Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста»

Наталья Левина
Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста»

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста - это не только интересное занятие для детей, но и важная часть ухода за их здоровьем. Эти упражнения становятся ключевыми в предотвращении заболеваний дыхательных путей и способствуют укреплению общего состояния детского организма. Они эффективно помогают в профилактике простуд и других респираторных заболеваний, а также укрепляют здоровье ребенка в целом. Система музыкально – оздоровительной работы предполагает использование на музыкальном занятии здоровье – сберегающих технологий, одним из которых является дыхательная гимнастика.

Она положительно влияет на:

Обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении;

Способствует восстановлению центральной нервной системы;

Улучшает дренажную функцию бронхов;

Восстанавливает нарушение носового дыхания.

Рекомендации к проведению гимнастики дома:

Одевайте детей в свободную одежду, которая не стесняет движения.

Проводите занятия через час после еды, так как физические нагрузки (даже дыхательные) на голодный желудок провоцируют головокружение, а сразу после завтрака или полдника - тошноту или другие неприятности с пищеварением. Не подходит и время перед обеденным сном ввиду ее бодрящего эффекта.

Для малышей 2-3 лет подходят короткие сеансы длительностью до 10 минут, учитывая их способность к концентрации и вниманию.

Проводите зарядку на открытом воздухе,или в хорошо проветриваемом помещении, чтобы избежать вдыхания пыли.

Следите, чтобы во время выполнения комплекса не было избыточного напряжения в мышцах плечевого пояса, рук или грудной клетки - во время зарядки важно чувствовать максимальную расслабленность.

Важно, чтобы дети не надували щеки, кроме самой младшей возрастной категории дошкольников в детском саду. Просите контролировать этот момент, прикладывая руки к щекам.

Предлагаем некоторые упражнения,

которые легко можно делать дома с детьми.

«Жук»

Ребенок садится на стул и скрещивает руки на груди. Делая глубокий вдох, он разводит широко руки и поднимает голову. Делая выдох, скрещивает руки и опускает голову. На выдохе он произносит «жу-у-у». Упражнение повторить 3—4 раза.

«Одуванчик»

Перед стоящим ребенком взрослый держит одуванчик. Ребенок делает глубокий вдох через рот, наклоняется к одуванчику и с силой дует на него через рот. Повторять упражнение, пока с одуванчика не будет сдут весь пух.

«Шарик внутри»

Ребенок ложится на пол и кладет обе руки на живот. При вдохе он надувает живот, как будто у него внутри растет воздушный шар. Подождав 5 секунд, ребенок начинает выдыхать со звуком «ш-ш-ш». Шарик сдулся. Подождав еще 5 секунд, повторите упражнение.

«Снегопад»

Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с ладони.

«Буль- буль»

Налейте в стакан воду, дайте ребенку трубочку и пусть дует, пока хватит сил.

Ежедневные упражнения положительно сказываются на работе всех внутренних органов. Правильное использование дыхательных упражнений помогает детям не только овладеть навыками правильного пения, но и укрепить организм и предотвратить и иногда даже остановить заболевания дыхательных путей.