О пользе дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста

Валентина Гусева
О пользе дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы

С ее помощью дыхательная система вашего малыша будет развиваться правильно. К тому же, если ребенок нездоров, прекращать упражнения не нужно: напротив, это только ускорит процесс выздоровления. А еще попутно вы решите целый ряд проблем, ведь дыхательная гимнастика:

- улучшает кислородный обмен в организме;

- стимулирует работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;

- помогает маленькому человечку овладеть элементарными навыками саморегуляции: малыш учится расслабляться, успокаиваться, если он взволнован или раздражен чем-то.

Публикация «О пользе дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста» размещена в разделах

• Дыхательная гимнастика и упражнения
• Темочки

И, конечно, упражнения дыхательной гимнастики для детей – это еще и веселые игры, которые помогут маме организовать время ребенка интересно и с пользой для его здоровья.

Как правильно выполнять упражнения?

Чтобы они были действительно полезными, необходимо выполнять их правильно: - вдох производится через нос;

- плечи ребенка остаются в спокойном состоянии (не поднимаются);

- выдыхать воздух следует плавно и длительно;

- щечки ребенка не должны раздуваться (можно контролировать их при помощи рук на этапе разучивания упражнений).

!Немедленно прекращайте выполнять упражнения, если ребенок:

- дышит слишком часто;

- резко побледнел или покраснел;

- жалуется, что у него онемели ручки или ножки;

- начали дрожать кисти его рук.

Возможно, произошла гипервентиляция легких. В этом случае попросите малыша сложить ладошки «лодочкой», «окунуть» в нее лицо и глубоко вдохнуть и выдохнуть в ладони несколько раз (2-3 обычно достаточно).

Дыхательная гимнастика для часто болеющих детей

«Часики» Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая вперед и назад прямыми руками, произносить тик-так (6-7раз)

«Дудочка» Сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленно вдох с произнесением п-ф-ф-ф (4раза)

«Петушок» Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны и вздохнуть, затем похлопать по бедрам со словами ку-ка-ре-ку- выдох(4раза)

«Паровозик» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками приговаривая чух-чух-чух (15-20с)

«Весёлый мячик» Встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед со звуком

у-х-х-х (4-5раз)

«Гуси» Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох- опускать вниз с произнесением длительного звука г-у-у-у (1мин)

«Каша кипит» Сесть на стул. Одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь- вдохнуть, опустить грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот-выдохнуть. При вдохе громко произносить ф-ф-ф (4раза)

Упражнения необходимо повторять 2раза в день.

Ребенок с удовольствием примет участие в следующих развлечениях:

- Сдуваем пух с одуванчиков

- Задуваем свечи

- Пускаем мыльные пузыри

- Пускаем бумажные кораблики в тазу, направляя их движение струей воздуха

- Создаем пузырьки в стакане (там может быть вода, сок, молоко) с помощью соломинки.

- Соревнуемся: кто дольше сумеет задержать дыхание.

- С помощью дуновения стараемся как можно дольше удержать в воздухе перышко (вырезанную из бумаги бабочку, снежинку, листик).

- Дышим на стекло (зеркало) и рисуем на запотевшей поверхности.

Комплекс оздоровительных упражнений для горла.

«Лошадка» Цокать языком, как лошадки, то громче, то тише.

(20-30с)

«Ворона» Произнести протяжно ка-а-а-а-р (5-6раз, поворачивая голову или поднимая ее. Громко каркала ворона и охрипла. Стала каркать беззвучно и с закрытым ртом(6-7раз)

«Змеиный язычок» Длинный змеиный язычок пытается высунуться как можно дальше и достать до подбородка(6раз)

«Зевота» Расслабиться, опустить голову, широко раскрыть рот. Не закрывая его, вслух произнести о-о-хо-хо-оооо, позевать(5-6раз)

«Смешинка» Попала смешинка в рот, и невозможно от нее избавиться. Глаза прищурить, губы раздвинуть и произнести ха-ха-ха, хи-хи-хи.

Воспитатель Гусева В. А.