МАРИЯ ОДИНЦОВА
Комплекс утренней гимнастики во второй младшей группе
Сентябрь 1 – 2 неделя.
Комплекс 1.
Вводная часть.
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба на носках
Медленный бег
Бег врассыпную (игровое упражнение «Бабочки»)
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в круг.
Основная часть.
1. «Спрячь ладошки»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой»
1-2 – вытянуть руки вперед, ладонями вверх – «Покажи ладошки»
3-4 – спрятать руки за спину – «Спрячь ладошки»
2. «Маятник»
Исходное положение – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 – полу наклоны вперед – назад
3. «Спрячься»
Публикация «Комплекс утренней гимнастики во второй младшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Исходное положение – основная стойка
1-3 – присед, наклонить голову к коленям, обхватить их руками
4 – исходное положение
4. «Жуки»
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»
4 – исходное положение
5. «Самолет»
Исходное положение – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища, ноги согнуть в коленях
4 – исходное положение
Заключительная часть
Спокойная ходьба по залу
Сентябрь 3 – 4 неделя.
Комплекс 2.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба с высоким подниманием колена
Медленный бег
Бег в разных направлениях
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в круг.
Основная часть
1. «Большие -маленькие»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой»
1-2 – стойка на носках, руки вверх – «Большие»
3-4 – присед, руки на колени – «Маленькие»
2. «Маятник»
Исходное положение – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 – полу наклоны вперед – назад
3. «Жуки»
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»
4 – исходное положение
4. «Самолет»
Исходное положение – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища, ноги согнуть в коленях
4 – исходное положение
5. «Кошечки-собачки»
Исходное положение – упор на коленях
1-2 – сед на пятках, потянуться
3-4 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
Октябрь 1 – 2 неделя
Комплекс 1.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба змейкой за воспитателем
Медленный бег
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в круг.
Основная часть с массажными мячами
1. «Передай мячик»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке
1 – руки в стороны
2 – руки вверх, передать мяч в левую руку
3 – руки в стороны
4 – исходное положение, мяч в левой руке
5-8 – передать мяч в правую руку
2. «Покажи и спрячь»
Исходное положение – тоже, мяч в руках сзади
1-2 – полу наклон вперед, вытянуть руки с мячом вперед – «Покажи мяч»
3-4 – исходное положение
3. «Велосипед»
Исходное положение – лежа на спине, мяч в руках перед грудью
1-3 – круговые движение ногами вперед
4 – исходное положение
4. «Лодочка»
Исходное положение – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища
4 – исходное положение
5. «Петушки»
Исходное положение – стойка ноги вместе, мяч в правой руке
1 – поднять левую согнутую в колене ногу вперед, руки в стороны
2 – приставить ногу, передать мяч в левую руку
3 – поднять правую согнутую в колене ногу вперед, руки в стороны
4 – приставить ногу, передать мяч в правую руку
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
Октябрь 3 – 4 неделя
Комплекс 2.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба с высоким подниманием колена
Медленный бег
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в круг.
Основная часть с массажными мячами
1.«Встань на носки»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1-3 – подняться на носки, мяч вверх
4 – исходное положение
2. «Передай мячик»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке
1 – руки в стороны
2 – руки вверх, передать мяч в левую руку
3 – руки в стороны
4 – исходное положение мяч в левой руке
5-8 – передать мяч в правую руку
3. «Сдуй пушок»
Исходное положение – лежа на спине, мячом в обеих руках внизу
1 – приподнять правую ногу вверх-вперед – подуть на нее
2 – исходное положение
3-4 – тоже левой ногой
4. «Бревнышко»
Исходное положение – лежа на спине, мяч вверх
1-2 – перевернуться вправо на живот
3-4 – вернуться в исходное положение
5-8 – тоже влево
5. «Рыбка»
Исходное положение – лежа на животе, руки с мячом сзади на спине
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки отвести назад
4 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
Ноябрь 1-2 неделя
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, «вперевалку», с ноги на ногу «как волк». Бег обычный, врассыпную.
Перестроение в круг
II. Комплекс ОРУ «Платочки» (с платочками)
Купила мама нам платочки —
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть, —
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. «Покажи платочек»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди.
1,3 - Выпрямить руки вперед — показать платочек.
2,4 - Вернуться в и. п. (4—5 раз).
2. «Повернись и покажи»
И. п. : ноги на ширине плеч, платочки у плеч.
1,3 -Поворот вправо (влево, правую (левую) руку вправо (влево).
2,4 - Вернуться в исходное положение. (по 4 раза).
3. «Поклон»
И. п. : ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.
1,3 - Наклониться вперед и помахать платочком вправо-влево,
2,4 - Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4—5 раз).
4. «Приседания»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу.
1,3 - Присесть, платочек вынести вперед.
2,4 -Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4—5 раз).
5. «Попрыгаем»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс; 8—10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. п. : ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3— 4 раза.
III. Игра малой подвижности «Найди платочек»
Инвентарь: платочек.
Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках платочек. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет платочек. Педагог приглашает детей пойти и найти платочек:
Платочек, дети, вы найдите
И мне платочек принесите!
Дети ходят по игровой площадке, ищут платочек. Кто из детей первым находит платочек, приносит его педагогу.
Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут платочек, надо ходить, а не бегать.
Ноябрь 3- 4 неделя
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
Малыши-крепыши встали по порядку,
Малыши-крепыши делают зарядку.
I. Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом.
Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх, ходьба на пятках (руки сложить за спину, быстрая ходьба «торопимся», лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать», переход на быструю ходьбу, обычная ходьба.
Перестроение в круг.
II.ОРУ без предметов
1. «Выше поднимаемся, подрасти стараемся»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс.
1 – подняться на носки, потянуться вверх с напряжением ног и поднятием плеч,
2 – и. п.
2. «Боксом занимаемся, силы набираемся»
И. п. : ноги слегка расставить, руки у груди согнуты в кулачки.
1-выбросить вперёд правую руку,
2-и. п. ,
3-выбросить вперёд левую руку,
4-и. п.
3. «Сделаем наклоны – будем чемпионы»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-2 – наклон вниз, коснуться пальцами пола;
3-4 – и. п.
4. «Ноги поднимаем – животик укрепляем»
И. п. : лёжа на спине, руки под головой.
1-2 – поднять прямые ноги вверх,
3-4 – и. п.
5. «Как мячики мы прыгаем, усталости не зная, весело и бодро, а потом шагаем»
Подскоки и шаги в такт стихотворению.
Упражнение на дыхание «Великаны-малыши»
И. п. : основная стойка.
Спокойно подняться на носки, потянуться «высокие великаны» (вдох, резко опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох) – «малыши».
III.П. и. «Карусели»
Речё вка:
Малыши-крепыши встали по порядку,
Малыши-крепыши сделали зарядку!
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ.
Декабрь 1-2 неделя
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, «вперевалку», с ноги на ногу «как волк». Бег обычный, врассыпную.
Перестроение в круг.
II. ОРУ с кубиками.
1. «Кубик поднимаем, руки напрягаем»
И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.
1,3 - Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими;
2,4 - опустить кубики, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
2. «Вперед руки подними, кубиками постучи»
И. п. – основная стойка, кубики в обеих руках на поясе.
1,2 – руки вперед, стукнуть кубиками;
2,4 - вернуться в исходное положение. (4 раза)
3. «Туловище поверни, кубик покажи»
И. п. : - ноги на ширине плеч, кубики внизу.
1,2 – поворот вправо (влево, отвести правую (левую) руку с кубиком назад;
2,4 - вернуться в исходное положение. (4раза)
4. «Туловище наклони, кубик на пол положи»
И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч.
1- наклониться вперед, положить кубики подальше;
2 - выпрямиться, руки на пояс;
3 -наклониться, взять кубики,
4 - вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
5. «Приседания»
И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной.
1 -Присесть, положить кубики на пол;
2 - встать, выпрямиться, руки произвольно;
3 - присесть, взять кубики,
4 - вернуться в исходное положение. (5 раз).
6. «Мы попрыгаем немножко»
И. п. : - ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу у носков ног.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, чередуя с ходьбой на месте (3 раза)
П. И. «Коршун и птенчики»
III. Игра «Тишина».
Дыхательная гимнастика «Самолет».
Декабрь 3- 4 неделя
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР № 2.
I. Ходьба обычная, ходьба на носках; ходьба с перешагиванием через предметы,
Бег обычный, на носках, «змейкой» (как ниточка с иголочкой)
Перестроение в круг.
III. ОРУ с мячом большого диаметра
1. «Руки поднимаем»
И. п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 –руки вперед;
2 – поднять мяч вверх;
3 - руки вперед;
4 -опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение. (5 раз).
2. «Круг руками»
И. п. : - стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 – 3– делаем круг прямыми руками вправо (влево);
4 - вернуться в исходное положение. (3 раза в каждую сторону).
3. «Наклоны туловища»
И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.
1,3 - Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног,
2,4 - вернуться в исходное положение. (4 раза).
4. «Поворот туловища»
И. п. : стоя на коленях, мяч в обеих руках у груди.
1– поворот туловища вправо (влево, положить мяч около себя сбоку;
2 – вернуться в исходное положение;
3 – поворот туловища, взять мяч;
4 - вернуться в исходное положение (3 раза в каждую сторону).
5. «Ноги сгибаем»
И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
1,3 - Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен;
2,4 - выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.
6. «Прыжки вокруг мяча»
И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
П. И. «Найди свой домик» (четыре больших обруча-домики, Пензулаева, стр. 35
III. Игра – имитация (пальчиковая гимнастика) «Кошка выпускает коготки»,
Дыхательная гимнастика «Подуй на снежинку».
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ.
Январь 1-2 неделя
Комплекс №1
I. Ходьба в колонне по одному; на носках; «вперевалку»; с ноги на ногу «как волк»; крадучись «как лисичка».
Бег обычный; врассыпную; «змейкой»; с одного края площадки на другой
Перестроение в круг.
II.ОРУ с игрушкой
1. «Покажем игрушки»
И. п. : стоя, ноги слегка расставить, игрушка за спиной.
1,2 - Игрушку вперёд-вверх, сказать «вот игрушка»,
3 - вернуться в и. п. (4-5 раз).
2. «Посмотрим на игрушку»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. Игрушка сзади.
1,3 – Повернуться вправо (влево, посмотреть на игрушку,
2,4 - вернуться в и. п. (5 раз).
3. «Сели-встали»
И. п. : ноги слегка расставить, игрушка перед собой.
1, 3 - Присесть, игрушку на пол,
2,4 - встать в и. п. (5 раз).
4. «Осторожно!»
И. п. : сидя на полу, упор на выпрямленные руки сзади.
1,3 - Выпрямить правую (левую) ногу,
2,4 - вернуться в и. п. (5 раз).
5. «Игрушкам весело»
И. п. : стоя, ноги слегка расставить, игрушка в руках.
Лёгкие подскоки на двух ногах. (3 раза чередуем с ходьбой).
III. Игрушки посадить на коврики.
Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Упражнение на дыхание «Игрушкам жарко»
И. п. стоя, игрушка в руках. Поднимаясь на носки, игрушку вперёд-вверх (вдох); опускаясь, игрушку вниз, произнося на выдохе «Фу-у-у-у» - дуем на игрушку.
Речё вка:
Воспитатель:
- Всё у вас хорошо? Всё у вас в порядке?
Дети:
- Мы с игрушками сейчас делали зарядку!
Январь 3- 4 неделя
КОМПЛЕКС № 2
I. Ходьба обычная; с кочки на кочку; по следам коррекционной дорожки; по ребристой дорожке.
Бег обычный; на носках; с выполнением заданий (с остановкой, приседанием, кружением по сигналу). Перестроение в круг.
II. ОРУ с обручем.
1. «Посмотри в окошко»
И. п. : ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди.
1 – вытянуть руки вперед, посмотреть в окошко;
2 – опустить обруч,
3 - исходное положение (5 раз).
2. «Солнце встает».
И. п. : ноги на ширине ступни обруч в согнутых руках у груди.
1,3 – поднять обруч вверх, руки прямые;
2,4 – опустить обруч. Вернуться в исходное положение (5 раз).
3. «Солнышко закатилось».
И. п. : ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.
1,3 – наклон вправо (влево);
2,4 – исходное положение (4 – 5 раз).
4. «Солнышко село»
И. п. : ноги шире плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.
1,3 – наклониться вперед, коснуться обручем пола;
2,4 – исходное положение (4 – 5 раз).
5. «Спрячься от солнышка».
И. п. : стоя в обруче, ноги на ширине ступни, обруч на уровне пояса хватом с боков.
1– сесть, положить обруч на пол;
2 – встать;
3 – сесть, поднять обруч;
4 – исходное положение (4 – 5 раз).
6. «Солнечные зайчики».
И. п. : стоя в обруче, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой между сериями прыжков (2 – 3 раза).
П. И. «Поймай снежинку»
III. Игра малой подвижности на внимание «Найди свой цвет», упражнение на внимание.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ.
Февраль 1-2 неделя
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1.
I. Ходьба в колонне по одному; на носках; «елочкой» - пятки вместе, носки врозь; «как медведи» - носки вместе, пятки врозь.
Бег обычный; врассыпную; «змейкой»; с одного края площадки на другой
Перестроение свободное
II. ОРУ с кольцом.
Машина, машина вперед летит.
Машина, машина идет гудит.
Вот поле, вот речка, вот лес густой.
Приехали! Стой!
1. «Проверь руль».
И. п. : ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу.
1,3 - Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку;
2,4 - исходное положение (5 раз).
2. «Поехали».
И. п. : ноги на ширине ступни, кольцо в обеих вытянутых вперед руках хватом с боков.
Крутим кольцом вправо-влево «как руль» (по 5 раз).
3. «Повороты на дороге».
И. п. : ноги на ширине плеч, кольцо в согнутых обеих руках перед грудью хватом с боков.
1,3 – наклон туловища вправо (влево);
2,4 – исходное положение (по 4 раза).
4. «Поменяй колесо».
И. п. : стойка на коленях, кольцо в правой руке.
1 – поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги;
2 – выпрямиться;
3 – поворот вправо, взять кольцо;
4 – выпрямиться, переложить кольцо в другую руку.
То же влево (по 3 раза).
5. «Въезжаем в гору».
И. п. : сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.
1,3 - выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой;
2,4 - исходное положение (5 раз).
6. «Езда по кругу».
И. п. : ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца (2 – 3 раза, чередуя с ходьбой.
П. И. «Автомобили». Дыхательная гимнастика «Насос».
III. Игра «Найди и промолчи».
Февраль 3-4 неделя
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
«Чтобы сильными мы стали, чтобы в армию пойти!
Объясняю по порядку: начинаем день с зарядки».
I. Построение в шеренгу. Повороты направо, налево. Ходьба обычная; с высоким подниманием колена «наездники» - перешагивая через предметы; «поезд» топотушки в полуприсяде, руки – колеса крутятся; «жуки» на четвереньках с опорой на кисти рук и стопы;
Бег обычный; бег в разных направлениях; с изменением темпа; в рассыпную «пули летят». Перестроение в круг.
II. ОРУ без предметов «Станем сильными, как папы!»
1. «Вырастем сильными»
И. п. : стоя ноги вместе, руки к плечам.
1 – руки вверх, сжать кулаки,
2 – исходное положение (5 раз).
2. «Сигнальщики».
И. п. : ноги на ширине стопы, прямые руки вверху.
Скрестные махи руками над головой (5 раз).
3. «Капитан»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – поворот туловища вправо (влево, одновременно руки приложить к глазам («капитан смотрит в бинокль»,
2,4 – исходное положение (по 4 раза).
4. «Отряхни сапоги»
И. п. : то же.
1 – руки в стороны;
2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук ноги;
3- руки в стороны;
4 –исходное положение (по 4 раза).
5. «Бомбочка»
И. п. : сидя, ноги прямые, руки упор сзади.
1,3 – согнуть ноги, обхватить колени руками, голову наклонить, сгруппироваться, как колобки;
2,4 – исходное положение (5 раз).
5. «Посмотри вокруг»
И. п. : стоя, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси, чередуя с ходьбой (2 – 3 раза).
П. И. «Самолеты».
III. Ходьба друг за другом, лёгкий бег. Ходьба с заданием для рук. Упражнение на дыхание «У-у-ух»
И. п. : стоя, руки опущены.
Поднимаясь на носки, руки медленно вверх, вдох носом, резко опуститься на всю ступню, руки вниз, выдох с произнесением «у-у-ух».
Речё вка:
Физкультурой занимайся
И здоровым оставайся!
Март 1 – 2 неделя
Комплекс 1
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба змейкой
Медленный бег
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с флажками
1. «Помаши флажками»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-2 – поднять флажки в стороны, помахать ими
3-4 – исходное положение
5-6 – поднять флажки вперед, помахать ими
7-8 – исходное положение
2. «Полет птички»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-3 – полу наклон, флажки назад-в стороны
4 – исходное положение
3. «Покажи флажки»
Исходное положение – стойка, флажки сзади за спиной, руки «полочкой»
1-3 – присед, флажки вперед
4 – исходное положение
4. «Стульчик»
Исходное положение – лежа на спине, флажки вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен
4 – исходное положение
5. «Звездочка»
Исходное положение – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки в стороны
4 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
Март 3 – 4 неделя
Комплекс 2.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба на носках
Бег врассыпную
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с флажками
1. «Помаши флажками»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-2 – поднять флажки вверх, подняться на носки, помахать ими
3-4 – исходное положение
2. «Полет птички»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-3 – полу наклон, флажки назад-в стороны
4 – исходное положение
3. «Мостик»
Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, стоят на полу, флажки вниз
1-3 – приподнять таз
4 – исходное положение
4. «Стульчик»
Исходное положение – лежа на спине, флажки вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен
4 – исходное положение
5. «Звездочка»
Исходное положение – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки в стороны
4 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
Апрель 1 – 2 неделя
Комплекс 1
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба с высоким подниманием колена
Медленный бег
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с большим мячом
1. «Подними мяч»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1 – мяч вперед
2 – мяч вверх
3 – мяч вперед
4 – исходное положение
2. «Приседания»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди
1-2 – присед, мяч положить на пол
3-4 – встать, руки на пояс
5-6 – присед, взять мяч
7-8 – исходное положение
3. «Коснись колена»
Исходное положение – лежа на спине, мяч вверх
1 – правую ногу вверх, коснуться колена мячом
2 – исходное положение
3-4 – тоже левой ногой
4. «Плавание»
Исходное положение – лежа на животе, мяч впереди на полу, руки сверху на мяче
1-7 – приподнять голову и плечи, поочередное сгибание ног в коленных суставах
8 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
Апрель 3 – 4 неделя
Комплекс 2.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба с выполнением заданий
Медленный бег
Бег с изменением темпа
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с большим мячом
1. «Подними мяч»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1 – мяч вперед
2 – приподнять на носки, мяч вверх
3 – опуститься, мяч вперед
4 – исходное положение
2. «Приседания»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди
1-2 – присед, мяч положить на пол
3-4 – встать, руки на пояс
5-6 – присед, взять мяч
7-8 – исходное положение
3. «Коснись колен»
Исходное положение – лежа на спине, мяч вверх
1-2 – поднять ноги вверх, коснуться колен мячом
3-4 – исходное положение
4. «Плавание»
Исходное положение – лежа на животе, мяч в согнутых руках под подбородком
1-7 – приподнять верхний отдел туловища, мяч вперед-вверх, поочередное поднимание прямых ног
8 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
Май 1- 2 неделя
Комплекс 1.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба на носках
Бег в разных направлениях
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с обручем
1. «Посмотри на солнышко»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину с обеих сторон
1-2 – обруч вверх, посмотреть в него
3-4 – исходное положение
2. «Потянулись»
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки с обручем сзади, хватом за середину с обеих сторон
1-2 – полу наклон вперед, руки отвести назад
3-4 – исходное положение
3. «Велосипед»
Исходное положение – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди
1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед
8 – исходное положение
4. «Лодочка»
Исходное положение – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад
4 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
Май 3 – 4 неделя
Комплекс 2.
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба с высоким подниманием колена
Медленный бег
Ходьба в колонне по одному
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с обручем
1. «Посмотри на солнышко»
Исходное положение – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину с обеих сторон
1-2 – подняться на носки, обруч вверх, посмотреть в него
3-4 – исходное положение
2. «Загляни в окошко»
Исходное положение – ноги на ширине плеч, обруч в руках внизу, хватом за середину
с обеих сторон
1-2 – полу наклон вперед, обруч вперед, поглядеть в него
3-4 – исходное положение
3. «Велосипед»
Исходное положение – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди
1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед
8 – исходное положение
4. «Лодочка»
Исходное положение – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад
4 – исходное положение
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу
Спокойная ходьба по залу
махать руками.
Повторить 3 раза по 5 – 7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Заключительная часть.
Педагог. Обрадовались бабушка с дедушкой. А Машенька обняла их и скорее домой побежала (бег друг за другом по кругу).
Упражнение на дыхание
Педагог. Очень ловкими мы были и здоровье укрепили.
