Тренинг для педагогов «Кто мы есть и кем можем стать»

Марина Кондакова Вахромеева
Тренинг для педагогов «Кто мы есть и кем можем стать»
▼ Скачать + Заказать документы

Тренинг для педагогов «Кто мы есть и кем можем стать»

Жизнь для меня - не свеча,

Д. Б. Шоу

Цель: снятие психологических блоков, обучение овладению приемам релаксации и концентрации, повышение энергетического потенциала педагогов.

I Вводная часть

1. Разминка

2. Беседа

Темочки:

• Методические материалы для педагогов и воспитателей
• Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
• Тренинги для педагогов и воспитателей
• Темочки

Сегодня мы - хозяева своей собственной судьбы и нам по силам превозмочь испытания, которые выпали на нашу долю. Не сомневаюсь. Что мне по плечу преодолеть бремя трудов и страданий. И пока мы свято верим в наше дело и наша воля к победе несгибаема, победу у нас не отнять.

Вы поглощены жаждой большего, настроены делать все по-своему. Вы ничем не довольны, утратили чувство юмора и кажется навсегда разучились смеяться. Некогда энергичный и полный энтузиазма ваш характер уступил место смертельной угрюмости. Жизнь утратила всякий смысл. Вы утратили вкус к работе, вокруг пустота. Настал духовный кризис.

Как вновь обрести живость и энергию?

Вы полны решимости разобраться, кто вы на самом деле и что есть ваша жизнь!

Как прожить более полезную, осмысленную и просветленную жизнь?

Притча

-Ты сидишь посреди великолепного, пышного зеленого сада. Сад полон удивительных цветов - таких ты прежде никогда не видел. Вокруг царят возвышенная безмятежность и тишина. Ты наслаждаешься чувственной прелестью сада, словно в твоем распоряжении для этого - целая вечность. Осматриваясь вокруг, ты замечаешь возвышенность в центре сада башню - красный маяк высотой в 6 ярусов. Внезапно тишина сада нарушается скрипом отворяющейся в основании маяка двери. Из нее выходит, раскачиваясь, трехметрового роста и весом в полтонны японец-борец сумо -и непринужденной походкой направляется к центру сада. Этот японский борец - обнажен! Ну на самом деле не совсем. Его интимные места прикрыты витым розовым проводом.

И вот, передвигаясь по саду, этот борец сумо находит блестящий золотой секундомер, который кто-то оставил там много лет назад. Он поднимает его- и с оглушительным шумом падает наземь. Борец сумо теряет сознание и лежит -молча и неподвижно. Ты подумал что он испустил дух, но тут борец приходит в себя, возможно разбуженный ароматом только что распустившихся желтых роз, растущих рядом. С новыми силами борец стремительно вскакивает на ноги и бросает взгляд влево. Он поражен увиденным. Сквозь обрамляющие сад заросли кустарника просматривается длинная извилистая тропа, сплошь усыпанная сверкающими алмазами. Что-то невидимое словно подталкивает борца на эту тропу и е его чести он ступает на нее. Тропа ведет его к дороге непреходящей радости и вечного блаженства».

Каждый элемент этой притчи воплощает в себе вечный принцип сияющей жизни и имеет глубочайший смысл. Сад, маяк, борец сумо, розовый провод, секундомер, розы, извилистая тропа, усыпанная бриллиантами являются символами 7 вневременных добродетелей, ведущих к просветленной жизни.

В притче сад- символ разума. Если вы заботитесь о своем сознании. Если вы его подпитываете и возделываете. То оно. Как плодородный, богатый сад, расцветает намного сильнее твоих ожиданий. Но если ты позволяешь пустить корни сорнякам, мир и глубокая внутренняя гармония навсегда покинут твой ум.

Большинство людей выливают в плодородный сад своего сознания: они непрерывно беспокоятся и тревожатся, горюют о прошлом. Печально размышляют о будущем, придумывают себе страхи. Которые и порождают хаос в их внутреннем мире. Беспокойство истощает мозг, выпивает его силу и рано или поздно - калечит душу.

Чтобы жить полнокровной жизнью. Вы должны стоять стражем у ворот своего сада и допускать туда только важную информацию. ВЫ НЕ ДОЛЖДНЫ МЫСЛИТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ КАТЕГОРИЯМИ. Необходимо позитивно воспринимать мир и все, что в нем происходит.

В среднем за день в уме человека мелькает около 600 тысяч мыслей. Но 905 наших мыслей ничем не отличаются от вчерашних. Люди, которые мыслят одними и теми же категориями - в большинстве своем отрицательными- находятся в плену дурных умственных привычек. Это тирания истощенного мышления. Эти люди стали заложниками своего прошлого. Одни беспокоятся об утраченных взаимоотношениях или финансовых проблемах, другие вспоминают далекое от совершенства детство, третьи печально размышляют о недоброжелательных нотках продавца или сотрудника по работе.

Те, кто так мыслит, позволяют беспокойству разрушить себя. Вы тем самим блокируете огромные потенциальные возможности своего духа, лишаете себя способности творить чудеса. Управлять свои умом- значит управлять своей жизнью. Мы не можем контролировать погоду. Движение вокруг нас, настроение других людей. Но мы можем контролировать наше отношение к этим событиям. Нам дана сила выбирать, то, что мы будем думать о происходящем в любой момент. Лицо твоего злейшего врага может быть лицом моего лучшего друга. События, которые одному кажутся трагедией, взращивает семена безграничной возможности для другого.

Что бы с вами не происходило в жизни, вы имеете возможность выбирать свой отклик на это. Когда вы сформируете привычку искать положительное в каждом обстоятельстве, ваша жизнь будет двигаться к более высоким сферам. Весь успех в жизни (материальный, духовный) начинается с этой шестикилограммовой массы на твоих плечах, т. е. с мыслей, которые рождает ум каждую секунду каждого дня. Ваш внешний мир отражает состояние вашего внутреннего мира. Управляя своими мыслями и своей реакцией на происходящее, вы начинаете управлять своей судьбой.

Для обозначения слова «кризис» в китайском языке существует два иероглифа -один из них обозначает опасность, а другой – шанс.

В жизни нет ошибок, есть только уроки. Нет такой вещи как отрицательный опыт, есть возможности для роста, для учебы и продвижения вперед по дороге самосовершенствования. Сила рождается из борьбы. Даже боль может быть замечательным учителем. Эти небольшие уроки наполняют нас внутренней и внешней силой. Законы природы всегда создают ситуацию, при которой одна дверь закрывается, а другая открывается. Как только вы в своей повседневной жизни будете управлять своим умом, превращая каждое событие в позитивное и дающее силу, вы навсегда избавитесь от волнения. Вы перестанете быть пленником своего прошлого. Вы станете архитектором своего будущего.

Поэтому просто начните жить, наслаждаясь своим воображением, а не своей памятью. Для освобождения своего ума, тела и души вы должны вначале раскрепостить свое воображение. Найдите в себе мужество вернуться к своим мечтам, начните радоваться всем чудесам жизни.

Изречение о том, кто мы есть и кем можем стать.

Когда ты вдохновлен какой-то великой целью или необычным замыслом, твои мысли разбивают свои узы, твой разум выходит за свои границы, твое сознание расширяется во всех направлениях и ты обнаруживаешь себя в новом, великом и чудесном мире. Спящие силы, способности и таланты оживают в тебе, и вдруг, ты понимаешь, что стал куда более выдающейся личностью, чем тот идеал, к которому ты когда-то стремился.

Ум замечательный слуга, но ужасный хозяин. «Цена величия – это ответственность за каждую свою мысль».

Ваш ум похож на любой другой мускул вашего тела. Он даст вам все, что вы желаете от своей жизни, как только вы научитесь им управлять.

Все серьезные внутренние изменения требуют времени и усилий. Основа личных изменений - настойчивость.

Есть у вас есть желание или мечта, означает, что у вас есть и соответствующая способность реализовать их.

Секрет счастья прост - найдите то, чем вы действительно любите заниматься, и все свои силы отдай этому занятию.

Как только вы полностью сосредоточишь силу и энергию ума на том, что вы любишь, в вашу жизнь войдет достаток и все желания исполняться с легкостью и благодатью.

Успеха, как и счастья нельзя добиваться. Он приходит потом, как незапланированный результат преданности делу, более значительному, чем ты сам. Когда вы поймете, в чем состоит дело вашей жизни, ваш мир оживет. Все ваши помыслы будут направлены на конкретную цель. У вас не будет времени тратится зря. Большинство людей много спят, потому, что нечем заняться.

Суета, беспокойство опустошают, лишает нас естественной жизненной силы и энергии. Найдите свою цель, истинную причину своего существования и найдите себе мужество действовать в соответствии с ней и жизнь станет легче и полезней.

• Сердце розы

Сядьте в тихое место, возьмите розу. Направьте свой взгляд в центр розы и думайте только об этом прекрасном создании перед собой.

Роза похожа на жизнь: на жизненном пути вам встречаются шипы, но если вы верите, в свои мечты вы преодолеете шипы и обреете красоту цветка.

Все мы живем в бешеном ритме, что порой молчание и неподвижность становятся чуждым и неудобным. Это первый шаг от избавления от беспокойства и вы приобретете больше энергии и оптимизма. Заметите, что вы вашу жизнь возвращается чувство радости.

• Противоположное мышление

Сознание может удерживать одновременно только одну мысль. Как только удручающая мысль заполняет ваше, сознание немедленно замените ее той мыслью, которая поднимет вам настроение. Подвигайтесь так, как вы делаете, когда бываете радостны и полны энергии. Сидите ровно дышите глубоко и пытайтесь сконцентрироваться на позитивных мыслях. Беспокойная мысль подобная эмбриону - она начинается с малого, но постепенно растет и развивается.

Вскоре она начинает жить своей жизнью. Все создается дважды, сначала в сознании, потом в реальности.

• Секрет озера

Разум мыслит образами. Образы влияют на ваше представление о себе. А эти представления определяют то, как вы чувствуете себя, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь. Затем мысленно представьте образ того, кем вы хотите стать, чего хотите достичь, что хотите иметь. С помощью положительных образов вы влияете на ум. Каждый день вы должны посвящать созидательному предвидению хотя бы несколько минут. Если в вашей жизни чего-то не хватает, значит этого не хватает в твоем воображении. Тебя не должно волновать мнение других. Пока вы уверены, что поступаете правильно. Важно то, что вы сами себе говорите.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти себя самого. Каждую минуту, которую вы тратите на мыслим о чьи-то мечтах, вы крадете у своих собственных.

Усталость поглощает тех, кто живет без направления и мечты.

Сделайте несколько голубооких вдохов, вы заметите, что через 2, 3 минуты наступит расслабление. Затем мысленно представьте образ того, кем вы хотите стать, чего вы хотите достичь, что вы хотите иметь. Если вашей жизни чего то не хватает, значит не хватает этого в вашем воображении.

Ум подобен плодородному саду и должны ухаживать за ним, не позволяй своему уму засоряться сонниками скверных мыслей и дурных поступков. Заботьтесь о своем здоровье и силе.

Цель жизни, это жить с целью. Ясно определит то чего вы хотите и цели каждого аспекта жизни, вы воздвигнете маяк, который укажет, куда вам двигаться и даст пристанище, если возникнет буря. Секрет успеха в постоянстве цели. Постановка цели- это начало пути. Наметив ориентиры. Вы высвободите в себе творческую энергию.

Нельзя попасть в цель, которую, не видишь.

Метод

1. ясно увидеть в уме конечный результат

2. публичное обещание

3. как только ты познакомишь весь мир со своей целью. ты почувствуешь давление, которое заставит вас двигаться - ведь вы не захотите поигрывать в глазах окружающих.

Не ставь цели - не рассчитав время

II Заключительная часть

Рефлексия «Здесь и сейчас»

Цель: отработка навыков рефлексии и самодиагностики эмоционального состояния.

Опишите свое эмоциональное сотсоняие в форме описания погоды.