Елена Лебедева
Беседа «Секреты здорового питания» с детьми подготовительной группы
▼ Скачать + Заказать документы
Секреты здорового питания
В Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля. А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по- своему. " Здоровый образ жизни"-это словосочетание в последнее время слышится очень часто.
А, как вы думаете, что значит вести здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни включает в себя несколько компонентов. И один из них очень важный -здоровое питание.
Публикация «Беседа „Секреты здорового питания“ с детьми подготовительной группы» размещена в разделах
- Беседа. Проведение бесед
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Правильное питание. Конспекты занятий
- Продукты питания
- Темочки
Не вся ли пища, которую мы едим одинаково полезна?
Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы?
Об этом мы поговорим сегодня. " Мы есть, что едим"
Кк вы понимаете эти слова?
Наше здоровье полностью зависит от того, что мы едим.
Какое оно здоровое питание?
В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины
Нельзя всё время есть одно и тоже, необходимо употреблять разные продукты.
Полноценное питание как вы это понимаете?
Питание полноценное - это достаточное количество в нём белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.
Белки- важнейший компонент пищи. От них зависят основные жизненные процессы в организме: обмен веществ, способность к росту, размножению, мышлению.
Не все белки являются равноценными. Благоприятными являются сочетания растительных и молочных продуктов, например сочетание куска хлеба и стакана молока, мучных изделий с творогом, мучных блюд с мясом.
Полезна рыба, очень полезны молочные продукты, сливочное масло, орехи.
Эти продукты помогают строить организм, укрепляют кости.
Именно эти продукты поставляют клеткам строительный материал для роста.
Другие продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать В этих продуктах содержатся углеводы. Это гречка, мёд, овсянка, изюм, масло, хлеб.
Есть ещё и другой энергетический ресурс- жиры. Сердце, например использует в качестве топлива почти исключительно жиры. Полное исключение жиров из питания приводит к серьёзным нарушениям здоровья, задержке развития растущего организма. Необходимый компонент здорового питания -витамины и минеральные вещества.
Эти вещества помогают организму расти и быть здоровыми.
Фрукты и овощи - это настоящее хранилище необходимых человеку витаминов
Полезное питание -прежде всего натуральное. Поэтому, безусловно, предпочтение нужно отдавать пище, без консервантов (хлеб грубого помола, крупы, мясо, рыба)
Пища должна содержать витамины.
Продукты которые содержат различные консерванты, подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья (лимонад, чипсы, сухарики
В состав жвачек входят подсластители, красители,ароматизаторы.
Доказано, что чем дольше контакт сахара, тем выше риск развития кариеса.
А в картошке фри и чипсах, учёные обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе веществ, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.
У людей которые питаются чипсами может развиться витаминная недостаточность.
Регулярное питание должно быть регулярным.
Питание должно быть умеренным.
Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переварить.
Умеренность мать здоровья.
Питание должно быть адекватным.
Соответствовать традициям, характерным для конкретного народа.
Если нужно выбрать конфеты или яблоко, я выбираю яблоко.
Если мне надо выбрать пирожное или виноград, я выбираю виноград.
Если мне надо выбрать орехи или чипсы, я выбираю орехи.
Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания.
А каковы они?
Какое питание можно назвать здоровым?
Какую пищу нельзя употреблять?
Сегодня мы с вами поговорили только об одной части здорового образа жизни правильном питании.
Быть здоровым из нас может каждый из вас.
Нужно только очень захотеть.
В мире много богатств, но здоровье самое главное богатство человека.
И это богатство нужно сохранять и укреплять с самого начала жизненного пути.
