Татьяна Эврюкова
Консультация-тренинг для родителей в период адаптации детей к ДОУ
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация-тренинг для родителей в период адаптации детей к ДОУ
В современной психологии доказано, что эмоциональное состояние матери сказывается на состоянии ее ребенка. В период адаптации к новым условиям детского сада, состоянию мамы мы должны уделять серьезное внимание. Если мама идет в детский сад в хорошем настроении, позитивно высказывается о детском саде и воспитателях, спокойно оставляет малыша в детском саду, она тем самым как-бы говорит своему ребенку: «Все будет в порядке. Я в этом уверена». Другой пример, неспокойная, тревожная, эмоционально взвинченная или чересчур угрюмая мама ведет своего ребенка и приговаривает: «Не бойся, я постараюсь тебя забрать пораньше. И мы с тобой пойдем гулять». Ее ребенок подсознательно получает информацию: «В детском саду плохо и нужно потерпеть, а потом мама придет, надо только ее дождаться».
Публикация «Консультация-тренинг для родителей в период адаптации детей к ДОУ» размещена в разделах
- Адаптация в детском саду. Консультации
- Адаптация детей. Адаптационный период в детском саду
- Консультации для родителей
- Темочки
Разница между успешностью адаптации этих двух малышей будет очевидной. Вот почему, маме нужно быть спокойной и уверенной. И помогут в этом несложные рекомендации и психологические техники.
Опыт психологов показывает, что эффективным способом профилактики напряженности, предотвращения «симптома повышенной тревожности» является использование способов саморегуляции.
Это – своеобразная техника безопасности для людей, заботящихся о своем психическом здоровье.
Естественные способы саморегуляции:
1. Длительный сон
2. Вкусная еда
3. Общение с природой, животными
4. Баня, бассейн
5. Массаж
6. Движения, танцы, спорт
К сожалению, эти средства нельзя применять ежедневно и в любой ситуации, поэтому важно знать приемы снятия психического напряжения. Для того, чтобы применять эти приемы необходимо разобраться какими естественными механизмами снятия напряжения вы владеете, осознать их, перейти от спонтанного применения способов саморегуляции к их осознанному использованию в целях управления своим состоянием, освоить способы саморегуляции и самовоздействия.
Саморегуляция – это управление своим психо – эмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
В результате саморегуляции можно достичь следующего эффекта:
• эффект успокоения (устранения эмоциональной напряженности,
• эффект восстановления (ослабление проявлений утомления,
• эффект активизации (повышение психофизиологической активности).
Попробуйте задать себе вопрос.
• Что помогает мне поднять настроение или переключиться на позитивное восприятие? (напишите на листе бумаги свои мысли и ответы)
• Подумайте, что из перечисленного вы можете использовать в течение дня, часа, прямо сейчас?
Можно выделить ряд естественных способов саморегуляции, которые можно использовать прямо сейчас. Давайте их используем:
• Улыбка, юмор,
• Размышление о приятном событии,
• Выполнение движений – потягивание, расслабление мышц,
• Наблюдение за пейзажем за окном,
• Рассматривание цветов, картин, фотографий,
• Мысленное обращение к высшим силам,
• «Купание» реальное или мысленное в солнечных лучах. Выполнение упражнения «Живая сила».
• Вдыхание свежего воздуха.
Практические методы и приемы для профилактики «синдрома повышенной тревожности».
В заключении, я предлагаю вашему вниманию выполнить несколько упражнений, способствующих снятию эмоционального напряжения. Встаньте, пожалуйста
Упражнения:
1. Упражнение на снятие психо – мышечного напряжения «Походка» (предлагается при помощи движений, жестов, походки изобразить ребенка, спортсмена, дождь, старого человека, веселого клоуна, манекенщицу).
2. Упражнение на снятие агрессивности, злобы, страха «Шар» (закройте глаза, представьте, что у вас в руках шар, у него есть крышечка, которую можно открыть и положить в него все свои страхи, неприятности, тревогу, злобу). А теперь давайте закроем эту крышечку. Больше никто никогда не сможет ее открыть. А теперь замахнитесь и забросьте сой шар далеко-далеко. И забудьте о нем. Открывайте глаза, в вашей жизни только приятные события, счастье, успех и любовь. Произнесите эти слова вслух, громко и отчетливо : «В моей жизни все прекрасно, в ней только счастье, успех и любовь!».
3. Упражнение на создание позитивного эмоционального настроя «Мое будущее». Возьмите лист и напишите о своем будущем, которое вы хотели бы видеть в настоящем времени, четко и уверенно от первого лица. Например: «Я здорова и счастлива. Моя работа доставляет мне удовольствие и заставляет испытывать профессиональную гордость за мои успехи. Моя семья живет благополучно. Мой ребенок здоров и у него все получается. Сегодня мы собираемся с мужем и сыном пойти в гости…»
Напишите обо всем подробно, лист с сочинением не выбрасывайте, перечитывайте свое сочинение 1 раз в неделю, а через некоторое время напишите новое с еще более подробным описанием вашей счастливой жизни.
4. Упражнение на создание положительного эмоционального настроя «Дружеское приветствие».
На листе обвести свою правую руку, написать на листе свое приветствие самому лучшему человеку на свете. А теперь, положите это приветствие в коробочку, а на следующий день напишите другое. Через неделю откройте коробочку и прочтите самые лучшие пожелания самому лучшему человеку на свете, Вам.
Будьте счастливы!
