Ирина Емелина
Гимнастика после сна
▼ Скачать + Заказать документы
Лечебно – оздоровительная гимнастика после сна
в группе раннего возраста
«Декабрь».
• Упражнения для тренировки наружных мышц глаз:
«Глазки играют в прятки».
1-5 – смотреть на игрушку (расстояние 30 см);
1-5 – закрыть правой рукой правый глаз, смотреть левым;
1-5 – смотреть на игрушку двумя глазами;
1-5 – закрыть левой рукой левый глаз, смотреть на игрушку правым глазом.
• Потягивание.
Потягушки, потягушечки,
Ты проснись, моя помпушечка!
Публикация «Гимнастика после сна» размещена в разделах
Потяни ты спинку, ножки,
Чтоб бежали по дорожке!
Свои ручки потяни,
И себя ты обними!
Будем вместе мы вставать,
Будем дружно мы шагать.
• Гимнастика для мелких мышечных групп.
«Не сердись» (2 раза).
Грозить указательным пальцем перед собой, поочерёдно левой и правой рукой.
• Массаж шеи:
Поглаживание шеи от груди к подбородку.
• Закаливание:
Воздушные ванны. Босоногохождение, ходьба по мокрому полотенцу. Ходьба и бег врассыпную.
• Основная часть.
1. «Деревья»
И. п. стоя, ноги вместе, руки внизу,
1-поднять руки вверх «ветки у деревьев»,
2-и. п. (5-6 р.)
2. «Деревья качаются».
И. п. : стоя, руки на поясе,
1-наклон вправо (влево,
2- и. п. (5-6 р.)
3. «Ветер»
И. п. : стоя на коленях, руки вдоль туловища,
1- наклон вперёд,
2- и. п.
3- наклон назад,4-и. п. (5-6 р.)
• Дыхательные упражнения:
1. «Лошадка».
Цокаем языком то громче, то тише. Скорость движения лошадки то убыстряем, то замедляем.
2. «Ворона».
Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимает голову, то в сторону поворачивает. И всюду слышно её веселое карканье. Дети протяжно произносят «ка-а-а-аар» (5-6 раз).
3. «Король ветров».
Вертушка или шарик. Дети дуют на вертушку или подвешенные воздушные шарики: воздух вдыхается через нос и резко выдыхается че
