Прыжки. И. п-ноги вместе, палка в правой руке, вертикально, одним концом на полу. Прыжки вокруг палки вправо-10; 2-влево-10. Прыжки в чередовании с ходьбой на месте. Повторить 2-3 раза.
Техника ходьбы
Шаг должен начинаться с касания пяткой земли, потом следует перекат на носок, что способствует толчку тела в направлении движения. Кисти сжимают палки каждый раз при касании ими земли, а затем отпускают для того, чтобы они свободно оказались позади тела. Пока руки продолжают передвигать палки, туловище и бёдра должны участвовать в скручивающем движении. Это эффективно разрабатывает мышцы пояса. Палки нужно ставить примерно в средину шага, разноимённые рука и нога выносятся одновременно вперёд. Во время движения дыхание не задерживать, вдох через нос, выдох через рот.
Напомнить детям правила ходьбы (идти, ставя ноги с перекатом с пятки на носок, спину держать ровно, смотреть вперед, не спешить, спокойно дышать). Затем дети приступают непосредственно к выполнению ходьбы.
Упражнение «Волокуша», тянем полочки за собой.
Обучение попеременному шагу.
После ходьбы необходимо выполнить несколько упражнений, которые помогут восстановить организм:
И. п. – ноги на ширине плеч, палками опираться впереди на расстоянии одного шага;
1-2-3- пружинящие наклоны вперёд прогнувшись; 4 – и. п.
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
И. п. ноги на ширине стопы, опираться на палки
- 10 приседаний в медленном темпе на полной стопе.
И. п. – ноги на ширине плеч, опираться на палки;
1 – вдох глубокий;
2 – выдох удлинённый
Заключительная часть
Построение в шеренгу. Прощание.
