Конспект занятия «Фитнес — подготовка» с использованием эластичной ленты

Наталья Леошкина
Конспект занятия «Фитнес — подготовка» с использованием эластичной ленты
▼ Скачать + Заказать документы

НОД

по физической культуре

в подготовительной к школе группе

«Фитнес – тренировка»

Цель: Обогащать двигательный опыт детей посредствам применения фитнес - ленты.

Задачи:

Образовательные

- Обучать детей упражнениям на развитие силы мышц рук и ног с использованием фитнес – ленты.

- Закреплять метание мяча из-за головы

- Закреплять прыжки через препятствия боком

Воспитательные

Темочки:

• Конспекты занятий. Все конспекты
• Физическое развитие. Работа инструкторов по физкультуре
• Фитнес для детей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2022

- Повышать интерес к физической культуре и спорту с помощью фитнес – ленты

- Продолжать учить работать в паре

Развивающие

- Развивать выносливость

- Совершенствовать умение детей ориентироваться в пространстве

- Повышать работоспособность и упругость мышц

Оборудование: мячи по количеству детей, фитнес – лента по количеству детей.

Ход занятия

Подготовительная часть

Построение в шеренгу

Физ. инструктор

Ребята, сегодня я хочу вам предложить провести не обычное физкультурное занятие, а фитнес – тренировку. А работать мы сегодня будем с таким инвентарем как фитнес – лентой, а еще она называется эспандер. Данный инвентарь используется для того, чтобы обеспечить нагрузку на мышцы при противодействии движения.

В обход по залу

Ходьба на носочках, лента в руках, руки вытянуты вверх

Ходьба на пяточках, руки с резиновой лентой убраны за голову

Ходьба с высоким подниманием бедра, руки в стороны растягивая ленту.

Легкий бег

Бег правым боком приставным, руки с лентой вытянуты вперед

Бег левым боком приставным, руки с резинкой вытянуты вперед

Перестроение в две колонны

ОРУ с фитнес – лентой

1. Развод рук перед грудью.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Лента в руках.

1,3 – развести руки в стороны

2,4 – и. п.

2. Наклоны туловища вправо, влево

И. п. – ноги вместе, стоя на середине ленты двумя ногами, руками держась за ленту, спину держать ровно

1 – наклон вправо, оттягивание ленты

2 – и. п.

3 – наклон влево

4 – и. п.

3. Качели

И. п. – сидя на полу, лента зацеплена за ступни ног, руками удерживать ленту за край

1,3 – поднять ноги вверх, носки ног оттянуть.

2,4 - и. п.

4. Велосипед

И. п. – лежа на спине, ленту надеть на ступни, в руках край резинки

1,3 – правую ногу согнуть в колене, дотянутся коленом до груди. Левая нога прямая

2,4 – поменять ноги

5. Самолеты

И. п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед держа ленту за край.

1,3 – поднять плечи и грудь от пола, развести слегка руки в стороны (растянуть резинку)

2,4 – и. п.

6. Прыжки ноги вместе ноги врозь

И. п. – о. с.

1,3 – прыжок, ноги врозь, руки в стороны

2,4 – и. п.

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по резинке.

Ходьба по резинке на носочках, руки в стороны.

2. Прыжки через ленту боком.

И. п –основная стойка, руки свободно вдоль туловища, резинка на полу (стоя правым боком к ленте).прыжок с поворотом на 180 градусов через ленту несколько раз.

3. Броски мяча друг другу стоя в шеренгах.

Дети перебрасывают мяч друг дугу, стоя в дух шеренгах (способ – двумя руками из-за головы; ноги на ширине плеч). Ориентиром дистанции между детьми служат эластичные ленты, положенные у ног.

Подвижная игра «Хитрая лиса»

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу педагога дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим – хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, а потом громче) : «Хитрая лиса, где ты?». После третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руку и говорит: «Я здесь!». Все играющие разбегаются по площадке, а лиса их ловит (дотрагивается рукой). После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, педагог произносит: «В круг!». Игра возобновляется. Если лиса долго не может никого поймать, то выбирают другого водящего.

Ходьба в обход по залу со сменой направляющего.

Заключительная часть

Физ. инструктор

Ребята вам понравилась наша фитнес - тренировка?

Какой инвентарь мы сегодня с вами использовали? Какое упражнение вызвало трудности?