Соня
Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 часть
▼ Скачать + Заказать документы
Январь, 1 - 2 неделя.
«Зоопарк»
I. Вводная часть.
Собирайся-ка, народ,
Ходьба обычная друг за другом.
Отправляемся мы в путь.
Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе.
На поезде вперед
Едет в зоопарк, озорной народ.
Ходьба со сменой темпа медленный, средний, быстрый, бег.
Остановка «Зоопарк».
Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Заяц» - "Кто стоит среди травы – уши больше головы?"
И. п. – о. с.
Публикация «Картотека, Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе, 2 часть» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки вверх, подняться на носочки, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 10 раз.
2. «Жираф».
Он высокий и пятнистый,
С длинной шеей,
И питается он листьями,
Листьями деревьев.
И. п. – о. п.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 – руки вверх, подняться на носки, на счет 2 – руки вперед, на счет 4 – и. п. - повторить 10 раз.
3. «Волк» - «Серый, зубастый, зубами – щелк. Кто это?»
И. п. – сед с прямыми ногами, руки вперед, ладони вместе.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – правая рука вверх, левая – вниз, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз.
4. «Верблюд».
Зверь я горбатый,
Но нравлюсь ребятам.
И. п. – опора на кисти рук и ног.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – сгибая ноги в коленях, прогнуть спину вниз, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 10 раз.
5. «Ежик».
Лесом катится клубок,
У него – колючий бок.
И. п. – лежа на спине, колени прижать к подбородку, руки в обхват.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – качаться на спине вперед – назад, на счет 5 – 6 – и. п. – повторить 4 раза.
6. «Утка с утятами».
Вдоль реки, по водице
Плывет лодок вереница.
И. п. – лежа на животе, руки вперед.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – качаться вверх – вниз, на счет 5 – 6 – и. п. – повторить 4 раза.
7. «Заяц».
Через поле напрямик
Скачет серый воротник.
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 6 – прыжки на двух ногах с продвижением вперед, на счет 7 – 8 – ходьба на месте – повторить 6 раз.
III. Заключительная часть.
Отправляться нам назад пора,
До свиданья, детвора!
Ходьба обычная в среднем темпе с выполнением заданий для рук: вверх, вперед, в стороны, вниз.
Спокойная ходьба по залу.
Январь, 3 - 4 неделя.
«Колобок»
I. Вводная часть.
1. Ходьба в колонне по одному.
2. Ходьба с высоким подниманием колен.
3. Ходьба на носках.
4. Бег в колонне.
5. Ходьба обычная.
6. Дыхательное упражнение.
7. Построение в звенья.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения (с мячами).
1. "Жили-были дед да баба".
И. п. - о. с., мяч за спиной.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 -наклон головы в право, влево, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
2. "И любили они колобки".
И. п. - в полуприседе, мяч за спиной.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - передать мяч из руки в руку, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
3. "Бабка тесто замесила".
И. п. - мяч впереди, пружинка.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - мяч вверх, на счет 3 - 4 - и. п., 5 - 6 - полуприсед, мяч вниз, 7 - 8 - и. п. - повторить 6 раз.
4. "Ну, а бабушкин дедок колобок катал об стол".
И. п. - стоя на коленях, мяч внизу, сед на пятках.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - прокатить мяч вперед, на счет 3 - 4 - прокатить мяч в право, 5 - 6 - прокатить мяч влево, 7 - 8 - и. п. - повторить 6 раз.
5. "Получился колобок круглый, гладкий, но несладкий, а соленый".
И. п. - сед ноги врозь, мяч внизу.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - положить мяч справа, на счет 3 - 4 - наклон вперед, 5 - 6 - взять мяч, 7 - 8 - и. п. - повторить по 4 раза в каждую сторону.
6. "Очень круглый, очень гладкий и на вид вполне приятный, даже есть его нам грустно".
И. п. - сед ноги врозь, мяч внизу.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - подбросить мяч, на счет 3 - 4 - поймать мяч - повторить 10 раз.
7. Лиса рыжая бежала, колобочка увидала, ой как вкусно пахнет колобок, дайте лисоньке кусочек".
И. п. - мяч на полу.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 4 - обежать 3 круга вокруг мяча, 5 - 8 - ходьба на месте - повторить 4 раза.
III. Заключительная часть.
У каждой сказке бывает конец,
А кто слушал ее - молодец!
Спокойная ходьба по залу.
Февраль, 1 - 2 неделя.
«Любопытные козлята»
I. Вводная часть.
1. Ходьба друг за другом.
2. Бег друг за другом.
3. Ходьба.
4. Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. „Козлята осматриваются”
И. п. - о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - повороты головы вправо - влево, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
2. „Козлятам хочется все потрогать”
И. п. - о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - руки вытянуть вперед, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
3. „Козлята удивляются”
И. п. - о. с. - ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 наклон туловища влево - вправо, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз,
4. „Козлята проголодались”
И. п. - о. с. - ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 наклон вперед, коснуться руками пальцев ног, на 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
5. „Козлята радуются”
И. п. - о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 4 - прыжки на двух ногах на месте, на счет 5 - 8 - ходьба на месте - 4 раза.
III. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу.
Спасибо за внимание!
Февраль, 3 - 4 неделя.
«Птицы»
I. Вводная часть.
1. Ходьба.
2. Ходьба с высоким подниманием колен.
3. Ходьба обычная, на носках.
4. Ходьба обычная.
5. Ходьба на наружной стороне стопы.
6. Ходьба приставным шагом вперед.
7. Легкий бег.
8. Бег врассыпную.
9. Ходьба в колонне друг за другом.
10. Бег в колонне по одному. Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. "Совушка".
И. п. - о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 - руки через стороны вверх, на счет 2 - и. п. - повторить 8 раз.
2. "Кукушка".
И. п. - стоя на коленях, согнутые руки в стороны.
Выполнение упражнения: на счет 1 - согнутые руки вперед, туловище слегка вперед, на счет 2 - и. п. - повторить 8 раз.
3. "Дятел".
и. п. - сед с прямыми ногами, руки в упоре сзади.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - руки с сомкнутыми ладонями к носкам ног, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 8 раз.
4. "Воробей".
И. п. - сед ноги врозь, колени согнуты, руки в стороны.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - руки вокруг ног под коленями (изнутри, захватить носки ног и смотреть вверх, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 8 раз.
5. "Птички спят".
И. п. - лежа на спине, опора на руки.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - согнуть колени, обхватить их руками, приблизить колени ко лбу, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
6. "Птички проснулись".
и. п. - лежа на животе, руки в стороны.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - верхнюю часть туловища, руки. ноги приподнять вверх, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 4 раза.
7. "Птички ищут зернышки".
И. п. - ноги вместе, руки опущены.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 4 - прыжки на двух ногах, руки - ноги в стороны. на счет 5 - 8 - ходьба на месте - повторить 4 раза.
8. "Подуем на перышки" - дыхательное упражнение - повторить 2 раза.
III. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу.
Март, 1 - 2 неделя.
«Гуси»
I. Вводная часть.
1. «Гуси шагают» - ходьба гимнастическим шагом.
2. «Петушок» - ходьба с высоким подниманием колен и взмахом рук в стороны.
3. «Уточки идут» - ходьба в приседе, присед на двух ногах, руки согнуты в локтях, пальцы рук широко расставлены.
4. «Птицы летят» - легкий и плавный бег на носках.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Гуси машут крыльями».
И. п. – ноги слегка расставлены.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 - поднять руки в стороны, помахать ими, на счет 4 – сказать «вниз» - повторить 6 раз.
2. «Гуси пьют воду».
И. п. – ноги слегка расставлены.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – присесть, руки положить на колени, опустить голову, на счет 3 - 4 – и. п. - повторить 6 раз.
3. «Гуси шипят».
И. п. – ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – наклон вперед, руки развести в стороны, произнести «ш – ш - ш» на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 6 раз.
4. «Прыжки».
И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 8 – прыжки на месте на двух, на счет 9 - 16 - – ходьба на месте – повторить 2 раза.
III. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу.
Март, 3 - 4 неделя.
«Дикие животные»
I. Вводная часть.
Построение в одну колонну.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Дикие животные»
Ходьба обычная друг за другом.
Ходьба на носках, руки на поясе.
Ходьба на пятках, руки в стороны.
Бег друг за другом.
Ходьба боковым приставным шагом, пружинка.
Бег друг за другом.
Ходьба с высоким подниманием колена (лошадка).
Построение в две колонны.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. "Ловкая белка".
И. п. – ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 - наклон вправо, руки на пояс, на счет 2 - и. п., на счет 3 - наклон влево, руки на пояс, на счет 4 - и. п. - повторить 6 раз.
2. "Шустрый заяц".
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 - 2 - руки вытянуть вперед, наклониться, руками дотронуться до стоп ног, на счет 3 - 4 - и. п. - повторить 6 раз.
3. "Быстрый волк".
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 - нога вперед, на счет 2 - и. п., на счет 3 - нога назад, на счет 4 - и. п. - повторить 3 раза для каждой ноги.
4. "Полюбуемся дикими животными" - дыхательное упражнение.
И. п. - о. с.
Выполнение упражнения: вдох носом, произношение звука "м" и постукивание пальцами рук по крыльям носа - повторить 4 раза.
5. "Ловкая лисица".
И. п. - стоя на четвереньках.
Выполнение упражнения: на счет 1 - голову вверх, спину прогнуть, на счет 2 - и. п., на счет 3 - голову вниз, спину выгнуть, на счет 4 - и. п. - повторить 6 раз.
6. "Неуклюжий медведь".
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение упражнения: на счет 1 - поворот на правый бок, ноги к груди, на счет 2 - и. п., на счет 3 - поворот на левый бок, ноги к груди, на счет 4 - и. п. - повторить 6 раз.
7. "Дикие животные радуются".
Прыжки, ходьба на месте - сделать 3 подхода.
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная, бег в среднем темпе, спокойная ходьба по залу.
Апрель, 1 - 2 неделя.
«В лесу»
I. Вводная часть.
1. Идем по лесной тропинке, которая выведет нас на солнечную полянку.
Ходьба друг за другом в колонне по одному.
2. Идем по тропинке.
Дети кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, наклоняя голову чуть-чуть вниз, и идут друг за другом.
3. Вот нам встретилась копна сена.
Дети берутся за руки, образуя круг, и направляются к центру круга, соединив руки в центре. Затем расходятся и снова идут в колонне по одному.
4. Кочки!
Дети приседают, положив руки на голову.
5. Бег широким и мелким шагом в чередовании с обычной ходьбой.
6. Построение в три звена.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Белочка» - быстрая, проворная, спрыгнула с дерева и смотрит по сторонам.
И. п. – руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – поворот головы вправо (влево, подняться на носки, на счет 2, 4 – и. п. - повторить 10 раз.
2. «Медведица» - потеряла своих озорных медвежат, ищет их, заглядывает под кусты.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – наклон туловища вправо (влево, руки за головой, на счет 2, 4 – и. п. - повторить 10 раз.
3. «Олень» - вышел на поляну красивый, гордый, стройный олень.
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – поднять согнутую в колене правую (левую) ноги, носок оттянуть, руки скрестно вверх, пальцы развести, на счет 2, 4 – и. п. – повторить 10 раз.
4. «Лисята» - рыжие, игривые лисята выбежали на полянку и, воображая стали любоваться своими красивыми хвостиками.
И. п. – опора на кисти и колени.
Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – поворот головы вправо (влево, слегка прогнуть туловище, посмотреть на «хвостик», на счет 2, 4 – и. п. - повторить 10 раз.
5. «Муравей» - на пальцы залез муравей и бегает по ним, ищет своих друзей.
И. п. – сидя, прямые ноги вместе, руки в упоре сзади.
Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – с силой потянуть носок правой (левой) ноги на себя, на счет 2, 4 – и. п. – повторить 10 раз.
6. «Жучок» - с ветки на спинку упал жучок и не может никак встать, хотя и работает всеми лапками.
И. п. – лежа на спине.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – попеременное сгибание и разгибание рук и ног, на счет 3 – 4 - и. п. – повторить 6 раз.
7. «Зайчата» - шустрые и ловкие зайчата резвятся на полянке.
И. п. – ноги вместе, руки на поясе.
Выполнение упражнения: прыжки на двух ногах с совмещением ног вправо и влево в чередовании с ходьбой – 30 – 40 прыжков.
8. Упражнение на дыхание. Посмотрим по сторонам – не появился ли еще кто-нибудь на полянке.
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 – поворот вправо, правую руку вправо – вдох, на счет 2 – и. п. – выдох, на счет 3 – поворот влево, левую руку влево – вдох, на счет 4 – и. п. – выдох – повторить 2 раза.
III. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу.
Апрель, 3 - 4 неделя.
«Цветы»
I. Вводная часть.
Светлым лесом, желтым лугом
Ходьба обычная.
Мы шагаем друг за другом.
Чтоб цветы нам не помять,
Нужно ноги поднимать.
Ходьба с высоким подниманием колена. Ходьба друг за другом.
Между сосен мы шагаем –
Ходьба «змейкой».
Вдруг цветы мы в поле увидали!
И как все мы быстро зашагали.
Ходьба в быстром темпе.
Ищем мы цветочки,
Чтоб сплести веночки.
Ходьба врассыпную с приседаниями.
Вот букет большой мы все собрали.
Ходьба друг за другом.
И в кружок большой собрались.
Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Цветы распускаются» - «Наши нежные цветы распустили лепестки».
И. п. стойка на носках, руки вверх, руки соединены тыльными сторонами кистей.
Выполнение упражнения: на счет 1 – руки в стороны, на счет 2 – и. п. – повторить 8 раз.
2. «Цветы качаются» - «Ветерок чуть дышит и цветы колышет».
И. п. – стоя на коленях.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки поднять вверх, на счет 3 – 6 – наклоны туловища и рук в стороны, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 8 раз.
3. «Цветы устали» - «Вот цветочки все устали лепестки позакрывали».
И. п. – сед с прямыми ногами.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки в стороны, на счет 3 – 4 – руки к носкам ног, на счет 5 – 6 – руки в стороны, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 8 раз.
4. «Цветы заснули» - «Тихо – тихо засыпают и головки наклоняют».
И. п. – сед ноги врозь, руки вдоль туловища.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – лечь на спину, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 4 раза.
5. «Одуванчик» - «Есть такой цветок – круглый, как венок. На него подуть слегка – осталась ножка от цветка».
И. п. – сед с прямыми ногами, руки в упоре сзади.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – ноги согнуть в коленях, обхватить их руками, голову наклонить, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 8 раз.
6. «Чертополох» - «На лугу среди букашек поднялся переполох. Постоянно всем мешает великан – чертополох».
И. п. – лежа на спине.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять голову и плечи, руки в стороны, на счет 3 – 6 – круговые движения руками назад, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 6 раз.
7. «Налетел ветер» - «Вдруг подул ветерок, закачались цвет, задрожали стебельки и лепестки».
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – прыжки на двух ногах (руки вверх – в стороны, на счет 5 -8 – ходьба на месте – повторить 8 раз.
8. «Дуем на одуванчик» - дыхательное упражнение – повторить 2 раза.
III. Заключительная часть.
Шли мы лесом по тропинке,
Видим – мячик на травинке.
Ходьба друг за другом с выполнением упражнений для рук – руки вверх, кисть в «замок» - покружиться.
И совсем не горячо
Солнце в небе высоко,
Голова на ножке,
В голове горошки.
Ходьба друг за другом, руки в стороны, руки за голову.
Май.
«Времена года»
I. Вводная часть.
Построение в 4 колонны.
Вился, вился белый рой,
Лег на землю – стал горой.
Ходьба обычная.
Друг за другом мы ходили,
Все сугробы обходили.
Солнце сильно припекало,
Все согрелось, расцветало.
Ходьба след в след.
Ходьба змейкой.
Ходьба обычная.
Мы по лужицам гуляли,
Выше ноги поднимали.
Ходьба, высоко поднимая ноги.
Песок нагрелся, пыль кругом.
Мы быстро по нему пройдем.
Вдруг речка сделалась рябой,
И дождь пошел – бегом домой.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Бег легкий.
Ходьба в быстром темпе.
Ходьба обычная.
Построения в звенья.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Ветерок» - «Без ног, без рук по свету рыщет, поет да свищет».
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 – руки вправо, влево, на счет 2 – 4 – и. п. - повторить 10 раз.
2. «Солнце» - «Светит, сверкает, всех согревает».
И. п. – о. п.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки через стороны вверх, подняться на носки, на счет 3 - 4 – и. п. - повторить 10 раз.
3. «Небо» - «Голубая простыня весь мир накрывает».
И. п. – стоя на коленях, опираясь на руки впереди.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки развести в стороны, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз.
4. «Дождь» - «Его просят, его ждут. Придет – прятаться начнут».
И. п. – сед с прямыми ногами, руки внизу.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, опустить на них голову, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 10 раз.
5. «Радуга плывет по небу» - «Крашеное коромысло над рекой повисло».
И. п. – лежа на спине, руками обхватить колени сзади.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – раскачиваться вперед – назад – повторить 4 раза.
6. «Молния» - «Раскаленная стрела дуб свалила и ушла».
Вдоль реки, по водице
Плывет лодок вереница.
И. п. – лежа на животе, руки вперед.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять руки и ноги слегка вверх, голову приподнять, на счет 3 – 4 - и. п. – повторить 4 раза.
7. «Дождь» - «Он и бьет, и стучит, и отскакивает, и бормочет, и убаюкивает».
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – прыжки на двух ногах на месте, на счет 6 – 8 – ходьба на месте – повторить 6 раз.
III. Заключительная часть.
Ходьба с выполнением упражнений для рук.
Вот и лето пришло, солнце припекло.
Руки вверх.
Осень наступает, листья опадают.
Руки вверх – в стороны.
Зима пришла, снег принесла.
Руки вверх – вперед – вниз.
Весной все оживает, птицы прилетают.
Руки в стороны.
