Картотека игр и упражнений по здоровьесберегающим технологиям для использования родителями в домашних условиях

Мухина Маргарита
Картотека игр и упражнений по здоровьесберегающим технологиям для использования родителями в домашних условиях

Картотека игр и упражнений по здоровьесберегающим технологиям

для использования родителями в домашних условиях

Зазывалочки

Я иду с мячом в руке, Всех зову скорей к себе:

"Раз, два, три, четыре, пять! Выходи сюда играть!"

Раз, два, три, четыре, пять! Зайка к нам пришел опять.

Становитесь все играть, будет волк нас догонять.

Публикация «Картотека игр и упражнений по здоровьесберегающим технологиям для использования родителями в домашних условиях» размещена в разделах

• Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Игры для детей
• Картотека игр для детей: дидактические, подвижные, народные...
• Темочки

***

Собирайся, народ, Кто в "Ловишки" идет,

Будем вместе мы играть и друг друга догонять.

* * *

Как у наших у ворот собирается народ.

Он зовет тебя опять с ним в "Горелки" поиграть.

* * *

Раз, два, три, четыре, пять, мы решили поиграть.

В кошки-мышки, городки, Выходи играть, и ты!

Зазывалочки

Раз, два, три, четыре, пять, Раз, два, три, четыре,

пять,

Я зову вас поиграть. Будем в прятки мы

играть.

Становитесь в круг смелей, Ты скорей к нам приходи

И игру начнем скорей. И игру ты заводи.

***

Раз, два, три, четыре, пять, Раз, два, три, четыре, пять,

Зайчик хочет поиграть, Собираемся играть!

Зайчик скок-скок. Кто скорее станет в круг

Собирает всех в кружок. Тот хороший будет друг.

Ты, дружочек, не зевай,

В круг по-быстрому вставай.

Массаж бедра «Дождик»

Дождик, дождик, капелька. Легко, в ритме

стихотворения по бедрам

от колена вверх

Водяная сабелька, Делают пилящие движения

Лужу резал, лужу резал, ребрами ладоней.

Резал, резал, не разрезал,

И устал, Поглаживают ладошками

И перестал.

Массаж лица и рук «Умывальная песенка»

Хуже наказанья – Качают головой из стороны в сторону.

Жить без умыванья. Все ребячьи лица Мягкими движениями

Обожают мыться. Проводят ладонями по лицу сверху вниз.

Без воды, без мыла – Растирают ладонями нос.

Всех бы грязь покрыла.

Чудно, чудно – вымыться не трудно! Растирают ладонями уши.

Чистым быть чудесно! Потирают ладони друг о друга.

Теперь нос чистый, Прикасаются указательным пальцем к носу.

Теперь рот чистый. Показывают пальчиком на рот. И подбородок

чистый. Прикасаются пальцем к подбородку.

И глазки блестят - Прикасаются к внешним уголкам глаз.

Весело глядят. Протягивают ладошки вперёд.

Пальчиковая игра «Салат»

Мы морковку Энергично проводят кулачком

чистим-чистим, правой руки по ладони левой.

Мы морковку трём-трём, прижимают кулачки к груди и

делают ими резкие движения

вперёд-назад.

Сахарком её посыплем «Посыпают сахарком», мелко

перебирая пальчиками.

И сметаною польём. Кулачком делают движения сверху

вниз, как бы поливая.

Вот какой у нас салат, Протягивают ладони вперёд.

Витаминами богат! Поглаживают ладошкой живот.

Пальчиковая игра «Рисунок»

Киса кисточку взяла. Поднимают к плечу согнутую в локте руку, пальцы

Что рисует нам она? сжаты в кулак.

«Рисуют», поднимая и опуская руку.

Это дом с высокой крышей. Соединяют руки над головой, показывая

На крыльцо котёнок вышел. «крышу». Вытягивают ладони перед собой.

Побежит он по дорожке «Пробегают» пальчиками по бёдрам.

К полосатой маме-кошке. Вот зелёная трава. Шевелят пальцами.

Вот скамейка у пруда. Кладут ладони друг на друга («скамейка»)

В небе – круглая луна. Поднимают руки вверх, соединив указательные

и

большие пальцы («луна»).

Видно, Киске спать пора. Кладут ладошки под щёчку

Динамическая пауза «Кошкина зарядка»

Посмотрите, у окошка

Разминает лапы кошка.

Тянется-потянется, малюткой не останется.

Спинку горбит, словно мостик,

Поднимает кверху хвостик.

Когти выпускает,

Царапает, играет.

Ушко лапкой почесала

И тихонечко сказала: «Мяу!»

(Движения выполняются в соответствии с текстом)

Динамическая пауза «Листочки»

Ветер северный подул - Сидя на скамейке, подуть на пальцы.

«С-с-с», - все листья с липы сдул… Произносим.

Полетели, закружились Ладони обеих рук зигзагами

И на землю опустились. плавно опустить на колени.

Дождик стал по ним стучать: Постучать пальцами по

«Кап-кап-кап, Кап-кап-кап!» бёдрам.

Град по ним заколотил, Постучать кулачками по

листья все насквозь пробил. бёдрам.

Снег потом припорошил. Плавные движения кистями

вперёд обратной стороной ладони и назад ладонью.

Одеялом их накрыл. Ладони крепко прижаты к коленям

Пальчиковая игра «Кошки»

1-2-3-4! Скользящие удары ладонями друг о друга

(«тарелочки»)

В нашем доме кошки жили. Поочерёдно выдвигают вперёд

то одну руку, то другую («лапки»).

Кошки с мячиком играли, соединяют пальцы рук («мячик»).

Кошки молоко лакали, Подносят ладони «блюдечки» к лицу

и языком имитируют лакание.

Кошки коготки точили, Сжимают и разжимают пальцы.

Мышек сереньких ловили.

Гимнастика для глаз «Заяц белый»

Заяц белый отвечал: Быстро моргают глазами.

Ты куда за лыком бегал?

Заяц белый отвечал: Наклонять и выпрямлять голову

«Я не бегал, я скакал». вперёд, закрыв глаза.

Заяц белый, заяц белый, Опять быстро сжимать и

Ну а где же ты обедал? разжимать веки.

Заяц белый отвечал: Наклоны головы вправо-влево.

«Я сегодня голодал». Закрыть глаза ладонями,

расслабив глаза.

(упражнение даёт хороший отдых глазам, усиливает их

кровоснабжение)

Массаж ног «Молотки»

Туки-токи, тук-токи! - Похлопывают ноги ладонями

снизу-вверх.

Застучали молотки.

Туки-туки-туки-точки!- Поколачивают кулачками.

Застучали молоточки.

Туки-ток, туки-ток!- Поглаживают кулачками.

Так стучит молоток.

Массаж ушей «Часовой»

На далёкой на границе Загнуть руками уши вперёд.

И в холод, и в зной, в зелёной фуражке стоит часовой.

На дальней границе Потянуть руками мочки ушей

И ночью, и днём в стороны, вверх, вниз, опустить.

Он зорко, он зорко следит за врагом.

И если лазутчик захочет пройти, Указательным

Его остановит солдат на пути! пальцем помассировать

слуховые отвороты.

Самомассаж рук «Плотник»

Мастер в руки взял фуганок, Поглаживать левую руку

Остро наточил рубанок, от плеча к кисти 4р., другую.

Доски гладко остругал, Разминать левую руку.

Взял сверло, шурупы взял, Разминать руки

Доски ловко просверлил, круговые дв-я пальцами

Их шурупами свинтил, от плеча к кисти.

Поработал долотом, Поколачивание по левой руке

Сколотил всё молотком по правой.

Получилась рама - Быстро перебирая пальцами

Загляденье прямо! пройти по рукам.

Прекрасный тот работник Погладить руки.

Зовё тся просто: плотник.

Физминутка

Раз, два, три, четыре, пять – все умеем мы считать.

Отдыхать умеем тоже. Руки за спину заложим,

Голову поднимем выше и легко-легко подышим.

Раз – подняться, подтянуться,

Два – согнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать,

Шесть – на стульчик тихо сесть.

Семь – немножко потянуться,

Да и в группу всем вернуться.

(движения соответственно тексту)

Физминутка

Раз, два, три, четыре, пять —

Будем прыгать и скакать. Прыжки на месте на двух ногах.

Наклонимся в правый бок Наклоны туловища вправо (3 раза).

Раз, два, три. Наклоны туловища влево (3 раза).

Наклонимся в левый бок. Раз, два, три. Руки через стороны

вверх,

А сейчас поднимем ручки встать на носочки.

И дотянемся до тучки. Сядем на дорожку Сесть на пол, руки в упоре

Разомнем мы ножки. сзади, ноги вместе.

Согнем правую ножку. 1,2,3. Подтягивание правой, левой ноги к себе

Согнем левую ножку. 1,2,3. из И. п. сидя на полу (3 раза).

Ноги высоко подняли Поднять ноги вверх, подержать

И немножко подержали.

Головою покачали Наклоны головы влево-вправо.

И все вместе дружно встали.