Светлана Ягодкина
Закаливающие процедуры в летний период.
В летний период ребёнка 5-6 лет надо начинать потихоньку обтирать тёплой водой на свежем воздухе (через месяц-полтора, можно переходить к более сильной по степени влияния на организм процедуре - обливаниям. Температура воды, которая берётся для обливания, немного выше той, с которой вы начинали обтирания; постепенно она снижается до 20-19 градусов.
Летние купания ребёнка как бы венчают собой ваши усилия по его закаливанию Здесь также надо соблюдать постепенность и осторожность. Вода для первых купаний должна прогреться хотя бы до 22 градусов; продолжительность первого купания не более 2-4 минут. Через несколько дней ребёнок сможет находиться в воде до 10 минут (вернее, не находиться, а активно двигаться, плавать). Понятно, что бывает трудно "вытащить" увлекшегося ребёнка из воды, но слишком долгое купание принесёт только вред, так как оно ведё т к резкому охлаждению тела: появлению "гусиной кожи", посинению губ и кожных покровов, к заболеванию.
Публикация «Закаливающие процедуры в летний период,» размещена в разделах
Отметим, что роль закаливающих процедур могут выполнять и повседневные элементы режима, например хождение босиком по полу, или ребристым дорожкам (которые можно сделать самостоятельно из крышек пластиковых бутылок, они нашиваются на коврик). Если ребёнок привык ходить дома тепло обутым, разрешите ему ходить сначала в тёплых носках без обуви, затем в обычных носках или колготках. Затем на 5-10 минут позвольте ему походить босиком, а потом обуйте. Если после этого никаких отрицательных явлений не будет, постепенно увеличивайте время хождения босиком. В случае если ребёнку сделали прививку или он заболел, эти процедуры следует прекратить или сократить, но затем возобновить. Если простудные явления возникли под влиянием именно хождения босиком, также прекратите его на время, пока простуда не кончится, а затем возобновите, но с меньшей интенсивностью. В конце концов ребёнок привыкнет ходить босиком сколько угодно; из собственного опыта знаю что это значительно повысит его устойчивость к простудам.
