МААМ-картинки

Мастер-класс для родителей «Релаксация как способ снятия нервного напряжения» (1 фото)

Гусева Елена Николаевна
Мастер-класс для родителей «Релаксация как способ снятия нервного напряжения»
▼ Скачать + Заказать документы

Мастер-класс для родителей «Релаксация как способ снятия нервного напряжения»

«Релаксация, как способ снятия нервного напряжения»

Как вы понимаете слово релаксация? Это расслабление, состояние покоя, сопровождающееся снятием нервного напряжения, снижением раздражительности. Расслабляясь нервная система переходит на экономный режим. Умение восстанавливаться очень важно, так как это зачастую позволяет нам сохранять здоровье, избавиться от последствий стресса.

Публикация «Мастер-класс для родителей „Релаксация как способ снятия нервного напряжения“» размещена в разделах

Релаксация может быть произвольной и непроизвольной с применением специальных психофизиологических техник. Релаксация является частью психологического лечения. Она помогает каждому ребёнку избавиться от накопившегося внутреннего негатива, плохого настроения, обид и сомнительных мыслей. Во время расслабления приходит ощущение свободы, лёгкости и спокойствия. Такое состояние, помогает ребёнку легко воспринимать и усваивать новый материал, радоваться жизни, быстрее забывать неудачи. Деффекты речи детей, часто связаны с нервными расстройствами : неврозами, невростениями и др.

Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии. Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

Правила релаксации :

1) Напряжение должно быть кратковременным, а расслабление более длительным.

2) Необходимо фиксировать внимание детей на то, как приятно состояние спокойствия и расслабленности.

3) Упражнения выполняются не менее 2-3 раз.

Упражнение «Кулачки».

Цель: напряжение и расслабление мышц рук.

«Руки на коленях, Кулачки сжаты,

Крепко, с напряжением пальчики прижаты, (сжать пальцы)Пальчики сильней сжимаем-отпускаем разжимаем…» (разжать) (2 раза).

«Холодно - жарко»

Инструкция: Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя руками; голову прижали к рукам - греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер.

«Сила моря»

Дыхание ровное и спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть. Во время дыхания найдите место в своей душе, где вам спокойно и камфортно. Представьте, как теплые волны накатывают на берег. Пусть волны смоют все, что вас напрягает. Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, мышцы тела должны быть максимально расслаблены Представьте, что Вы лежите на берегу моря. Чудесный летний день, мягкий песок. Вокруг все спокойно и тихо, вы дышите ровно и легко. Небо голубое, теплое солнце. Мягкие волны подкатываются к вашим ногам, ласково гладят их. Пусть волны смоют все, что вас напрягает. Вы ощущаете приятную свежесть морской воды. Вы чувствуете, как тело становится легким-легким. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется встать и двигаться. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. ВЫ полны сил и энергии.

Игрушки, которые можно использовать для расслабления (релаксации) детей:

1) Водяные часы (дети наблюдают за медленно падающими капельками, водопады.

2) Сухие бассейны (с бусинками, желудями, пуговицами).

3) Калейдоскоп.

4) Песочные часы.

5) Массажные шарики.

6) Слушание спокойной музыки (например «звуки природы»).

Публикации по теме:

Игры с дошкольниками для снятия психического напряженияИгры с дошкольниками для снятия психического напряжения Как известно, игры положительно влияют на психологическое развитие детей. Хорошо в работе с детьми использовать игры, направленные на снятие.

Консультация для родителей «Игры для снятия психоэмоционального напряжения у детей» Цель: обучение родителей методам и приемам снятия психо-эмоционального напряжения у детей старшего дошкольного образа. Задачи: 1. Развивать.

Консультация для родителей «Нетрадиционный способ рисования — на песке»Консультация для родителей «Нетрадиционный способ рисования — на песке» Образовательная область: «Художественно – эстетическое развитие». Цель: Познакомить детей с нетрадиционной формой рисования на песке.

Консультация для родителей «Снятие эмоционального напряжения через игровую деятельность» Малыш, который едва начал ходить, говорить — самая яркая и радостная страница в жизни любого человека. Он тот, ради кого светит солнце,.

Мастер-класс «Лучший способ старения!»Мастер-класс «Лучший способ старения!» «Взрослеем» с увлечением! В жизни есть разные периоды: сначала мы о возрасте просто не думаем! Потом начинает доходить, что что-то упускаем,.

Многофункциональное пособие для снятия эмоционального напряжения детейМногофункциональное пособие для снятия эмоционального напряжения детей Эмоции – это внутренние переживания человека. Естественно, что эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными. Дети, больше.

Рекомендации для воспитателей «Релаксационные упражнения для снятия мышечного напряжения»Рекомендации для воспитателей «Релаксационные упражнения для снятия мышечного напряжения» Умение расслабиться-это замечательный способ снять напряжение и возбуждение,сконцентрировать внимание. Расслабиться возможно при помощи несложных.

Рисование на камнях как способ снятия психологического напряжения для родителей и детей 2–3 летРисование на камнях как способ снятия психологического напряжения для родителей и детей 2–3 лет Рисование на камнях как способ для снятия психического напряжения для родителей и детей 2-3 лет. Сегодня часто испытывают внутреннюю напряженность,.

Способы снятия психоэмоционального напряжения у дошкольников В последние годы увеличивается число детей с нарушениями психоэмоционального развития. Что проявляется у дошкольников в эмоциональной неустойчивости,.

Релаксация «Зимний сон»Релаксация «Зимний сон» Хочу поделиться с одним из всевозможных приемов работы с детьми- релаксацией. Ребята ложатся на ковер, закрывают глаза, учатся расслабляться.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Мастер-класс для родителей «Релаксация как способ снятия нервного напряжения»
Опубликовано: 22 марта 2021 в 14:27
+14Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Мастер-класс для родителей «Релаксация как способ снятия нервного напряжения»» (включая файлы) размещена пользователем Гусева Елена Николаевна (УИ 2231840) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД