Ольга Шубкина
Обобщение семейного опыта «Сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста»
▼ Скачать + Заказать документы
Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
- правильное и качественное питание;
- занятия физкультурой, спортом;
- равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
Темочки:
Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Родители Миши считают, что питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывают о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделяют овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Миша посещает спортивную секцию – занимается каратэ, по утрам делает зарядку. Родители заботятся о здоровье Миши с самого раннего детства.
Гуляют с ребенком на улице как можно чаще, одевают, не стесняя его движений (особенно в зимнее время, чтобы он смог свободно бегать)
Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.
Родители обращают внимание и на эмоциональное состояние ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.
В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий.
Стараются уделять Наталья Валерьевна Ивановна и Дмитрий Алексеевич как можно больше внимания своему ребенку, рассказывают о себе, своей жизни, подают хороший пример. Не отделяют здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.
В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети. А о здоровье можно говорить не только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной и физической работоспособности.
Известно, что здоровье формируется под воздействием целого комплекса факторов (особенности внутриутробного развития, наследственность, социальные условия и др.). К наиболее значимым факторам, определяющим развитие ребёнка, относится семейное воспитание.
Родители понимают, какую ответственность они несут за физическое, нравственное, умственное, социальное воспитание и развитие Миши. Родители хотят видеть ребенка здоровым, жизнерадостным, активным, сильным, выносливым, умным.
Важнейшим условием воспитания здорового ребёнка является двигательная активность. Достижение высокого уровня двигательной активности ребёнка в семье во многом зависит от создания рационального двигательного режима, включающего организованную и самостоятельную двигательную деятельность. Родители заботятся о создании физкультурно-игровой среды. Правильный подбор и использование физического оборудования способствуют развитию двигательной сферы ребёнка, позволяют более полно удовлетворить потребность движения. Так, лазанье по гимнастической стенке, канату, ходьба на лыжах, езда на самокате, увеличивают амплитуду движений, улучшают гибкость опорно-двигательного аппарата.
-Упражнения с мячом, обручем, скакалкой, метание предметов в цель способствуют развитию быстроты движений.
- Формированию правильной осанки способствуют упражнения, выполняемые у стенки, с гимнастической палкой.
- Использование подвижных игр помогает развивать восприятие пространства и времени.
Подбор и размещение физкультурного оборудования создают благоприятные условия для раскрытия творческих замыслов ребёнка.
Одним из важных требований к отбору оборудования является безопасность его использования - устойчивость и прочность.
Родители Миши советуют «Помните! Забота о физическом развитии должна начинаться с закладывания фундамента – налаживания общего режима, закаливания, правильного питания, воспитания культуры движения.
Уважаемые родители! Вовлекайте своих детей в игры и упражнения, направленные на развитие ловкости, скорости и выносливости!»
