Ирина Царева
Комплекс утреней гимнастики в группе кратковременного пребывания «Играя, обучаюсь»
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс утреней гимнастики
в ГКП «Играя, обучаюсь» группа: «Малыш».
Октябрь.
1. Матрешки.
Ходьба в колонне и врассыпную (чередуем 3 раза).
Бег обычный в разных направлениях.
Перестроение врассыпную. ОРУ
1. Матрешки пляшут.
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу.
В: развести руки в стороны сказать «ох» 5 раз
2. Матрешки кланяются
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу. 5 раз
В: наклониться вперед, отвести руки назад, выпрямиться
3. Матрешки качаются
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В: наклониться вправо – влево выпрямиться 6 раз
4. Матрешки устали.
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В: присели руки на колени сказать «ох» 5 раз
5. Матрешки прыгают
И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 8 прыжков на месте чередуем с ходьбой повторить 3 раза
Перестроение в колонну ходьба обычная в медленном темпе, в разном направлении.
2. С флажками.
Ходьба в колонне.
Легкий бег.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Перестроение в круг.
ОРУ
1. Флажки вперед.
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу.
В: вытянуть руки вперед, опустипть сказать «вниз» 5 раз
2. Наклоны в стороны.
И. п. ноги на ширине ступни, руки вверху.
В: наклон вправо (влево) и. п. 6 раз
3. Повороты.
И. п. ноги на ширине плеч, руки впереди
В: повороты вправо (влево) 6 раз
4. Приседание.
И. п. ноги на ширине ступни, флажки впереди перед грудью
В: присесть руки вперед вернуться в и. п. 5 раз
5. Флажки в стороны.
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу
В: 8 прыжков на месте ноги в стороны (руки в стороны) вместе.
2 раза чередуем с ходьбой.
Перестроение в колонну легкий бег на носках, ходьба обычная в медленном темпе.
Ноябрь.
3. Часы.
Ходьба в колонне.
Легкий бег.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Построение в круг.
ОРУ
1. Заведи часы
И. п. ноги на шир. ступни, руки в стороны.
В: согнуть руки в локтях и вращать перед грудью, вернуться в и. п. 5 раз
2. Маятник качается
И. п. ноги на ширине плеч руки на поясе
В: наклоны вправо и влево сказать «тик-так» 6 раз
3. Часы сломались
И. п. ноги на ширине ступни руки на поясе
В: присесть хлопнуть по коленям 5 раз
4. Пружина
И. п. сидя на полу руки упор сзади
В: согнуть и разогнуть ноги в коленях 6 раз
5. Звон часов
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В: прыжки на месте чередуем с ходьбой 2 раза
Перестроение в колонну ходьба по залу на носках, на пятках. Бег с прыжками.
П. и. «Успей взять»
4. С кубиками.
Ходьба в колонне обычная, с перешагиванием через кубики. Бег обычный в медленном темпе, змейкой. Перестроение в пары (на месте) ходьба парами, перестроение в 2 колонны. ОРУ.
1. Постучи кубиками.
И. п. ноги на ширине ступни, кубики в руках внизу.
В: руки вверх постучать кубиками, опустить. 5 раз
2. Наклоны в стороны.
И. п. ноги на ширине плеч руки с кубиками на верху.
В: наклон вправо (влево, сказать вправо, влево 6 раз
3. Положи кубик
И. п. ноги на ширине ступни, кубик вверху
В: присесть положить кубик на пол, встать, присесть взять кубик встать поднять руки вверх сказать «вот». 5 раз
4. Покажи кубик
И. п. ноги на ширине плеч, руки за спиной
В: наклон вперед показать кубик, и. п. 6 раз
5. Прыжки
И. п. ноги на ширине ступни, кубики на полу.
В: прыжки вокруг кубиков и через них 2 раза
Чередуем с ходьбой.
Перестроение в колонну ходьба обычная.
П. и. «Самолеты»
Декабрь.
5. Ходьба в колонне по одному обычным шагом, высоко поднимая колени, на носочках.
Бег обычный в медленном темпе.
ОРУ
1 «Руки к плечам»
И. п. о. с. руки к плечам
В: 1-4-круговые движения вперед (назад) 4 раза
2 «Наклоны в стороны»
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В: 1- наклон вправо (влево)
2- и. п. 8 раз
3 «Подтянуться на носки»
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В: 1- подняться на носки, руки вытянуть вверх
2- и. п. 6 раз
4 «Гуси»
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В: 1- наклон вперед голова вперед «ш-ш-ш»
2- и. п. 6 раз
5 «Приседание»
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В: 1- присесть руки вперед «хлоп»
2- и. п. 6 раз
6 «Прыжки»
7 прыжков на месте чередуем с ходьбой 3 раза
Построение в колонну ходьба по залу обычная, на пятках.
Бег в медленном темпе.
6. С веревочкой
Ходьба в колонне чередуем с ходьбой в рассыпную 3 раза.
Бег обычный, с подскоком.
ОРУ
1 «Веревку вперед»
И. п. ноги на ширине ступни руки внизу
В: 1- руки вперед
2- и. п. 8 раз
2 «Покрути веревочку»
И. п. ноги на ширине ступни, веревка в правой (в левой) руке по 2 раза
В: 1-4 круговые движения кистью руки в одну и другую сторону
3 «Наклон в сторону»
И. п. ноги на шир. плеч руки вверху
В: 1- наклон вправо (влево) 2- и. п. 6 раз
4 «Полуприседание»
И. п. ноги на шир. ступни руки внизу
В: 1- слегка присесть веревочку положить на колени
2- и. п. 6 раз
5 «Наклонись»
И. п. сед на полу руки с веревочкой на коленях
В: 1- поднять руки вверх 2- наклон вперед достать веревочкой до носков ног
3- вверх 4- и. п. 5 раз
Перестроение в колонну ходьба и бег по кругу.
П. И. «Затейники»
Январь.
7. Зима
Ходьба в колонне со сменной направления движения (за первым за последним).
Легкий бег.
ОРУ
1 Погреем плечи.
И. п. ноги на ширине ступни. Руки в стороны.
В: 1 – обхватить кистями рук противоположные плечи, сказать «Ух»
2 – И. п. 6 раз
2 Погреем ноги.
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу.
В: 1 – поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему. Сказать «хлоп»
2 – И. п. 6 раз
3 Дровокол.
И. п. ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок.
В: 1 – резко наклониться вперед, пронести руки между ног, «ух»
2 – И. п. 6 раз
4 Прыжки.
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В: 8 прыжков на месте, на двух ногах. Чередуем с ходьбой 3 раза.
Перестроение в колонну по одному. Ходьба по залу обычная, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Бег в медленном темпе до 1 минуты.
П. И. «Карусель»
8. С обручем
Ходьба в колонне по одному, змейкой за воспитателем, держась за руки.
Бег обычный на носках.
Перестроение врассыпную.
ОРУ
1 Обруч вверх.
И. п. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу.
В: 1- поднять обруч вверх. Посмотреть на него
2 – И. п. 6 раз
2 Повороты в стороны.
И. п. ноги на ширине плеч, обруч в вытянутых руках перед грудью.
В: 1 – поворот вправо (влево)
2 – И. п. 8 раз
3 Приседание
И. п. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу
В: 1 – присесть руки вперед
2 – И. п. 6 раз
4 Дотянись
И. п. сидя на полу, руки вверху
В: 1- наклон вперед
2 – И. п. 5 раз
5 Пролезь.
И. п. о. с. обруч над головой горизонтально.
В: пролезть через обруч сверху до низу. 5 раз
6 Прыжки.
Прыжки на двух ногах в обруч и из обруча 10 прыжков чередуем с ходьбой 3 раза
Перестроение в колонну ходьба с пролезанием в обруч головой вперед.
Бег обычный в медленном и быстром темпе.
П. И. «Пузырь»
ФЕВРАЛЬ.
9. Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба парами. Перестроение в две колонны.
ОРУ
1. «Хлопок над головой»
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу.
В: 1-руки через стороны вверх, хлопнуть
2-И. п. 5 раз
2. «Наклоны вперед»
И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.
В: 1- поворот вправо (влево) хлопнуть
2-И. п. 6 раз
3. «Наклоны вниз»
И. п. ноги на ширине плеч, руки вверху.
В: 1- наклон вниз хлопнуть за правой (левой) ногой
2- И. п. хлопнуть над головой 6 раз
4. «Приседание»
И. п. о. с. руки внизу
В: 1- присесть руки вперед хлопнуть
2- И. п. 6 раз
5. «Под коленом»
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу
В: 1- поднять правую (левую) ногу согнутую в колене хлопнуть под ней
2- И. п. 8 раз
6. «Прыжки»
И. п. ноги на ширине ступни руки внизу
В: 10 прыжков на месте руки хлопают над головой. Повторить 3 раза чередуя с ходьбой. Перестроение в колонну ходьба и бег в медленном и быстром темпе.
10. С мячом
Ходьба обычная, на носках руки на пояс, на пятках руки за спину. Бег обычный, змейкой за воспитателем. Перестроение в рассыпную.
ОРУ
1. «Мяч вверх»
И. п. ноги на ширине ступни. Мяч в руках внизу.
В: 1- поднять мяч вверх встать на носки
2- И. п. 6 раз
2. «Мяч в сторону»
И. п. ноги на ширине плеч руки впереди.
В: 1- поворот вправо (влево)
2- И. п. 8 раз
3. «Приседание»
И. п. о. с. руки внизу
В: 1- присесть мяч вперед
2- И. п. 6 раз
4. «Наклоны»
И. п. ноги шири плеч
В: 1- наклон вниз 2-3-прокотить мяч от одной ноги к другой
4- И. п. 5 раз
5. «Наклоны вперед»
И. п. сидя на полу ноги широко раздвинуты
В: 1- наклон вперед к правой (левой) ноге мячом коснуться носка ноги
2- И. п. 6 раз
Перестроение в круг игра «Ровным кругом»
МАРТ.
11. Гуси
Ходьба в колонне обычная, на носках, с высоким подниманием колен. Бег обычный в медленном темпе до 1 мин. Перестроение в рассыпную.
ОРУ
1. Гуси машут крыльями
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу.
В: 1. Поднять руки в стороны помахать
2. И. п.
2. Гуси пьют воду
И. п. то же 5 раз
В: 1. Присесть положить руки на колени, голову опустить вниз
2. И. п. 5 раз
3. Гуси шипят
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В: 1. Наклон вперед сказать ш-ш-ш, руки развести в стороны
2. И. п. 6 раз
4. Гуси показывают лапки
И. п. сед упор сзади
В: 1. Поднять правую (левую) ногу
2. И. п. 8 раз
5. Прыжки
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В: 10 прыжков чередуем с ходьбой 3 раза
Перестроение в колону, ходьба по залу обычная, на пятках руки за спиной. Бег в медленном темпе.
П. и. Пузырь.
12. С флажками.
Ходьба в рассыпную, перестроение в колонну чередуем 2-3 раза. Бег обычный с заданием (по хлопку подпрыгнуть) Перестроение в 3 колонны.
ОРУ
1. Раскачивание флажков
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу
В: 1. Отвести руки назад
2. Вперед 8 раз
2. Повороты в стороны
И. п. сидя на полу ноги в стороны, руки впереди
В: 1. поворот вправо (влево)
2. И. п. 8 раз
3. Пружинка
И. п. сидя на пятках, руки внизу
В: 1. встать на колени, руки вверх
2. И. п. 6 раз
4. Флажки вверх
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу
В: 1. наклон вниз
2. И. п. руки вверх 5 раз
5. Прыжки
И. п. ноги на ширине ступни, руки вверху
В: 10 прыжков чередуем с ходьбой 3 раза
Перестроение в колонну, ходьба обычная, бег в медленном темпе.
П. и. Кто быстрее до флажка.
АПРЕЛЬ.
13. Бабочки
Ходьба в колонне по одному обычным шагом. Ходьба по диагонали (от угла зала до другого угла). Ходьба с разным положением рук. Бег обычный, на носках, с изменением темпа.
Построение в круг. ОРУ
1. Бабочки машут крыльями.
И. п. ноги на ширине ступни. Руки внизу.
В: 1-поднять руки в стороны помахать ими,
2- опустить вниз 6 раз
2. Бабочки сели на цветы.
И. п. то же
В: 1-присесть руки положить на колени, опустить голову
2- и. п. 5 раз
3. Бабочки летят.
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу
В: 1-наклониться вперед, руки в стороны
2- и. п. 5 раз
4. Бабочки качаются на цветках.
И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны
В: 1- наклон вправо (влево)
2- и. п. 8 раз
5. Бабочки перелетают с цветка на цветок.
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В: прыжки с продвижением вперед, на двух ногах. 8 прыжков повторить 3 раза, чередуя с ходьбой. Перестроение в колонну ходьба по залу обычная.
Подвижная игра «Бабочки и большая птица».
14. С кубиками.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба в рассыпную. Чередуем виды ходьбы 4 раза. Бег обычный на носках, в быстром и медленном темпе. Перестроение в рассыпную по залу. ОРУ.
1. Кубики вверх.
И. п. ноги на ширине ступни. Руки внизу.
В: 1-руки вперед 2- в стороны
3- вверх 4- и. п. 6 раз
2. Наклоны вперед
И. п. ноги на ширине плеч, руки за спиной
В: 1- наклон вперед показать кубики стукнуть ими
2- и. п. 6 раз
3. Покажи кубик другу.
И. п. стоя на коленях руки впереди
В: 1- поворот вправо (влево)
2- и. п. 8 раз
4. Приседание
И. п. ноги на ширине ступни, руки за спиной.
В: 1- присесть руки вперед стукнуть кубиками
2- и. п. 6 раз
5. Прыжки.
И. п. ноги на ширине ступни. Кубики на полу.
В: 1. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.
2. Прыжки на двух ногах через кубики. Чередуем с ходьбой. Повторить по 2 раза.
Перестроение в колонну по одному ходьба обычная в медленном темпе.
Подвижная игра «Самолеты»
Май.
15. Лошадки
Ходьба в колонне легкий бег. Ходьба за первым и за последним. Построение в звенья.
ОРУ.
1. Запряги лошадку.
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу 5 раз
В: поднять руки вперед ладонями вверх, пальцы согнуть в кулаки, опустить руки.
2. Лошадка поднимает ногу.
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе.
В: Поднять правую (левую) ногу, согнуть в колене. 6 раз
3. Проверь подковы.
И. п. стоя на коленях руки внизу
В: наклониться вперед поставить руки на пол 5 раз
4. Погладь лошадку.
И. п. то же
В: наклон вправо (влево) положить ладонь на пол 6 раз
5. Поехали на лошадке.
И. п. ноги на ширине ступни, руки согнуты у пояса
В: выполнить три полуприседания 4 раза
6. Лошадка бьет копытом
И. п. ноги на ширине ступни, руки согнуты в локтях кулаки на уровне груди.
В: выставить правую (левую) ногу вперед 8 раз
Перестроение в колонну «лошадки скачут по кругу», затем врассыпную. Ходьба обычным шагом в медленном темпе, упр на дыхание.
16. С обручем
Ходьба обычная, змейкой между обручами, прыжки из обруча в обруч. Бег обычный в медленном темпе до 1 минуты. Перестроение врассыпную.
ОРУ.
1. Обруч вверх.
И. п. ноги на шир ступни, обруч внизу.
В: поднять обруч вверх, опустить 5 раз
2. Положи обруч
И. п. ноги на шир плеч, обруч впереди
В: наклониться, положить обруч на пол, выпрямиться, наклон, взять обруч вернуться в и. п. 4 раза
3. Повороты в сторону
И. п. ноги на ширине плеч, обруч перед грудью
В: повороты вправо (влево) 6 раз
4. Приседание
И. п. ноги на ширине ступни, обруч перед грудью
В: присесть обруч поставить на пол, вернуться в и. п. 6 раз
5. Обруч на плечи
И. п. ноги о. с. обруч вверху
В: положить обруч на плечи, вернуться в и. п. 5 раз
6. Прыжки
И. п. обруч на полу, ноги вместе руки на поясе
В: прыжки в обруч и обратно повторить три раза по 10 прыжков
Перестроение в колонну ходьба по залу с обручем на плече.
П. и. «Скок-перескок»
