Утренняя гимнастика с детьми раннего и дошкольного возраста

Лебедева Алёна
Утренняя гимнастика с детьми раннего и дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы

Музыка: Маша и Медведь "следы" - минусовка

Стэп-аэробика.

Ходьба

1. на носочках

Исходное положение: встать прямо, стопы на ширине плеч.

приподняться на носочки; шагать на месте.

2. на пяточках

Исходное положение: ноги на пятках, а носочки подняты вверх.

При этом носочки не разводим в стороны. Ручки обхватываем за спиной в замочек.

3. с высоким подниманием колен.

Исходное положение: руки вдоль туловища, ноги вместе. Согнутая в коленочке нога поднимается вперед и вверх, а носочки оттянуты вниз. Ручки на пояс и голову держим прямо.

Бег

1. На носочках

Темочки:

• Гимнастика утренняя, оздоровительная
• Младшая группа
• Темочки

Исходное положение: Ручки на пояс, пяточка не касается пола

2. С высоким подниманием колен

Исходное положение: Ручки на пояс. Согнутая в колене нога поднимается с прямым углом. Голова высоко поднята и смотрит прямо.

3. Обычный

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, а ручки на пояс. Нам нужно приземляться на носочки. Голова смотрит прямо и спинка ровно.

Упражнение

1. Исходное положение: руки вдоль туловища, мяч в Правой руке.

1 - руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3-руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение.

2. Исходное положение: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-

2- поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками;

3-4-вернуться в исходное положение. То же влево.

3. исходное положение: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1-2-присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3-4 - вернуться в исходное положение.

Гимнастика

1. Стоя, спина ровная, глаза лучше закрыть.

Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет.

Затем плавный выдох через нос. Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

2. стоя. Туловище расслаблено, сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот. Вдох, выпячивая живот.

3. Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки - выдох.