Марина Прыткова
Консультация для воспитателей «Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности»
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация для воспитателей «Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности»
Эта гимнастика выполняется с движениями и без них. Она прекрасно снимает усталость не только при напряженной интеллектуальной деятельности, но и в тех случаях, когда по разным причинам длительное время ограничены.
Публикация «Консультация для воспитателей „Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
1. Опираясь то на пятки, то на носки, приподнимать стопы от пола и выполнять ими едва заметные движения наружу и внутрь.
2. Напрягая стопы, поджать под себя пальцы, затем распрямить их.
3. Напрягая мышцы плечевого пояса, выполнять едва заметные движения плечами и лопатками - сведение и разведение, приподнимание и опускание, вращение в одну и другую сторону.
4. Напрягая и расслабляя мышцы предплечья, сжимать пальцы в кулак и распрямлять их.
5. Напрягая мышцы спины, прогнуться в пояснице, свести и развести лопатки.
6. Выпячивание живота – вдох, втягивание живота – выдох.
7. Напрягая мышцы шеи, выполнять едва заметные движения головой вправо – влево, вперед – назад, по часовой стрелке и против нее.
8. Движения глазными яблоками вправо – влево, вверх – вниз, по часовой стрелке и против нее.
9. Опираясь ладонями о стол, а пятками – о ножки стула, напрячь и расслабить мышцы тела.
При разучивании комплекса каждое упражнение выполняется 2-3 раза, затем ежедневно добавляется по одному повторению. Детям достаточно 8-10 повторений.
Марина Прыткова | Все публикации
