Ольга Мясникова
Консультация для родителей «Игровой стретчинг для дошкольников»
▼ Скачать + Заказать документы
«Игровой стретчинг» для дошкольников.
Стретчинг (англ. Stretching)- это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий.
«Игровой стретчинг» - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Публикация «Консультация для родителей „Игровой стретчинг для дошкольников“» размещена в разделах
- Игровой стретчинг
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2016
Занятия «стретчингом»- это хорошая осанка, снижение травматизма, подвижность и гибкость тела, бодрый дух и отличное настроение. Программа занятий «игровым стретчингом» включает в себя элементы лечебной физкультуры, упражнения корректирующей гимнастики, релаксацию, музыкальное сопровождение.
С чего начать занятия стретчингом? Начните с себя!
1. Наклоните голову, потяните правое ухо к плечу, задержитесь в таком положении 3 секунды, а затем повторите упражнение в левую сторону.
2. Встаньте рядом со стулом, спина прямая; обхватите левую ступню пальцами левой руки, осторожно потяните, задержитесь на 3 секунды. Повторите упражнение с другой ногой.
Упражнения для детей:
1. «Зёрнышко». И. п. - присед, ноги вместе, пятки должны касаться пола.
Пальцы рук следует сцепить в замочек и не спеша вытянуть впереди себя, опустив вниз. Наклонить туловище, голову опустить.
1- Медленно подниматься и выпрямлять ноги, туловище должно оставаться в наклонном положении. Выпрямить туловище и поднять прямые руки вверх, развернуть ладони.
2- Дети должны развести руки в стороны и опустить вниз, принять исходное положение.
2. «Тянемся к солнышку»- растягивает мышцы спины, вытягивается позвоночник.
И. п. - широкая стойка, руки в замок, потянуться вверх ладонями, приподнимаясь на носки. Удерживать положение 10 секунд.
3. «Велосипед»- восстанавливает и очищает органы пищеварения.
И. п. - лёжа на спине, руки положить на голову, поднять ноги,
носки оттянуть, попеременно выпрямлять и сгибать ноги, не касаясь
при этом пола.
Будьте здоровы!
Ольга Мясникова | Все публикации
