Kсения Kомлева
Памятка для родителей и детей старшего дошкольного возраста «Вода — наш друг»
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ - ЗАКАЛЯЙСЯ!
Пребывание в воде начинать с 1-2 мин. и постепенно доводить до 5-8 мин. Нельзя входить в воду очень разгоряченными или переохлажденными. В воде необходимо заставлять детей двигаться и следить за тем, чтобы у них не было «гусиной кожи», резкого побледнения или посинения. После купания нужно хорошо вытереть ребенка, а в прохладную погоду немного подвигаться.
Публикация «Памятка для родителей и детей старшего дошкольного возраста „Вода — наш друг“» размещена в разделах
Хорошо закаляет детей ежедневное мытье ног на ночь прохладной водой круглый год. Температура воды постепенно снижается с 28 градусов до 16 градусов. Эта гигиеническая процедура к 5-6 летнему возрасту должна стать для ребят привычной и выполняться ими самостоятельно.
Для закаливания детей водой применяют обтирание водой, обливание и купание.
Рекомендации по обтиранию детей :
сначала быстро обтереть руки, шею, грудь, живот, спину и ноги мокрой, чуть отжатой рукавичкой ;
сразу после этого растереть сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Дети 5-6 лет уже могут обтираться самостоятельно, под наблюдением взрослых.
Более здоровьеподдерживающей процедурой является обливание. Летом его лучше проводить на свежем воздухе. Взрослый обливает ребенка водой 30 градусов -32градуса, постепенно понижая ее, затем быстро вытереть ребенка насухо.
Самый лучший и приятный способ закаливания летом – купание в реке или озере.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ
- купайся только в разрешенных местах
- не купайся в одиночку в незнакомом месте
- не заплывай за буйки
- пользуйся надувным матрасом только под присмотром взрослых
- держись поближе к берегу, чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна
- не балуйся в воде. Не окунай друзей в воду с головой и не ставь им подножки
- не стой на крутом обрывистом берегу или краю причала
- никогда не зови на помощь в шутку – в другой раз, когда действительно тебе понадобится помощь, все подумают, что ты опять шутишь
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ВОДЕ
Вода – основа жизни. Все живые животные и растительные существа состоят из воды: животные – на 75%, рыбы – на 75%, медузы – на 99%, картофель - на 76%, яблоки - на 85%, помидоры - на 90%, огурцы - на 95%, арбузы - на 96%. Даже человек состоит из воды. 86% воды содержится в теле у новорожденного и до 50% у пожилых людей.
Обезвоживание наступает уже при потере организмом количества воды, равного по весу 2% веса тела. Обезвоживание в более 10% веса становится опасным для жизни. Потерю воды в 12% веса невозможно восстановить без врачей.
Вода не только дарит жизнь, но может и отнимать ее. 85% всех заболеваний в мире передается с помощью воды. Ежегодно 25 млн. человек умирает от этих заболеваний.
За всю свою жизнь человек выпивает примерно 35 т воды. После кислорода вода – самое необходимое вещество.
Одному миллиарду людей безопасная вода недоступна. Каждый шестой житель Земли мечтает хоть раз напиться воды вдоволь, но не имеет такой возможности. Если в нашей стране напиться воды можно просто открыв кран в квартире, то есть регионы, где питьевая вода – роскошь.
У воды более 3 состояний. Еще с детства все знают, что у воды есть 3 состояния: жидкое, твердое и газообразное. Однако ученые выделяют 5 различных состояний воды в жидком виде и 14 состояний в замерзшем виде.
