Матвеева Анна
Памятка для родителей «Удивительные факты о витаминах»
▼ Скачать + Заказать документы
Некоторые сведения о витаминах, к которым мы привыкли в повседневной жизни, на деле оказываются неверными. Поэтому перед началом приема нужно изучить как распространенные заблуждения, так и полезные факты о витаминах. Итак, приступим.
Много витаминов – всегда полезно
Зачастую можно услышать мнение, что чем больше употреблять витаминов, тем лучше.
На деле это оказывается не совсем так. Интересные факты про витамины подтверждают,
Темочки:
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Витамины. Все о витаминах
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Темочки
что важно строго соблюдать необходимые дозировки. Ведь переизбыток этих веществ
иногда бывает опасней недостатка. Не зря врачи делают акцент на том, что авитаминоз
может вызвать ослабление организма и различные заболевания, но ни в коем случае не
призывают поглощать бездумно тонны фармацевтической продукци.
К примеру, всем известный, полезный и, казалось бы, безопасный витамин С, интересные
факты о котором гласят, оказывается, что его переизбыток очень вреден. Он может быть
причиной повышения давления и температуры, нарушения работы почек и бессонницы, и
даже уменьшения выработки инсулина.
Исходя из этого, ни в коем случае нельзя злоупотреблять даже самыми известными
витаминами, не изучив досконально их необходимую дозировку.
Летом нужно наесться витаминами впрок
Еще один распространенный миф, который имеет мало общего с реальностью.
Достоверные и интересные факты о витаминах доказывают, что запастись ими на
длительное время невозможно. Ведь они все довольно быстро выводятся из организма.
Исключение составляют лишь несколько жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К).
Аллергия на витамины
Частая ошибка мам – постановка диагноза «аллергия на витамин» без анализов. Такие
мамы забывают, что в многокомпонентных витаминных комплексах используются
различные ароматизаторы, красители и добавки – именно они зачастую и служат
причиной аллергии.
При правильном питании синтетические витамины не нужны
Правильное сбалансированное питание с большим количеством овощей и фруктов – это,
несомненно, очень хорошо. Однако современные фрукты и овощи далеко не так богаты
витаминами, как нам хотелось бы. Из-за истощения почв и использования большого
количества удобрений они не обеспечивают организм полезными веществами в полной
мере. Поэтому грамотно подобранные витаминные комплексы должны присутствовать в
каждой семье.
Витамины нужны только во время болезни
Иммунитет современных детей зачастую снижен из-за множества факторов, поэтому в
качестве профилактики стоит принимать фармацевтические препараты регулярными
курсами даже при отсутствии признаков заболеваний.
Важные факты
Рассмотрим самые необходимые витамины и интересные факты о них.
В овощах, как известно, много полезных веществ. Однако не храните их долго ни
в холодильнике, ни при комнатной температуре, потому как через несколько дней
количество витаминов в них значительно уменьшится. Примерно на 30%.
Очень полезен витамин А, интересные факты о нем следует знать многим мамам.
Например, примечательно, что он разрушается под воздействием ультрафиолета.
Кроме того, боится любой термической обработки.
Занимательные факты о витамине С : если бы люди не утратили способность,
которая была у них миллионы лет назад, они могли бы, как другие животные, сами
синтезировать его. Но теперь нам приходится принимать этот полезный элемент с
пищей.
Группа В включает витамины, факты о которых также интересны. Меньше всего
нам требуется витамина В12 (всего 0,001 г в год). В1 стоит употреблять тем, кто плохо
переносит полеты и морские путешествия, его много в растительных продуктах. При
преобладании в рационе белковой пищи, стоит особое внимание уделить витамину В6.
А В2 уничтожается солнечными лучами.
