Ирина Маяцкая
Комплекс гимнастик для детей младшего дошкольного возраста на месяц январь
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс гимнастик для детей младшего дошкольного возраста на месяц. Январь.
Утренняя гимнастика:
1-2 неделя Комплекс № 9:
1. Игра «Едем на автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.
2. Лёгкий бег врассыпную.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Качание рук вперёд – назад. Повторить 4-6 раз.
5. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево, вернуться в И. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
6. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
7. И. п. – лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики покатились.
9. «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.
3-4 неделя Комплекс №10 (с кубиками):
1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем – он паровозик.
Упражнения с кубиками.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперёд, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в И. п. Повторить 5 раз.
3. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4 раза.
4. И. п. - сесть на пол, ноги скрестить, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо. Взять кубик. Тоже в другую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
5. И. п. - ноги слегка расставить, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
6. Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем.
Гимнастика после сна
Гимнастика в постели
Игра «Зима - лето»
(напряжение и расслабление мышц). И. п. - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны сгруппироваться, подтянув колени к груди, обхватив их руками, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.
«Лыжные тренировки»
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1 – 3 – одновременно приподнять голову и одну ногу, на счет 4 – вернуться в и. п. Выполнить упражнение другой ногой.
Профилактика плоскостопия
Сил набрались наши ножки,
Поскакали по дорожке, (ходят по дорожке здоровья)
По дорожке не простой,
По неровной, по колючей,
По шершавой – вот какой!
Мы проснулись, мы готовы
Петь, играть и бегать снова.
Дружно нам сказать не лень:
«Здравствуй, день, веселый день!»
Профилактика нарушений осанки
«Спрятались в сугробе»
Ходьба на пятках в полу приседе, руки на поясе.
«Рисуем на снегу»
И. п. – стоя, руки на поясе. 1 – отвести вытянутую правую ногу в сторону; 2 – и. п. ; 3 - отвести вытянутую левую ногу в сторону; 4 – и. п.
«Детвора рада зиме»
И. п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгивания (восемь прыжков) в чередовании с ходьбой. (Два раза). Указание. Прыгать легко.
Дыхательно-звуковая гимнастика
«Дуем на снежинки».
И. п. - стоя, руки вдоль туловища. 1,2 – вдох; 1-4 – выдох (3 раза).
«Снежинка».
И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки через стороны поднять вверх (вдох); 2 – опустить руки вниз со словом «вниз» (выдох) (6 раз).
«Снеговик».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться вправо (вдох); 2 – и. п. (выдох); 3 – повернуться влево (вдох); 4 – и. п. (выдох) (6 раз).
Водные процедуры
Пальчиковая гимнастика:
1-2 неделя:
"Рыбка"
Рыбка плавает в водице, Рыбке весело играть.
(Сложенными вместе ладонями дети изображают, как плывет рыбка.)
Рыбка, рыбка, озорница, Мы хотим тебя поймать.
(Грозят пальчиком, медленно сближают ладони.)
Рыбка спинку изогнула, Крошку хлебную взяла.
(Снова изображают, как плывет рыбка, делают хватательное движение обеими руками.)
Рыбка хвостиком махнула, Рыбка быстро уплыла.
(Снова «плывут».)
3-4 неделя:
«Зимующие птицы»
Прилетайте, птички! («зовущие» движения пальцев)
Сала дам синичке. (4раза-«режущие» движения одной ладони по другой)
Приготовлю крошки (пальцы щепоткой – «крошим хлеб»)
Хлебушка немножко. (тереть подушечки пальцев друг о друга)
Эти крошки – голубям (вытянуть вперёд правую руку с раскрытой ладонью)
Эти крошки – воробьям. (то же – левой рукой)
Галки да вороны,
Ешьте макароны! (тереть ладонью о ладонь, «катая из хлеба макароны»)
Артикуляционная гимнастика:
1-2 неделя:
Чистили мы свои верхние зубы (широкий язык за верхними зубами)
Вправо и влево, внутри и с наружи (соответствующие движения широким языком).
С нижними зубками тоже мы дружим (повторение движений языком в положении за нижними зубами).
Губы сожмем мы и рот прополощем (поочерёдное надувание щёк — губы не пропускают воздух,
И самоваром пыхтим, что есть мочи (одновременное надувание обеих щёк с последующим выпусканием воздуха через губы).
3-4 неделя:
Утром мы встали – положат блины нам (широкий язык лежит на нижней губе).
Дуем на блинчик – не в щеки, не мимо (подуть на широкий язык).
Блинчик жуем, завернем и прикусим (жуём распластанный язык, потом прикусываем его, завернув за нижние зубы,
Блинчик с вареньем малиновым вкусным (облизываем широким языком верхнюю губу спереди назад).
Чашки поставим, чтоб чаю налили (широкий язык загибаем кверху чашечкой,
На нос подули – мы чай остудили (подуть с «чашечки» вверх).
Чаю попили – никто не обижен («чашечка» двигается вперёд-назад).
Вкусный был завтрак – мы губки оближем (кончик языка облизывает губы по кругу).
