Анна
Комплекс утренней гимнастики
▼ Скачать + Заказать документы
Вводная часть Содержание частей Дозировка
Вводная часть Перестроение в шеренгу
Перестроение в колонну
Ходьба обычная
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба обычная
Бег обычный
Бег на носках
Бег с высоким подниманием колена
Бег обычный
Ходьба обычная
Ходьба на внешней стороне стопы
Ходьба мелкими шагами
Ходьба обычная
Бег обычный
Бег широким шагом
Бег с изменением направления
Бег обычный
Ходьба обычная
Ходьба широким шагом
Ходьба приставным шагом в сторону (левую и правую)
Публикация «Комплекс утренней гимнастики» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Перестроение на комплекс общеразвивающих упражнений, врассыпную
Основная часть Общеобразовательные упражнения без предметов
1. «Часики»
И. П. : ноги вместе, руки вдоль туловища
В: 1 – наклон головы вправо
1. – и. п.
2. - наклон головы влево
3. – и. п.
2. «Палочка большая, палочка маленькая»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки перед грудью
В: 1,2- рывки руками, согнуты в локтях перед собой
3,4 - рывки руками, разведенными в сторону
3. «Неваляшки»
И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе
В: 1 – наклон вправо, одна рука на поясе, другая вправо над головой
2 – и. п.
3 - наклон влево, одна рука на поясе, другая влево над головой
4- и. п.
4. Наклоны вперед
И. П. : ноги слегка расставлены, руки на поясе
В: - 1,3 – ноги вперед, кури к ногам
2,4 – и. п
5. Приседания с вытягиванием рук вперед
И. П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
В: - 1, 3 – присесть вытянуть руки вперед
2,4 –и. п.
6. Прыжки в чередовании с ходьбой
И. П. – Ноги вместе, руки на поясе
В : прыжки на 2 ногах в чередовании с ходьбой на месте
Заключительная часть Ходьба обычная
Бег обычный
Ходьба с дыхательными упражнениями 15с
10с
25 с
