Светлана Кряжева
Консультация «Зачем нужно заниматься плаванием»
▼ Скачать + Заказать документы
1. Развитие всех групп мышц. Именно тренировки в бассейне позволяют развиваться абсолютно всем мышцам вашего тела, что даёт силу и высокий энергетический тонус. Занимаясь плаванием, вы развиваете мышцы ног, спины, живота, рук, шеи, абсолютно все группы мышц получают разнообразную нагрузку.
2. Управление нагрузками и плавный вход. Вода прекрасно восстанавливает, она обладает целебными свойствами сама по себе и практически полностью убирает нагрузку с позвоночник и суставов, которой нельзя избежать на суше в силу земного тяготения и естественного веса тела.
Публикация «Консультация „Зачем нужно заниматься плаванием“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плавание, бассейн в детском саду
- Плавание. Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
3. Достижение гибкости и эластичности. Вода и занятия в бассейне наделяют мышцы особыми качествами, они становятся более гибкими, эластичными и укрепляются.
4. Общее укрепление здоровья. Например, при астме, многие начинают заниматься плаванием по рекомендации медиков. Плавание многократно улучшает работу лёгких (раскрывая их, что приводит к быстрому очищению крови и органов соответственно. Кроме того, занятия в воде – это кардиоупражнения.
5. Усиление других тренировок и быстрое восстановление организма. Задумайтесь, почему очень многие спортсмены, чем бы они не занимались, дополнительно включают в свой режим тренировок занятия плаванием? Во-первых, потому что плавание даёт выносливость, что помогает улучшить результаты в любом виде спорта. А во-вторых, занятия в бассейне восстанавливают тело после больших нагрузок, снимают крепатуру (это болезненное ощущение в мышцах после интенсивной физической работы) и быстро оздоравливают организм в целом.
6. Закалка и массаж. Вода обладает уникальными закаливающими свойствами, что укрепляет иммунную систему и даёт неуязвимость к различным вирусным и простудным заболеваниям. Но и массаж всего тела вы тоже можете получить именно во время занятий плаванием, причём это умеренное и мягкое массажное воздействие на каждый квадратный миллиметр поверхности вашего тела.
7. Радость, бодрость Духа и снятие негативное энергии. Вода всегда оказывает целебное и очень позитивное влияние на психическое состояние и настроение человека.
