Лариса Бахманова
Разработка комплексов утренней гимнастики для детей средней возрастной группы 4–5 лет
▼ Скачать +Заказ
Разработка комплексов утренней гимнастики для детей средней возрастной группы (4-5лет) детского сада.
Автор: Бахманова Лариса Владимировна, воспитатель МАДОУ детский сад № 8 «Аюна» г. Кяхта
Предлагаю Вашему вниманию разработку комплексов утренней гимнастики для детей средней группы детского сада. Комплексы составлены тематически, что позволяет изменять порядок, согласно лексической теме. Каждый комплекс занимает по времени 7-10 минут, включает в себя различные виды движения, позволяет использовать атрибуты и музыкальное сопровождение. Отличается легким усвоением общеразвивающих упражнений (ОРУ) на первой неделе через показ воспитателя, и возможностью детям самостоятельно выполнять ОРУ в последующем.
Публикация «Разработка комплексов утренней гимнастики для детей средней возрастной группы 4–5 лет» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Порядок действий воспитателя:
1. Назвать упражнение (это обеспечивает психологическую готовность к действиям);
2. Показать упражнение, сопровождая показ объяснением;
3. Подготовить детей к выполнению, называя детали исходного положения;
4. Обеспечить одновременное начало выполнения командой;
5. Начинать упражнение вместе с детьми, а после 2-3 повторений, предоставить детям возможность продолжать его самостоятельно;
6. Обеспечить одновременное окончание упражнения, для чего необходимо сделать акцент голосом на последнем счете "раз – два – три - стой".
СЕНТЯБРЬ
Комплекс №1 “ Игрушки”
Атрибуты - цветные ленты
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Вперед, на огород!”
Построение в колонну, ходьба обычная, высоко поднимая колени, чередование с легким бегом.
1 мин. “Вырос в поле урожай, поскорее собирай. Едут детки маленькие по дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, по пням и пенечкам. ”
“По дорожке по прямой полетели мы стрелой!”
2 “Фрукты”
Ноги вместе, руки с мячом внизу. Поднимание рук вверх и опускание мяча за голову. Опять руки вверх над головой, опустить вниз перед собой
6-8 раз “Фрукты мы с деревьев рвали, и в корзины опускали”
3 “Горох”
Мяч в обеих руках над головой. Наклоны туловища вправо-влево
4-6 раз “Лук собрали и горох - урожай у нас неплох!”
4 “Репа”
Ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед, касаясь мячом пола
6-8 раз “Репу круглую достали - чуть на землю не упали!”
5 “Помидоры”
Ноги вместе, руки с мячом прижаты к груди. Повороты вправо-влево
6-8 раз “Помидоры дружно рвали и по ведрам рассыпали”
6 “Арбузы”
Подбрасывание и ловля мяча
8-10 раз “Мы арбузы собирали и в машину их кидали”
7 “Едем домой”
Спокойная ходьба другза другом в колонну по одному
1 мин. “Едем-едем мы домой на машине грузовой. Ворота отворяй - едет с поля урожай!”
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Солдатики”
Ходьба в колонну по одному с высоким подниманием колена
1 мин. “Вот солдатики стоят, начинается парад!
Раз, два, три, четыре, пять - начинаем мы шагать!”
2 “Балерины”
Легкий бег на носочках по кругу друг за другом, размахивая руками с зажатыми в ладонях ленточками
1 мин. Воспитатель бежит первым, обеспечивая показ
3 “Обезьянки”
Поднятие руки с ленточкой вверх, смена руки
1 мин. “Раз, два, три - выше, ленточка, лети!”
4 “Утята”
Наклоны вперед, взмахи ленточками возле ног 6-8 раз
5 “Зайчики”
2 приседания, 2 выпрыгивания вверх. 6-8 раз
6 “Подуем на ленточку”
Держать ленточку в вытянутой руке перед собой и дуть на нее 20 сек. Упражнение на дыхание, отдых
7 “Игрушкам пора домой”
Бег со сменой направления 1 мин. Воспитатель бежит первым, меняя направление.
ОКТЯБРЬ
Комплекс №2 “Огородники“
Атрибуты - мяч
НОЯБРЬ
Комплекс № 3 “ На лесной опушке”
Атрибуты - шишки (по 2 на каждого ребенка)
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Идем в лес”
Ходьба по кругу друг за другом
30 сек. “Раз, два, три, четыре, пять - начинаем мы шагать!”
2 “Белочка собирает шишки”
Поочередное поднимание рук с зажатыми в ладонях шишками.
6-8 раз Правую руку к плечу, затем вверх. Левую руку к плечу, затем вверх. Опустить также поочередно.
3 “Куда побежала лисичка?”
Стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на уровне груди, повороты корпуса вправо-влево
6-8 раз Обязателен показ воспитателя.
4 “Олененок”
Стоя, ноги на ширине плеч, выполнение наклонов вперед, поднимая руки к голове
6-8 раз “Олененок не бодается, олененок так играется!”
5 “Жадный волчонок”
Приседания, руки за спиной 5-6 раз
6 “Ежик”
Лежа на спине, поднятие согнутых ног к груди, обхватывание ног руками
6-8 раз
7 “Радостный зайчик”
Прыжки на месте вокруг шишек, руки на поясе
1 мин. Шишки положить на пол. Прыжки чередовать с ходьбой на месте.
ДЕКАБРЬ
Комплекс №4 “Новогодние игрушки”
Атрибуты - без атрибутов
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Превращение”
Ходьба с высоким подниманием колена, ходьба на носочках, на пятках
1 мин. “Крибле-крабле-ввысь -
в солдатиков (балерин и т. д.) превратись!”
2 “Новогодние часики”
Стоя, наклоны головы вправо-влево и вперед-назад. 6-8 раз в каждую сторону “Крибле-крабле-ввысь -
в часики превратись!”
3 “Клоун”
Стоя, приседания с широким разведением коленей.
6-8 раз “Крибле-крабле-ввысь -
в клоуна превратись!”
4 “Веселые медведи”
Стоя, руки на поясе. Наклоны корпуса вправо-влево, вперед-назад. 6-8 раз в каждую сторону. “Крибле-крабле-ввысь -
в мишку превратись!”
5 “Золотая рыбка”
Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Прогнуться, подняв руки и ноги над полом.
6-8 раз “Крибле-крабле-ввысь -
в рыбку превратись!”
6 “Зайчата”
Прыжки на месте, руки на поясе 30 сек. “Крибле-крабле-ввысь -
в зайчика превратись!”
7 “Новогодний хоровод”
Бег приставным шагом по кругу. Ходьба спокойным темпом.
1 мин. “Крибле-крабле-ввысь -
в ребенка превратись!”
ЯНВАРЬ
Комплекс №5 “Зимние забавы”
Атрибуты - искуственные снежинки (по 2 на ребенка)
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Снегопад”
Легкий бег со сменой направления по команде, подскоки. Ходьба спокойным шагом по кругу, руки на поясе
1 мин. “Снег, снег кружится, Белая вся улица! Собралися мы в кружок, Завертелись, как снежок. ”
2 “Падает снежок”
Стоя, поднятие рук через стороны вверх. приседания.
6-8 раз
3 “Ветер несет снежинки”
Стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены вниз. Наклоны право-влево, с поднятием руки
6-8 раз Наклон вправо, вверх поднимается правая рука со снежинкой. Тоже самое влево.
4 “Снежинки кружатся”
Стоя, ноги на ширине плеч. Повороты корпуса вправо-влево. Руки расставлены.
6-8 раз
5 “Снежинки падают”
Лежа на спине. Одновременное поднимание правой ноги и правой руки, касание.
6-8 раз Асимметричное чередование ног и рук.
6 “Ох, мороз!”
Бег на месте с высоким подниманием колена.
30 сек.
7 “Снегири”
Легкий бег по кругу, взмахи руками вверх-вниз
30 сек. “Всюду снег, в снегу дома - Привезла его зима. К нам спешила поскорей, Привезла нам снегирей. ”
ФЕВРАЛЬ
Комплекс №6 “Строители”
Атрибуты - кубики (по 2 на ребенка)
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Идем на стройку”
Ходьба с высоким подниманием колена. Ходьба на носочках с поднятыми вверх руками.
1 мин.
2 “Замесим цемент”
Ноги на ширине плеч. Руки с кубиками вытянуты вперед, круговые движения кистями.
8-10 раз
3 “Кладка кирпичей”
Стоя, вытянутые руки с кубиками ставить друг на друга на счет 1-4.
5-6 раз
4 “Кроем крышу”
Сидя, ноги широко в стороны. Дотянуться кубиками до носков.
5-6 раз Ноги не сгибать.
5 “Строим забор”
Сидя, ноги скрестить “по-турецки”. Руки с кубиками у плеч. Повороты корпуса вправо-влево.
6-8 раз Спина прямая.
6 “Красим дом”
Приседания, касаясь кубиками пола.
6-8 раз
7 “Новоселье”
Прыжки вперед-назад через кубики. Руки на поясе.
30 сек. Приземляться на носочки для смягчения.
МАРТ
Комплекс №7 “Все работы хороши!”
Атрибуты - без предметов
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “ Пора трудиться!”
Ходьба на носочках, бег приставным шагом - “ножка ножку догоняет”. Бег в колонне по одному с изменением темпа движения - быстро, медленно.
1 мин.
2 “Полицейский”
Ноги на ширине плеч. Повороты головы вправо-влево с максимальным отведением в сторону.
6-8 раз Фиксация повернутой головы на 1-2 секунды.
3 “Регулировщик”
Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
6-8 раз Чередование рук по счету: 1- одна рука вперед
2- вверх
3- в сторону
4- на пояс
Обязателен показ воспитателя.
4 “Маляр”
Ноги на ширине плеч. Наклоны вперед
6-8 раз Следить, чтобы ноги не были согнуты
5 “Веселый плотник”
Сидя. Ноги согнуты в коленях. Поднятие ног под счет 1-2-3. Насчет 3 ударять носочками по полу.
6-8 раз Выполнять четко под счет.
6 “Шофер”
Лежа на животе. Руки вытянуты вперед. Прогнуться, руки имитируют движения руля. 5-6 раз
7 “Летчик”
Бег со сменой направления, руки расставлены в стороны.
1 мин. Следить, чтобы дети не сталкивались друг с другом.
АПРЕЛЬ
Комплекс №8 “Полет в космос”
Атрибуты - флажки (по 2 на каждого ребенка)
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Отправляемся на космодром”
Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки “в замке” за головой. Ходьба с высоким поднимание колена, руки на поясе.
1- 1,5 мин. “Есть в небе звездочка одна,
Какая — не скажу,
Но каждый вечер из окна
Я на нее гляжу. ”
2 “Взлет разрешается!”
Правая рука с флажком вверху, левая рука с флажком внизу сзади. Резким движением поменять руки.
6-8 раз
3 “Включаем двигатель”
Ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной.
5-6 раз Выполнять по счету:
1 - руки за спиной
2 - руки в стороны
3 - руки вперед
4 - руки за спину
Обязателен показ воспитателя.
4 “Полет корабля”
Стоя на коленях. Повороты корпуса вправо-влево. Руки с флажками поднимаются в ту же сторону.
6-8 раз
5 “Посадка на Луне”
Прыжки на двух ногах вокруг флажков
30 сек.
6 “Возвращение на Землю”
Лежа на спине, руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги к животу, руки поднять вверх.
6-8 раз Лопатки от пола не отрывать!
7 “Встреча космонавтов”
Спокойная ходьба, поднятые руки с флажками скрещивать над головой.
30-40 сек.
МАЙ
Комплекс №9 “Веселые жучки”
Атрибуты - ленточки (по 2 на ребенка)
№ Содержание упражнений Количество подходов, продолжительность Примечание
1 “Скорее на улицу!”
Бег змейкой со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
1 мин.
2 “Комары”
Стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой поднята вверх над головой, левая внизу сзади. Резко поменять руки.
6-8 раз
3 “Бабочка”
Стоя, руки с лентами за спиной. Наклоны корпуса вперед, руки вверх.
6-8 раз Голову не опускать вниз.
4 “Кузнечики”
Приседания с выпрыгиванием вверх. 4-6 раз Руки свободно.
5 “Пчела”
Стоя, ноги широко расставлены. Руки с лентами вытянуты вперед. Повороты корпуса вправо-влево.
6-8 раз Ноги должны оставаться на месте.
6 “Муравьишка”
Лежа на спине. На счет поднимание и перекрещивание ног - “ножницы”
6-8 раз Плавное выполнение подъемов.
7 “Быстрая божья коровка”
Бег на месте с высоким подниманием колена.
30-40 сек. Для правильного выполнения ОРУ необходим показ воспитателя.
МАЙ
