МААМ-картинки

Тренинг «Уверенность в себе»

Евгения Стурова
Тренинг «Уверенность в себе»
▼ Скачать + Заказать документы

Тренинг уверенности в себе

Цели: активизировать внутренние ресурсы личности подростка для повышения его самооценки; развитие уверенности в себе; осознание самоценности.

Занятие 1.

Ход занятия.

1. Разминка.

Упражнение: «Кем я себя ощущаю?»

Ведущий начинает фразу — учащиеся заканчивают.

Если ты животное, то какое?

Птица, дерево, посуда, цветок, месяц, время года, сутки, напиток, предмет одежды, кухонный прибор, школьная принадлежность и т. д.

2. Подготовительный этап.

Публикация «Тренинг „Уверенность в себе“» размещена в разделах

1). Учащиеся на листочках записывают фамилии одноклассников, которых они считают уверенными в себе, и отдают ведущему.

2). «Кто считает себя уверенным в себе человеком - учащиеся по очереди садятся на стоящий в центре круга стул, гордо подняв голову.

3). Тест «Насколько вы уверены в себе.

Выберите один из предложенных ответов.

1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите:

а) поищите удобного случая выяснить отношения;

б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.

2. Когда вы входите в автобус, вас грубо толкают. Вы:

а) громко протестуете;

б) молча пытаетесь пробраться вперёд4

е) ждёте,и пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.

3. Собеседник отстаивает противоположную вашей точки зрения. Вы:

б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете,что не сможете убедить его;

д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других.

4. Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы:

б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;

д) без колебаний направляетесь в первый ряд;

е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом всё-таки садитесь в первый ряд.

5. Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах:

д) нет

е) да.

6. Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми:

д) нет;

е) да.

7. Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку:

б) нет

в) да.

8. Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем вы:

д)нет

е) да.

9. От вас требуют услуги, которая может принести вм неприятности. Легко ли вам отказаться от её исполнения:

б) нет

в) да.

10. У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:

д) используете эту возможность;

е) не используете.

11. Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:

б) под любым предлогом избегаете этого;

в) звоните без колебаний;

е) звоните после долгих, мучительных колебаний.

12. Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:

б) молча переживаете;

г) спорите с преподавателем по поводу этой оценки.

13. Вы не понимаете объяснений. Вы:

б) не будете задавать себе вопросов, потому что боитесь показаться глупым;

в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;

г) зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с учителем наедине.

14. Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:

б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;

в) вежливо просите их перестать разговаривать;

е) молча терпите.

15. Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:

б) глотаете про себя обиду;

д) даёте ему отпор.

16. Легко ли вам вступать в разговор с человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен, очень нравится вам:

б) очень трудно, не знаю, что сказать;

в) легко;

г) начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьёзных затруднений.

17. Умеете ли вы торговаться:

а) да

б) нет.

17. Волнуетесь ли вы, когда выступаете с докладом:

б) да

д) нет.

17. Вас хвалят за хорошую работу. Вы:

б) не знаете, что сказать в ответ;

д) благодарите за похвалу;

е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочите благодарность.

17. При хорошем знании предмета предпочтё те ли вы сдавать письменный или устный экзамен:

а) устный;

б) письменный;

в) мне всё равно, это не повлияет на мой ответ.

Подсчитаем полученные баллы. Ответ а — 3 балла, б- 0 баллов, в — 5 баллов, г — 2 балла, д — 4 балла, е — 1балл. Определите общую сумму.

Оценка: менее 12 баллов — сильная неуверенность в себе,

12-32 балла — низкая уверенность в себе,

33-60 — средний уровень уверенности в себе,

более 60 баллов — очень высокий уровень уверенности в себе.

4. Ведущий называет имена тех, кого учащиеся назвали уверенными в себе людьми. Затем каждый желающий мотивирует свой выбор, объясняя, какими качествами обладают уверенные люди. Ведущий записывает эти качества на доске, после чего проводится дискуссия: «Качества уверенного в себе человека».

Занятие 2.

Основное содержание занятия.

Итак, начнём тренировку уверенного поведения. А с чего обычно начинаются тренировки? Правильно, с гимнастики. Она так и называется психогимнастика.

1. Изобразите (перед зеркалом) разные эмоциональные состояния — радость, гнев, страх, удовольствие, интерес и другие. (Упражнение выполняют желающие).

2. А теперь я предлагаю изобразить походку. (Выполняют желающие).

3. Упражнение «Улыбка». Улыбка- признак уверенности!

4. Упражнение «Агрессивный — Уверенный -Неуверенный».

5. Упражнение «Высказывания». Как произнесут фразу агрессивный, уверенный и неуверенный?

1) Представьте, что друг (подруга) взял у вас диск и не вернул в обещанный срок. Как вы ему скажете о своём недовольстве?

2) Друг обещал помочь по математике и не помог, не объясняя причины.

3) В магазине вам продали некачественный товар. Как вы будете его возвращать?

3. Итоговое упражнение «Герб» и девиз уверенного человека».

4. Рефлексия занятия.

Публикации по теме:

Фотоотчет «Заметен на дороге — уверен в себе»Фотоотчет «Заметен на дороге — уверен в себе» Количество автотранспорта в нашем небольшом городе Гуково растёт с каждым годом, день за днём. Дорогу даже по пешеходному переходу в светлое.

Как помочь ребенку победить в себе агрессию Несколько советов о там как помочь ребенку победить в себе агрессию. Агрессивный ребёнок какой он? Злой, агрессивный ребёнок, драчун и.

Фотоотчёт об акции «Сохрани в себе человека»Фотоотчёт об акции «Сохрани в себе человека» В июле и августе в рамках проекта "Год волонтёра" и детсадовского проекта "Сохраните в себе человека" в МБДОУ 22 прошла благотворительная.

Моя видео-презентация «Немного о себе». Этот видео-ролик приоткрывает очень маленький фрагмент моей музыкально - творческой деятельности с детьми дошкольного возраста. Музыкальное.

Музыкально-коммуникативная игра «Выбери себе друга» Музыкально-коммуникативная игра: «Выбери себе друга» Дети стоят в большом круге. В центр заходит один ребенок. Дети берутся за руки и идут.

Подборка игр на развитие уверенности в себе. Часть II 1. Игры на развитие наблюдательности, внимания к сверстникам необходимых для эффективного общения. "Пошли письмо" Все играющие стоят в кругу.

Проект «Что я знаю о себе» Вид проекта: Познавательный. Сроки реализации: Краткосрочный (один месяц). Участники проекта: Дети средней группы, воспитатели, родители.

Тренинг «Путь к себе, или Кто я» Занятие 1. Путь к себе или кто «Я» Длительность занятия рассчитана на 1,5 – 2 часа. Цель занятия: формирование и развитие установки на.

Тренинг по профилактике эмоционального выгорания педагогов ДОО «Помоги себе сам» В течение последних десятилетий проблема сохранения психического здоровья педагогов в детском саду стала особенно острой. Одна из таких.

Занятие «Подари себе здоровье!» Цель: развитие у детей потребности в соблюдении правил здорового образа жизни. Задачи: Формировать у детей представления о зависимости.

Библиотека изображений:
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Тренинг «Уверенность в себе»
Опубликовано: 3 декабря 2018 в 16:35
+5Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Тренинг «Уверенность в себе»» (включая файлы) размещена пользователем Евгения Стурова (УИ 1117646) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД