Физические упражнения, используемые на прогулке для детей старшего дошкольного возраста

Анастасия Журавлева
Физические упражнения, используемые на прогулке для детей старшего дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы

Физические упражнения, используемые на прогулке

для детей старшего дошкольного возраста

1. Приседания на носках, руки на поясе.

2. Отведение прямой ноги вперед, в сторону, назад, руки на поясе.

3. Быстро ходить и бегать по доске, которая лежит на полу.

4. Ходьба с переступанием через палки или веревочку, поднятые на высоту 25-30 см.

5. Ходьба по шнуру (длина 8-10 м, лежащему на полу, прямо, по кругу и зигзагом с мешочком на голове (массой 500 г).

Публикация «Физические упражнения, используемые на прогулке для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах

• Прогулки. Конспекты прогулок
• Старшая группа
• Темочки

6. Встать на бревно (скамейку, держать в руках палку или мяч перед грудью, пройти приставным шагом до конца и соскочить.

7. Встать на бревно (скамейку, руки за голову, шаг левой ногой - поднять их вверх, правой - за голову. На конце бревна спрыгнуть.

8. Встать на бревно (скамейку, пройти до середины его, присесть на корточки и медленно повернуться кругом; подняться, дойти до конца бревна и спрыгнуть.

9. Встать на бревно (скамейку, пройти до конца его, переступая через кубики (3-4), которые расставлены на расстоянии 30-40 см, на конце бревна спрыгнуть.

10. Встать на бревно (скамейку) боком, руки в стороны или на пояс, пройти приставным шагом до конца его, повернуться кругом и сойти вниз.

11. Быстро пройти по доске, один конец которой поднят на высоту 35 см (куб или скамейка), повернуться кругом и сбежать вниз.

12. Повороты на носках вправо и влево на 180 и 360° в быстром темпе, руки на поясе.

13. Ходьба по шнуру (длина 8-10 м), который лежит на полу, по кругу и зигзагом, с предметом (мяч, палка) в руках. Шаг правой - поднять предмет вверх; левой - опустить вниз.

14. Встать на бревно (скамейку, положить на голову мешочек (массой 500 г), руки в стороны. Пройти до конца его и сойти.

15. Встать на бревно (скамейку, пройти до середины, пролезть в обруч, который держит вертикально другой ребенок или взрослый. Пройти до конца бревна и спрыгнуть.