Анастасия Аббасова
Комплексы утренней гимнастики в младшей группе
▼ Скачать + Заказать документы
Утренняя гимнастика для детей 3–4 лет (декабрь 2017 г.)
Комплексы утренней гимнастики в младшей группе.
Сентябрь.
№1 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Ходьба «стайкой» за физ. инструктором «В гости к Мишке»- идем к Мишке, который сидит на др. конце зала, «В гости к кукле «Наташе» - идем на др. сторону зала. (повт. 2-3 раза). То же самое с бегом. Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
Темочки:
1. «Покажи ладошки»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В. :1 – поднять руки вперед, сказать «вот»; 2- и. п. (4 р.)
2. «Покажи колени»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.
В: 1 – наклониться вперед, положить ладони на колени, сказать «вот»; 2 - и. п. (4р)
3. «Маленькие и большие»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки за спиной.
В: 1- присесть, обхватить колени руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)
4. «Мы-мячики»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Вырасту большой» И. п. -ноги вместе, руки внизу. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх-вдох. Опускаясь на всю стопу- -выдох «ух-х-х».
3часть (заключит).Ходьба «стайкой» за физ. инструктором. (у него в руках флажок)
№2 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Бег с одной стороны зала на другую за мячом (физ. инструктор прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону зала за физ. Инструктором (у него в руках мяч)- (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажи ладошки»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В. :1 – поднять руки вперед, сказать «вот»; 2- и. п. (4 р.)
2. «Покажи колени»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.
В: 1 – наклониться вперед, положить ладони на колени, сказать «вот»; 2 - и. п. (4р)
3. «Маленькие и большие»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки за спиной.
В: 1- присесть, обхватить колени руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)
4. «Мы-мячики»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Заводные машинки» И. п. -ноги вместе, руки перед грудью. Вдох – на выдохе выполнять вращательные движения указательными пальцами и произносить «ж-ж-ж»
3часть (заключит). Ходьба «стайкой» за физ. инструктором (у него в руках флажок)
Октябрь.
№3 (с листиками)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Дети идут по кругу за физ. инструктором и говорят : «Тишина у пруда, не колышется вода. Не шумите камыши, засыпайте малыши».
Останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Физ. инстр, произносит громко «Ква-ква-ква» лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и подтянулись.
Бег врассыпную от лягушки (лягушка в руках у физ. инстр).
Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажи листики»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с листиками опущены вдоль туловища.
В. :1 – поднять руки вверх, показать листики; 2- и. п. (4 р.)
2. «Деревья качаются»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В: 1 –поднять руки вверх;2 – отвести вправо;3 – влево;4 - и. п. (4р)
3. «Высокие и низкие деревья»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В: 1- присесть, руки на колени; 2 - встать. (4р)
4. «Радуемся осени»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В: прыжки на двух ногах на месте, руки с листиками наверху, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Дует ветерок» И. п. - ноги вместе, руки опущены. Вдох – руки поднять вверх, на выдохе произносить звук «у-у-у»
3часть (заключит). Ходьба по кругу за физ. инструктором (у него в руках лягушонок.
№4 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки- маленькие добрые птички. Будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба на носках. Теперь воробышки побежали друг за другом (легкий бег) произносить «чик-чирик»; (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Воробышки машут крыльями»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки за спиной.
В. :1 – руки в стороны, помахать кистями; 2- и. п. (4 р.)
2. «Воробышки клюют зернышки»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.
В: 1 – наклониться вперед, дотянуться до пола; 2 - и. п. (4р)
3. «Спрятались воробышки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки за спиной.
В: 1- присесть, обхватить голову руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)
4. «Воробышки радуются»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Дуем на крылышки» И. п. - ноги вместе. На 1,2- вдох, 1,2,3,4-выдох (подуть на каждую руку)
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.
Ноябрь.
№5 (с погремушками)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки- маленькие добрые птички. Будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба на носках. Теперь воробышки побежали друг за другом (легкий бег) произносить «чик-чирик»; (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Мы- музыканты»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В. :1 – руки вперед, погреметь погремушками; 2- и. п. (4 р.)
2. «Постучим»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с погремушками за спиной.
В: 1 – наклониться вперед, коснуться погремушками колен; 2 - и. п. (4р)
3. «Спрячем погремушки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В: 1- присесть, положить погремушки на пол; 2 - встать
1- присесть, взять погремушки;2- и. п. (4р)
4. «Шумные погремушки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки с погремушками у плеч.
В: прыжки на двух ногах на месте руки с погремущками наверху, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Дудочка». Погремушки «устали» -положить их на пол. И. п. - ноги вместе, руки поднести ко рту «имитация дудочки». Вдох через нос, на выдохе произнести «ду-ду-ду»
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках погремушка)
№6 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня к нам пришла в гости кошка «Мурка», давайте поиграем вместе с ней. Ходьба друг за другом. (за кошкой), ходьба на носках (изображаем, как ходит кошка –мягко, не слышно); Бег за кошкой (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную. Несколько раз зевнуть и потянуться.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Кошка греет голову на солнышке»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В. :1 – повернуть голову направо (налево); 2- и. п. (3 р. в кажд. ст.). Не делать резких движений головой»
2. «Кошка ищет хвостик»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.
В: 1 –поворот вправо (влево); 2 - и. п. (3р в кажд. ст.)
3. «Кошечка показалась, затем спряталась»
И. п. сидя на пятках, руки за спиной.
В: 1-встать на колени, потянуться, посмотреть вверх; 2 -и. п. (4р)
4. «Кошка увидела мышку»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Мы - котята» И. п. - ноги вместе, руки опущены. Вдох носом, при выдохе протяжно тянуть «Мяяяяяяууууу»
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках кошка Мурка).
Декабрь.
№7 (с шишками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Посмотрите, Михаил Потапыч оставил для вас шишки, они лежат по кругу и мы сейчас превратимся в медвежат и будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба вперевалочку. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг вокруг шишек.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажем шишки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», шишки в обеих руках внизу.
В. :1 – руки вперед, стукнуть шишками друг о друга; 2- и. п. (4 р.)
2. «Ищем шишки»
И. п сидя на пятках, руки с шишками на коленях.
В: 1-поворот вправо (влево) положить шишки на пол за спиной; 2 - выпрямиться. (3р в кажд. ст.)
3. «Собираем шишки»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены. Шишки лежат на полу.
В: 1 – наклониться вперед, взять шишки, 2- выпрямиться, руки перед грудью; 3- положить шишки; и. п. (4р)
4. «Медвежата радуются»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, шишки лежат на полу.
В: прыжки на двух ногах вокруг шишек, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Хлопушка». Вдох через нос, на выдохе произнести «хлоп» и хлопнуть в ладоши
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.
№8 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня к нам пришел в гости заинька- зайчишка, давайте поиграем вместе с ним. Ходьба друг за другом. (за зайцем), на сигнал «Зайцы» дети останавливаются и прыгают на 2 ногах. Ходьба на носках (покажем зайчику, какие мы большие); Бег за зайчиком (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Зайка греет ушки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В. :1 – повернуть голову направо (налево) имитируем,что греем ухо рукой; 2- и. п. (3 р. в кажд. ст.).
2. «Зайка показывает лапки»
И. п. сидя на пятках, руки за спиной.
В: 1 –встать на колени, руки вынести вперед ладошками вверх. ; 2 - и. п. (4р.)
3. «Зайчик занимается спортом»
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища.
В: 1-поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене; 2 -и. п. (3р. кажд. ногой)
4. «Зайке весело с детьми»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Дуем на зайчика» игрушка в руках у взрослого. Дети дуют на зайчика.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках зайчик).
Январь.
№9 (с платочками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Обычная ходьба друг за другом, на сигнал «медвежата» остановиться и покружиться вокруг себя вперевалочку. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Красивый платочек»
И. п. ноги «узкой дорожкой», платочек у груди, держать двумя руками за уголки.
В. :1 – руки вперед, показать платочек; 2- и. п. (4 р.)
2. «Помашем платочком»
И. п ноги «широкой дорожкой»,платочек в 1 руке,держим за уголок.
В: 1-наклониться,помахать платочком; 2 - выпрямиться. (4р.)
3. «Присядем»
И. п. ноги «широкой дорожкой», платочек внизу в обеих руках.
В: 1 –присесть, платочек вынести вперед;2- и. п. (4р)
4. «Попрыгаем»
И. п. ноги «узкой дорожкой», платочек в руке.
В: прыжки на двух ногах,помахивая платочком над головой, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Подуем на платочек». Вдох через нос, на выдохе подуть на платочек.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором
№10 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Игра «По ровненькой дорожке». «По ровненькой дорожке шагают наши ножки (Дети идут друг за другом, по камушкам, по камушкам (прыжки на 2 ногах, продвигаясь вперед) в ямку….бух (присели)». Ходьба на носках; Бег по кругу (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Мышки проснулись»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В. :1 – руки вперед; 2;- руки, сжатые в кулачки поднести к глазам «потереть газа»(4р.).
2. «Мышки завтракают»
И. п. сидя, ноги врозь, руки к плечам.
В: 1 –наклон вперед, пальцами рук постучать по полу; 2 - и. п. (4р.)
3. «Мышки спрятались от кошки»
И. п. ноги «Узкой дорожкой», руки опущены.
В: 1-присесть, голову опустить, руки над головой; 2 -и. п. (4р.)
4. «Мышки радуются, что спрятались от кошки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки перед грудью.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Мышки» .Вдох через нос, на выдохе произнести : «Пи-пи-пи».
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
Февраль.
№11 (с малым мячом)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Обычная ходьба друг за другом, на сигнал «Лисичка» ходьба на носках, имитация лисички. (лисичка-сестричка по лесу гуляет, лисичка-сестричка хвостиком виляет).На сигнал «Петушок» ходьба с высоким подниманием колен.)идет петушок- красный гребешок, хвост с узорами, сапоги со шпорами). Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажем мячик»
И. п. ноги «узкой дорожкой», мяч в обеих руках внизу.
В. :1 – руки вверх, показать мячик; 2- и. п. (4 р.)
2. «Тянемся-потянемся»
И. п. сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.
В: 1-наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя); 2 - выпрямиться. (4р.)
3. «Прокати мяч»
И. п. ноги «широкой дорожкой», мяч в согнутых руках у груди.
В: 1 –присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке; 2- и. п. (4р)
4. «Попрыгунчики»
И. п. ноги «узкой дорожкой», мяч на полу.
В: прыжки на двух ногах,вокруг мяча в обе стороны, в чередовании с ходьбой.
Упражнение на дыхание: «Подуем на снежинку». Вдох через нос, на выдохе подуть на мячик.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.
№12 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу Сегодня мы отправимся в гости к ежику. Ходьба по лесу (ходьба в колонне по 1); идем по болоту (Ходьба на носках); Идем по узкой тропинке (ходьба приставным шагом вперед); Убегаем от лисы (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Подходим к домику ежика- Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Ежик потягивается»»
И. п. ноги вместе, руки опущены.
В. :1 –потянуться, руки через стороны вверх; 2;- и. п. (4р.).
2. «Ежик приветствует ребят»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки за спиной.
В: 1 –наклон вперед, наклонить голову вперед; 2 - и. п. (4р.)
3. «Ежик пьет молочко»
И. п. стоя на коленях, руки за головой.
В: 1-присесть на пятки, ладони на колени, опустить голову; 2 -и. п. (4р.)
4. «Ежик радуется»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Ежик фырчит» .Вдох через нос, на выдохе произнести : «Фр-фр-фр».
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
Март.
№13 (с кубиками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба по кругу вокруг кубиков (кубики разложены заранее).На сигнал «бельчата» прыжки с ноги на ногу. Ходьба на носках. Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Постучим»»
И. п. ноги вместе, кубики в обеих руках внизу.
В. :1 –вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга; 2;- и. п. (4р.).
2. «Поклонились»
И. п. ноги «широкой дорожкой»,кубики в обеих руках за спиной.
В: 1 –наклон вперед, положить (взять) кубики на пол; 2 - и. п. (4р.)
3. «Присели»
И. п. ноги широкой дорожкой, кубики в обеих руках внизу.
В: 1-присесть кубики вынести вперед; 2 -и. п. (4р.)
4. «Попрыгали»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, кубики на полу.
В: прыжки на двух ногах вокруг кубиков, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Коровки» .Вдох через нос, на выдохе произнести : «Му-му-му».(показать указательными пальцами на голове «рога»)
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
№14 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем гусями. Гуси пойдут гулять по лужайке (Ходьба врассыпную, гуси подняли крылышки вверх (ходьба на носках руки вверх). Гуси радуются солнышку (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Гуси гогочут»
И. п. ноги вместе, руки опущены.
В. :1 –руки через стороны вверх, сказать «га-га-га!»; 2;- и. п. (4р.).
2. «Гуси шипят»
И. п. ноги «широкой дорожкой»,руки за спиной.
В: 1 –наклон вперед, сказать «ш-ш-ш»; 2 - и. п. (4р.)
3. «Гуси тянутся к солнышку»
И. п. сидя на пятках, руки к плечам.
В: 1-встать на колени, руки поднять вверх, сцепить кисти в «Замок»; 2 -и. п. (4р.) Выпрямит хорошо спину.
4 «Гуси радуются»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки за спиной.
В: прыжки с ноги на ногу, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Гуси устали» .Вдох через нос, руки вверх, на выдохе руки вниз.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
Апрель.
№15 (с кольцом от кольцеброса)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом, на сигнал «Кошечка» встать на четвереньки и сказать «Мяу»;кошечка идет тихо (ходьба на носках); кошечка увидела собаку и побежала. (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Циркачи»
И. п. ноги вместе, кольцо в правой руке внизу.
В. :1 –руки выпрямить вперед, переложить кольцо в др. руку; 2;- и. п. (4р.).
2. «Показали кольцо»
И. п. сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.
В: 1 –выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой; 2 - и. п. (4р.)
3. «Водители»
И. п. ноги «узкой дорожкой»,кольцо в обеих руках у груди.
В: 1-присеть, вынести руки с кольцом вперед («порулить»); 2 -и. п. (4р.)
4 «Попрыгали»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В: прыжки возле кольца на 2 ногах, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Подули в кольцо» .Вдох через нос, на выдохе подуть в кольцо.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
№16 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем цирковыми медвежатами. Ходьба друг за другом, на сигнал «медвежата» дети идут «вперевалочку» - на внешней стороне стопы. «Мишки выступают» - ходьба на носках. Мишки решили порезвиться - (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Сильные медвежата»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В. :1 –руки к плечам; 2;- и. п. (4р.).
2. «Медвежата качаются»
И. п. ноги «широкой дорожкой»,руки на поясе.
В: 1 –наклон вправо (влево); 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)
3. «Хитрые медвежата»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В: 1-присесть,руки за голову; 2 -и. п. (4р.)
4 «Веселые медвежата»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В: прыжки на 2 ногах с хлопками в ладоши, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Медвежата отдыхают» .Вдох через нос, руки вверх, на выдохе руки вниз и произнести «р-р-р»
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
Май.
№17 (с деревянными ложками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по1, на сигнал «Зайка» прыжки на месте на 2 ногах. На сигнал «Птички» легкий бег. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Веселые ложечки»
И. п. ноги вместе, ложки в обеих руках внизу.
В. :1 –руки через стороны вверх,стукнуть ложками друг о друга; 2;- и. п. (4р.).
2. «Поклонились»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с ложками у груди.
В: 1 – наклониться, постучать ложками друг о друга; 2 - и. п. (4р.)
3. «Пошумим»
И. п. ноги «узкой дорожкой»,руки опущены.
В: 1-присеть, постучать ложками о пол; 2 -и. п. (4р.)
4 «Попрыгунчики»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, ложки на полу.
В: прыжки вокруг ложек, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: Вдох через нос, руки с ложками через стороны вверх, на выдохе медленно опустить руки, стуча ложками друг о друга.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
№18 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом по кругу. Встали в круг. Игра «Мы топаем ногами» Мы топаем ногами, мы хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем (подняться на носки) мы руки опускаем (опуститься) мы руки подаем и бегом, бегом, бегом (бежим по кругу, держась за руки. (повт. 2-3 раза).
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Улыбнись солнышку»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В. :1 –поднять руки вверх, посмотреть на ладошки; 2;- и. п. (4р.).
2. «Играем с солнышком»
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.
В: 1 –поворот сидя вправо (влево, переступая ногами; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)
3. «Играем с солнечными лучиками»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.
В: 1-присесть,пальцами рук постучать по полу; 2 -и. п. (4р.)
4 «Радуемся солнышку»
И. п. ноги вместе, руки опущены.
В: прыжки на 2 ногах на месте, машем руками над головой, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Отдыхаем на солнышке» .Лежа на полу, руки опущены вдоль туловища. Вдох – поднять руки вверх, выдох –опустить.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
Июнь.
№19 (с флажками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по1, на сигнал «Петушки» ходьба с высоким подниманием колен, руки за спиной. Ходьба на носках. Легкий бег. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Помашем флажками»
И. п. ноги вместе, руки с флажками внизу.
В. :1 –руки вверх, помахать флажками; 2;- и. п. (4р.).
2. «Поклонились»
И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с флажками у груди.
В: 1 – наклониться, помахать флажками перед собой; 2 - и. п. (4р.)
3 «Покажем флажки»
И. п. ноги «узкой дорожкой»,руки с флажками у груди.
В: 1-присеть, вынести руки вперед; 2 -и. п. (4р.)
4 «Прыжки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, флажки на полу.
В: прыжки на 2 ногах перед флажками, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Подуем на флажки»
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
№20 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем белочками. Ходьба в колонне по 1 .На сигнал «Белочка идет по веточке» ходьба на носках, руки в стороны. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Белочка проснулась»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В. :1 –руки вперед, вверх подняться на носки; 2;- и. п. (4р.).
2. «Белочка моет лапки»
И. п. сидя, ноги врозь, руки в стороны.
В: 1 –поворот вправо (влево, руки перед грудью «моем лапки»; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)
3. «Белочка грызет орешки»
И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
В: 1-присесть, «грызем орешки»; 2 -и. п. (4р.)
4 «Белочка прыгает с ветки на ветку»
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
В: прыжки на 2 ногах вперед-назад, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание: «Белочка устала» .Вдох через нос, подняться на носки. Выдох – опуститься.
3часть (заключит). Ходьба друг за другом.
