Шесть рецептов избавления от гнева. Рекомендации для родителей

Каманина Марина Васильевна
Шесть рецептов избавления от гнева. Рекомендации для родителей
▼ Скачать + Заказать документы

ШЕСТЬ РЕЦЕПТОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ГНЕВА

Рекомендации для родителей

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:

• слушайте своего ребёнка;

• проводите вместе с ним как можно больше времени;

• делитесь с ним своим опытом;

• рассказывайте ему о своём детстве, победах и неудачах;

• если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте своё «безраздельное внимание» каждому из них в отдельности.

Темочки:

• Консультации для родителей
• Эмоции. Консультации и рекомендации для родителей
• Темочки

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса и вас легко вывести из равновесия:

• отложите или отмените все совместные дела с ребёнком;

• старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения.

3. Если вы расстроены, дети должны знать о вашем состоянии

• говорите детям о своих чувствах, желаниях и потребностях («Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».

4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить:

• примите тёплую ванну или душ;

• выпейте чаю;

• позвоните друзьям;

• просто расслабьтесь, удобно лёжа на диване;

• послушайте любимую музыку.

5. Старайтесь предвидеть и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев :

• не разрешайте ребёнку брать те вещи и предметы, которыми вы очень дорожите;

• не позволяйте выводить себя из равновесия;

• умейте прочувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чём-то приятном) и ситуацией.

6. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть возможные нюансы и подготовить ребё нка к предстоящим событиям:

• изучайте силы и возможности вашего ребёнка;

• если вам предстоит сделать первый визит к врачу (в школу, к знакомым и т. д., отрепетируйте всё загодя;

• если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, хочет пить, подумайте, как накормить и напоить его во время длительной поездки и т. д.

СОВЕТ: каждый раз, когда вы выходите из себя из-за плохого поведения вашего ребёнка, первый шаг-это подавить в себе импульс реагировать сию же минуту. Вместо этого подождите 5-10 минут. Запритесь в ванной или уйдите в другое укромное место, там закройте глаза и глубоко подышите. Можно представить себе ангелов, которые держат корзину, куда вы складываете всё, что вас беспокоит. А затем создайте в своём воображении такие отношения с ребёнком, которые вы хотели бы иметь.

Надеемся, что данные рекомендации вам помогут!