Ирина Емелина
Гимнастика после сна «Сентябрь»
▼ Скачать + Заказать документы
Лечебно – оздоровительная гимнастика после сна средняя группа
Сентябрь
• Потягивание:
И. п. : лёжа на спине.
1. На вдохе ноги тянутся пятками вперед, а руки - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-да-да-а-а».
• Гимнастика для мелких мышечных групп.
«Играем на барабане».
Публикация «Гимнастика после сна „Сентябрь“» размещена в разделах
Поочерёдные движения указательными пальцами вверх –вниз. Остальные пальцы сжаты в кулак (4 раза).
• Массаж ушных раковин (кинезиологическое упражнение) (10 раз)
Ушки сильно разотрем,
И погладим, и помнём.
Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину.
В конце упражнения растереть уши руками.
• Закаливание
Ходьба по дорожке здоровья, «Рижский» метод закаливания
• Основная часть
«Громко хлопни» (6 раз)
И. п. – о. с.
1 - руки в стороны.
2 – хлопок перед собой.
3 – руки в стороны.
4 – и. п.
«Фонарики» (6 раз)
И. п. – о. с.
1 - 3 – поднять руки вверх, посмотреть на них, сделать «фонарики».
4 – и. п.
«Постучи по коленям» (6 раз)
И. п. – ноги на ширине плеч.
1- 3 – наклон вперед, постучать по коленям – «тук – тук – тук»
• Дыхательное упражнение «Часики» (5 раз).
Часики вперед идут,
За собою нас ведут.
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены.
1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох)
2 – взмах руками назад – «так» (выдох).
