Ирина Царева
Планирование проведения утренних гимнастик в средней группе
▼ Скачать + Заказать документы
Планирование проведения утренних гимнастик в средней группе.
РЕЧЕВКА: Чтоб расти и закалятся, не по дням, а по часам,
Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!
Первая неделя. Комплекс 1 (с мячом)
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с заданиями для рук, спиной вперед. «Утенок» (в полуприседе).
Бег друг за другом. «Зайчики» — прыжки с продвижением вперед. Ходьба. Построение в звенья.
1. «Качание головой» (кинезиологическое упражнение).
«Покачаем головой, чтобы был в душе покой».
Темочки:
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Планирование. Планы работ
- Средняя группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2025
Дышать глубоко, расправить плечи, закрыть глаза. Опустить голову вперед и медленно раскачивать ею из стороны в сторону (6 раз).
2. «Вырасти большой!» (дыхательное упражнение).
И. п. ос. «Вырасти хочу скорей, добро делать для людей».
1- поднять руки, потянуться, подняться на носки (вдох);
2 - опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз).
3. «Регулировщик».
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках.
1,3 — руки с мячом отвести в левую, правую стороны;
2 — руки с мячом поднять вверх; 4 — и. п. (6 раз).
4. «Часы».
И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках.
1 — руки с мячом поднять;
2 — наклониться вправо;
3 — встать прямо, руки с мячом вверху; 4— и. п.
То же в левую сторону (6 раз).
5. Прыжки.
И. п. — о. с., мяч в руках
Четыре прыжка на правой ноге, ходьба, четыре прыжка на левой ноге, ходьба на месте (8 раза).
6. «Ушки» (дыхательное упражнение).
И. п. — о. с.
«Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»
1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;
2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).
РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Вторая неделя. Комплекс 2
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стоны, «как куклы», как солдатики».
Бег друг за другом, с отведением пяток назад — вверх, к ягодицам, друг за другом. Ходьба. Построение в звенья.
1. «Ручки» (кинезиологическое упражнение).
И. п. — о. с., руки согнуты в локтях.
«Чтобы ручкам силу дать, нужно резче их сжимать».
Сжимать и разжимать пальцы рук (8 раз).
2. «Послушаем!» (дыхательное упражнение).
И. п. — о. с.
«Чтобы все на свете знать, нужно слушать и молчать».
Наклонять голову влево, делать произвольный выдох (6раз).
3. «Полетели!».
И. п. — о. с.
1—3 — поднять руки в стороны, помахать ими; 4 — и. п. (6 раз).
4. «Гуси». И. п. — ноги на ширине плеч.
1—3 — наклониться вперед, развести руки в
стороны, сказать: «Ш-ш-ш!»; 4— и. п. (4раз).
5. «Спрятались!».
И. п. — о. с.
1—3 — присесть, голову обхватить руками, спрятать в колени;
4 — и. п. (6 раз).
6. «Попрыгаем!»
И. п. — о. с.
Четыре прыжка вперед, ходьба на месте,
четыре прыжка назад, ходьба на месте (4 раза).
7. «Маятник» (дыхательное упражнение).
И. п. — стоя, руки на поясе (вдох).
«Влево—вправо, влево—вправо, а потом начнем сначала».
1,3 — наклониться вправо (вдох);
2, 4 — и. п. (выдох) (6 раз).
РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Третья неделя. Комплекс 3 (с флажками)
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, как «лисички» (с носка на всю ступню).
Бег друг за другом, подскоком с разным положением рук.
Ходьба. Построение в звенья.
1. «Ручки» (кинезиологическое упражнение).
И. п. — о. с., руки согнуты в локтях.
«Чтобы ручкам силу дать, нужно резче их сжимать».
Сжимать и разжимать пальцы рук (8 раз).
2. «Послушаем!» (дыхательное упражнение).
И. п. — о. с. «Чтобы все на свете знать, нужно слушать и молчать».
Наклонять голову влево, делать произвольный выдох (6раз).
3. «Полетели!».
И. п. - о. с. 1—3 — поднять руки с флажками в стороны и помахать ими;
4 — и. п. (6 раз).
4. «Гуси».
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч.
1—3 — наклониться вперед, руки с флажками
отвести назад, сказать: «Ш-ш-ш!»; 4 — и. п. (6 раз).
5. «Спрятались!».
И. п. — о. с.
1—3 — присесть, голову наклонить к коленям, флажки спрятать под колени; 4 — и. п. (6 раз).
6. «Попрыгаем!».
И. п. — о. с. 1—4 — руки согнуть перед грудью и сделать четыре прыжка вперед; 5—8 — ходьба на месте; 9—12 — руки согнуть перед грудью и сделать четыре прыжка назад; 13—16 ходьба на месте.
7. «Маятник» (дыхательное упражнение).
И. п. — стоя, руки на поясе (вдох).
«Влево—вправо, влево—вправо, а потом начнем сначала».
1,3 — наклониться вправо (вдох);
2, 4 — и. п. (выдох) (6 раз).
РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку,
Малыши-крепыши сделали на зарядку!
Четвертая неделя. Комплекс 4
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разным положением рук, с заданиями для рук, приставным шагом вперед. Бег друг за другом, спиной вперед. Ходьба. Построение в звенья.
1. «Зубки» (кинезиологическое упражнение).
«Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем».
Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева (6 раз).
2. «Ежик» (дыхательное упражнение).
И. п. — о. с. «Ежик добрый, неколючий, посмотри вокруг получше».
1 — повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох носом; 2— повернуть голову влево, сделать выдох через полуоткрытые губы (6 раз).
3. «Кружение головой». И. п. о. с. 1—4 круговые движения головой вправо; 5—8 — круговые движения головой влево (4 раза).
4. «Покажи ладошки».
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч.
1 — вытянуть руки вперед ладонями вверх;
2—3 — пальцы сжать в кулачки; 4 — и. п. (6 раз).
5. «Потанцуем!». И. п. — стоя, руки на поясе. 1 поднять правую ногу, согнутую в колене; 2 и. п. ; 3— поднять левую ногу, согнутую в колене; 4 — и. п. (6 раз).
6. «Поклон». И. п. — стоя на коленях, руки внизу. 1—2 наклониться вперед, поставить прямые руки на пол; 3 4 — и. п. (4 раза).
7. «Прыжки». И. п. — о. с.
Прыжки «нога вперед—назад» в чередовании с ходьбой (4 раза).
8. «Ушки» (дыхательное упражнение).
И. п. — о. с. «Ушки слышать всё хотят про ребят и про зверят»
1 — наклонить голову вправо, сделать сильный вдох;
2 — наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).
