Анна
Картотека утренней гимнастики для детей подготовительной группы (весна)
Картотека утренней гимнастики для детей подготовительной группы (весна)
Март № 1
I. Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живёт паук (ребёнок). Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя мухи разбегаются по всему залу, летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя: «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторений подсчитывается количество проигравших.
Публикация «Картотека утренней гимнастики для детей подготовительной группы (весна)» размещена в разделах
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
II. Упражнения с короткой скакалкой
• «Скакалку на плечи». И. П. : стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-скакалку вверх; 2 – опустить скакалку за голову, на плечи; 3 – скакалку вверх; 4 – и. п.
• «Наклоны в стороны» И. П. : стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1- скакалку вверх;2- наклониться вправо; 3 – выпрямиться; 4 – и. п.
• «Наклоны вперёд».И. П. : стойка ноги врозь, скакалка внизу.
1- скакалку вверх;2- наклон вперёд, коснуться пола; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 - и. п.
• «Ногу вверх».И. П. : лёжа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые. 1- 2 –поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3 –4 - и. п.
• «Прогни спинку».И. П. : лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1- прогнуться, скакалку вверх; 2- вернуться в и. п.
• «Прыжки» .Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией из 10-15 прыжков, затем пауза и повторить прыжки.
III. Ходьба в колонне по одному.
Март № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному; бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении – найти своё место в колонне.
II. Упражнения с обручем
• «Обруч вверх».И. П. : основная стойка, обруч внизу. 1- обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 – вернуться в и. п. ; 3 – 4 – то же левой ногой.
• «Приседания». И. П. : осн стойка, обруч в правой руке, хват сверху. 1- присесть, обруч в сторону; 2 –и. п., взять обруч в л. руку. То же влево.
• «Повороты». И. П. : стойка ноги на шир. плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1- поворот туловища вправо, руки прямые; 2 – и. То же влево.
• «Обруч на колени». И. П. : лёжа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1- 2- согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3 – 4 – и. п.
• «Прыжки». И. П. : стоя перед обручем, руки вдоль туловища. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется под счёт воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.
III. Игра «Летает – не летает».
Март № 3
I. «Игра «Эхо» (в ходьбе).
II. Упражнения в парах
• «Руки вверх».И. П. :осн. стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-поднять руки в стороны;2- руки вверх; 3– руки в стороны;4 – и. п.
• «Приседания» И. П. : основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 – один ребёнок приседает, а второй держит его за руки;2 - встать; 3 – 4 - то же выполняет другой ребёнок.
•«Повороты».И. П. : основная стойка; 1 – 2 – поворот туловища направо; 3 – 4 – налево, не отпуская рук.
• «Ласточка».И. П. : основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1 – 2 – поочерёдно поднимать одну ногу (правую или левую) назад-вверх, не сгибая колена– ласточка.
• «Качаем пресс» И. П. : сидя лицом друг к другу, один ребёнок зажимает стопами ноги товарища. 1 – 2 – другой ребёнок ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги; 3 – 4 - и. п. .На следующий счёт упражнение выполняет другой ребёнок.
III. Ходьба в колонне по одному.
Март № 4
I. «Игра средней подвижности «Воротца». Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя: «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встаёт последней, говоря: «Готово!» Дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала.
II. Упражнения с флажками
• «Флажок в сторону».И. П. : осн. стойка, флажки внизу. 1-п. руку в сторону; 2- л. руку в сторону;3 – п. руку вниз;4 – л. руку вниз.
• «Флажки вверх».И. П. : стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки вверх;2 –наклон вправо (влево);3 – выпрямиться,4 - и. п.
• «Приседания». И. П. : стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди. 1-2-присесть, флажки вынести вперёд; 3 - 4 – и. п.
• «Флажок в сторону».И. П. : основная стойка, флажки внизу. 1- флажки в сторону; 2 - вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – и. п.
• «Прыжки». И. П. : основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – и. п. На счёт 1-8, повторить 2-3 раза.
III. Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.
Апрель № 1
I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.
II. Упражнения с малым мячом
• «Мяч в сторону» И. П. : осн стойка, мяч в п руке. 1- руки в стороны;2 – руки вниз, переложить мяч в л руку; 3 – руки в стороны; 4 – и. п.
• «Повороты» И. П. : стойка ноги врозь, мяч в п руке. 1- 2 – поворот вправо, ударить мяч о пол и поймать его;3 – 4 – то же влево.
• «Приседания». И. П. : стойка ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1- присесть, ударить мячом о пол; 2– и. п.
• «Наклоны вперёд» И. П. : сидя ноги врозь, мяч в п руке. 1- мяч вверх; 2–наклон вперёд, к п ноге, коснуться носка; 3 – выпрямиться, мяч вверх; 4 – и. п.
• «Ногу вверх» И. П. : сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1- 2 – поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3 - 4– и. п.
III. Ходьба в колонне по одному.
Апрель № 2
I. «Игра «По местам!». Дети встают в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым ребёнком на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу: «По местам!» дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места считается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладёт недостающий кубик.
II. Упражнения с гимнастической палкой
• «Палку вверх» И. П. : основная стойка палка внизу, хват сверху 1- палку вперёд,2- вверх, посмотреть на нее,3- вперёд, 4- и. п.
• «Наклоны» И. П. :стойка ноги врозь, палка на груди. 1- наклониться вперёд, положить палку на пол; 2- выпрямиться, руки на пояс; 3- наклон вперёд, взять палку; 4- и. п.
• «Приседания».И. П. : основная стойка палка внизу, хват сверху 1- 2 – присесть, палку вверх,3 – 4- и. п.
• «Наклоны в сторону»И. П. : стоя на коленях, палка за головой. 1– палку вверх;2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться;4 – и. п. То же влево.
• «Ногу вверх».И. П. : основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1 – поднять правую ногу назад-вверх; 2 – и. п. ; 3 - 4– лев. ногой.
III. Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружьё.
Апрель № 3
I. «Игра средней подвижности «Воротца» (см. комплекс «Март 4 неделя»).
II. Упражнения «Цапля»
• «Цапля машет крыльями» И. П. : ноги вместе, руки внизу 1- поднять прямые руки в стороны, сделать несколько волнообразных движений, 2- и. п.
• «Цапля достает лягушку из болота» И. П. : ноги на ш. п., л рука на поясе, правая внизу. 1- наклониться вправо, дотронуться п рукой до носка ноги, 2- и. п., то же с л рукой
• «Цапля стоит на одной ноге» И. П. : ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1- поднять согнутую в колене п ногу, руки в стороны, 2- и. п., то же с левой ногой
• «Цапля глотает лягушку» И. П. : сидя на коленях, руки внизу. 1- подняться на коленях, руки вверх, хлопнуть в ладоши,. 2- и. п.
• «Цапля стоит в камышах» И. П. : ноги вместе, руки на поясе
1- наклон вправо (влево, 2- и. п.
• «Цапля прыгает» И. П. : ноги на ширине ступни, руки на поясе
1-8 - прыжки на правой - левой ноге попеременно
III. Ходьба в колонне по одному.
Апрель № 4
I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Бабочки!» помахать руками. Ходьба и бег врассыпную.
II. Упражнения «Мы дружим со спортом»
• «Бег на месте» И. П. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Поочередно отрываем пятки от пола, носки на месте (1-2 мин.)
• «Силачи» И. П. : ноги на ш. плеч руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки 1- с силой согнуть руки к плечам, 2- и. п.
• «Боковая растяжка» И. П. :ноги на ш. п., руки на поясе 1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- и. п., то же в другую сторону
• «Посмотри за спину» И. П. : ноги на ш. п., руки на поясе 1- поворот вправо, левой рукой плавно толкаем правое плечо назад и смотрим за спину, 2- и. п. То же в другую сторону
• «Выпады в стороны» И. П. : ноги вместе, руки на поясе 1- выпад правой ногой вправо, спина прямая, 2- и. п. То же влево
• «Прыжки» И. П. : ноги вместе, руки на поясе. 1-3- прыжки на месте, 4- прыгнуть как можно выше
III. Игра малой подвижности «Летает – не летает».
Май № 1
I. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию.
II. Упражнения с мячом большого диаметра
• «Мяч вверх»И. П. : основная стойка, мяч внизу. 1- мяч вперёд, 2 – мяч вверх, 3 – мяч вперёд, 4 – и. п.
• «Наклоны» И. П. : ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1- наклониться вперёд к правой ноге;2-3 - прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4- и. п.
• «Приседания».И. П. : основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1- 2 – присесть, мяч вперёд, руки прямые; 3 – 4 – верн. в и. п.
• «Прокати мяч».И. П. : стойка на коленях, мяч на полу. 1- 4 – катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в и. п. То же с поворотом влево.
• «Поймай мяч».И. П. : стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.
III. Игра «Удочка».
Май № 2
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.
II. Упражнения с флажками
• «Флажки в стороны» И. П. : основная стойка, флажки внизу 1- флажки в стороны; 2 –вверх; 3 –в стороны; 4 – и. п.
• «Повороты» И. П. : стойка ноги врозь, флажки внизу. 1- поворот вправо (влево, взмахнуть флажками; 2 – вернуться в и. п. То же влево.
• «Приседания» И. П. : основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1- флажки в стороны;2 – присесть, флажки вперёд; 3 – встать, флажки в стороны; 4 – и. п.
• «Наклоны вперёд».И. П. : стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться вперёд, скрестить флажки перед собой; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 –и. п.
• «Флажки вверх».И. П. : основная стойка, флажки внизу.. 1 – шаг вправо, флажки вверх; 2 - и. п. То же влево.
• «Прыжки – не попадись».Прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего.
III. Ходьба в колонне по одномуза ловким водящим.
Май № 3
I. Игра «Летает – не летает».
II. Упражнения с обручем
• «Обруч вверх». И. П. : основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1- обруч вверх 2 – повернуть обруч и опустить за спину; 3 – обруч вверх; 4 – и. п.
• «Наклоны в стороны». И. П. : стойка ноги врозь, обруч внизу. 1- обруч вверх; 2 – наклониться вправо (влево); 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – и. п.
• «Приседания».И. П. : стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища;1– присесть, взять обруч хватом с боков;2 – встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч на пол; 4 – и. п.
• «Наклоны вперёд». И. П. : стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. 1- 2 – наклониться вперёд, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3 – 4 –вернуться в и. п.
• «Прыжки». И. П. : стоя в обруче. На счёт 1-7 прыжки на двух ногах, на счёт 8 прыжок из обруча. Поворот кругом и снова повторить прыжки.
III. Игра «Эхо»(в ходьбе).
Май № 4
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук.
II. Упражнения без предметов
• «Поклонись головой» И. П. : ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон головы вперед, 2- и. п., 3- наклон назад, 4-и. п.
• «Рывки руками» И. П. : ноги на ш. п., руки перед грудью, согнуты в локтях 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны. То же влево
• «Повороты» И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- поворот вправо, п. руку за спину, л. – на п. плечо, 2- и. п. То же в л. сторону
• «Наклоны – скручивания» И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая – за спиной тянется влево,2- и. п. То же в л. сторону
• «Стойкий оловянный солдатик» И. П. : стоя на коленях, руки прижаты к туловищу 1- отклониться назад, задержаться, 2- и. п.
• «Прыжки» И. П. : ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте
III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.
