Наталья Старовойтова
Самомассаж рук. Упражнения для дошкольников
▼ Скачать + Заказать документы
УПРАЖНЕНИЯ ПО САМОМАССАЖУ РУК
Растирание ладони
«Ручки греем» - упражнение выполняется по внешней стороне ладони.
Очень холодно зимой,
Мерзнут ручки - ой, ой, ой!
Надо ручки нам погреть,
Посильнее растереть.
«Добываем огонь» - энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало горячо
Мы как древние индейцы
Добываем огонек:
Сильно палочку покрутим –
И огонь себе добудем
«Стряпаем» - имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо.
Мы постряпаем ватрушки,
Будем сильно тесто мять.
Колобочков накатаем,
Темочки:
Будем маме помогать.
Растирание пальцев
«Братцы» - обеими руками одновременно растираем большие пальцы по очереди (с указательного пальца по мизинец, растираем каждый пальчик 2 раза.
Растирание предплечья
«Надеваем браслеты» - одной рукой изображаем «надетый браслет» (все пальцы плотно прилегают к предплечью, круговыми движениями от кисти к локтю двигаем «браслет», прокручивая его влево-вправо, выполняем по 2 раза на каждой руке.
Мы браслеты надеваем,
Крутим, крутим, продвигаем.
Влево-вправо, влево-вправо,
На другой руке сначала.
«Пружинка» - спиралевидное растирание ладонью (кулачком, ребром) одной руки по предплечью другой.
Мы пружинку нарисуем,
Длинную и крепкую.
Мы сперва ее растянем,
А затем обратно стянем.
«Гуси» - пощипывание руки вдоль предплечья от кисти к локтю.
Гуси травушку щипали,
Громко, весело кричали: «Га-га-га, га-га-га,
Очень вкусная трава!»
«Человечки» - указательным и средним пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечья (человечки «маршируют, «прыгают», «бегают»)
Вариант для «маршировки»:
Человечки на двух ножках
Маршируют по дорожке,
Левой-правой, левой-правой,
Человечки ходят браво.
Вариант для «прыжков»:
Человечки на двух ножках
Стали прыгать по дорожке,
Прыг-скок, прыг-скок,
Все быстрее: прыг да скок!
Вариант для «бега»:
Человечки на двух ножках
Побежали по дорожке.
Побежали, побежали,
Вдруг споткнулись и упали.
